wielkie

Dieki Busterje, to takie proste bylo, wielkie dzieki. narka

Wielkie dzięki za tą maść , a co do skory z tym 1kg tydzień to czytałem ale pytam na zapas .

Zgodze się Don z Tobą oczywiście, ale prawda jest taka, że jeżeli chcesz mieć wielkie przedramiona to musisz je ćwiczyć. Treunuje przedramiona 1 raz w tygodniu, wykonuje 12 serii, 3 ćwiczenia po 4 serie i każde z nich atakuje inny mięsień przedramienia. Można mniej serii stosować wiadomo, ja posłuchałem rad znajomego armwrestlera i ćwicze jak [...]

Dzięki wielkie za rady... Bardzo mi się przydadzą thx all !!!

Wielkie dzięki. A oliwe z oliwek brać w jakich ilościach, ile razy dziennie i w jakiej porze dnia, gdy trening rozpoczynam ok. 18 ?

Ja kupiłem od ,,ej_kolo,, k800i i mogę tylko że to oszust przez wielkie ,,O,,. Krętacz, ściemniacz, kłamca i ogólnie pała!!!!!!!! Normalnie jakis typ nie z tej ziemi, na początku dogadaliśmy się na gg w poniedziałek ubiegły, napisałem że biorę i jutro rano wpłace kase co też uczyniłem,on napisał że jak dojdzie kasa to wyśle.Tak normalnie wszystko [...]

Wielkie dzięki, już wszystko wiem :-)

Przyklad dasz jakiejs innej progresji? Zwiekszam co serie I co tydzien o 2,5 do kazdej serii. A planem cisne dopiero 7tydzien. O ile zrobic reset wystarczy o -5kg (proges na 2treningi o 2,5) Dzieki wielkie ronie Pozdrawiam

wielkie thx ,druiego soga nie ra dady ;(

Sorry nie umiem edytowac.Nie znam sie na Waszych skrutach wiec badzcie wyrozumiali i nie piszcie ich w odpowiedziach do mnie.Z gory wielkie dzieki.Pozdrawiam

W lato prędzej trening z rana, do wieczora to się bardziej nagrzeje pod dachem. W zimę zależności jak wielkie jest poddasze np farelka, ale przy sporych pomieszczeniach rady nie da tego ogrzać. Może jakiś cyganek jak da radę wystawić rurę na zewnątrz.

ok wielkie dzieki

Oto chodziło wielkie dzieki i pozdro

Dzięi wielkie za rady !!!

Ok wielkie dzieki :D

wielkie dzieki za pomoc

Ok. dzięki wielkie za pomoc, myślałem że formę będę musiał znów od zera zaczynać. Co do jedzenia to właśnie jak byłem chory to prawie w ogóle nic nie jadłem i tak myślałem że schudnę ale że aż 3-4kg niespodziewałem się :P

Okk można temat usunąć dziękuję wielkie

Zalecane proporcje to 1:1:1 (Nasycone/Jednonienasycone/Wielonienasycone), w przypadku wielonienasyconych bedzie to 4:1 (Omega6:Omega3). Wielkie dzieki za link, jutro bede konczyl swoja tabele. Pozdr

Wielkie dzięki , a przed snem zamiast tuńczyka z oliwa którego biorę , mogę brać same białko ? czy cos do tego białka . Jakieś przeciwwskazania co do brania gainera przed snem ?