wielkie

Brawo! To nie tylko udka będą, ale też i łydki. Musi Masti nowy konkurs łydek za jakąś chwilę rozpisać. To kolega wystartuje.. Oj tak uda i łydki mają być wielkie !!! :-) Konkurs? dobry pomysł :-)

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. ale na wytrzymalosc juz tak /-)_ a jaka zabawa !!!

dla mnie supl bardzo dobry. nierozumiem tych co pisza ze nie dziala badz po jednej porcji zero efektow juz jestem z tego suplementu niezadowolony. co to za inteligent pisal ale zal zrob sobie pelen cykl i dopiero sie wypowiadaj :) ja jestem na WIELKIE TAK

eee ale o jakim meczu mówicie Polski ?? jak o tym meczu to mówię wam będzie wielkie zaskoczenie stracimy bramkę w pierwszych minutach a później zdobędziemy conajmniej 2 bramki w najgorszym wypadku zdobedziemy 3

ok dzięki wielkie

niestety brak dostępu do siłowni i sprzętu.. ja was zamęczę chyba. Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi, za poświęcony czas. Myślę, że jak sołtys zobaczy, to coś mi wymyśli :] na pewno jakieś skipy, sprinty. Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-02-24 15:24:11

Dzięki wielkie soltys88, SOG oczywiście przyznany.:] Mam jeszcze tylko pytanka-już ostatnie obiecuję:Ile czasu mam robić ten plan?Czy dzięki tym ćwiczeniom wyrobie sobie kaloryferek?-oczywiście do tego odpowiednia dieta.Czy w dni,w których nie mam treningów ani siłki mogę biegać tak około godzinki na poprawienie kondycji i spalenie tłuszczyku?-mam [...]

ok, dostosuję się do tego co podałeś, dzięki wielkie sołtys ;)

[...] pojawia sie problem... jak ułożyć sobie trening na górę pod wyskok na siłowni, by nie stracic na dynamice i szybkości i czy trening który robiłem na nogi (ćw na siłowni )był odpowiedni ? Czasu coraz miej :d Niby dzięki siłowni zyskałem prawie 10 cm syskoku ale pakuję tylko piłe od ręcznej a to jeszcze za mało . Dzięki wielkie z góry za odp .

Ok dzięki wielkie soltys :-)) Planuję masę bez zbędnego tłuszczyku :-) sądzę że jak zmasuje te 17-18kg (choć łatwo nie będzie) to strzele redukcje i zostanie gdzieś waga powyżej 80kg... Dziś ławka przyszła, na stojaki gryf i obciążenia jeszcze muszę trochę poczekać ale sądzę że nie długo zacznę z powodzeniem ćwiczyć. Soltys jakiś znajomy pisał mi [...]

to wielkie gratulacje Hadzbe, u mnie tak samo.... tyle że dokładnie o 180 stopni, czyli dziś nie wchodziło nic, ani zagrywka, ani atak, samopoczucie fatalne, a weekend pracujący i do tego siłownia, makabra....

1. dupa do ziemi 2. wykonuj poprawnie techniczne siady to nic nie będzie Ci potrzebne 3. obwodem się nie przejmuj, nam skoczom nie grożą wielkie uda

nikomu nie polecam robic tylko polprzysiady ani nikomu zeby przestal robic pelen ... jak nigdy nie robilem pelnego i mam slaby wynik w pelnym ale czy ma to wielkie znaczenie na centymerty ??? ... jesli jest sie zdrowym mozna okresowo zrobic polprzysiady i zobaczycie ,ze bedzie lepiej ... podstawa to MC I wykonywany dobrze technicznie nie zagraza [...]

Dzięki wielkie panowie:), a jeszcze takie pytanie odnosnie trenowania a jego wieku? jak to sie ma?;p niby siłownie sie zaczyna w pozniejszym etapie, ale czy wiek 22-23 nie jest za pozno na trenowanie wyskoku?

Dzieki wielkie. Mam tylko pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem:P co serie mam dokładać po 2,5kg tak?

wsn;) bez spiny ale moze zauwazyles ze gralem teraz 2 miechy w lidze amatorskiej w siate;) pozatym jest u nas 3ligowa druzyna, w ktorej gra 3kadetow MISTRZOW POLSKI AKS RESOVII RZESZOW. wszystko szczypiory ze hej jeden pocwiczyl 2 tyogdnie ze mna i zwatpil bo nie mogl zniesc zakwasow i zmeczenia:) skoczni sa tak ze tak ze jak ja zaczynam skakac to [...]

w porównaniu do Ciebie hadzbe, to te wsady na tym filmiku to jedno wielkie nieporozumienie :D skaczesz gdzieś 10/15 cm wyżej ^

Oo dzięki wielkie ;) Zacznę od lodu. Długo to może trwać?

tak na juwenaliach gralem;p na poczatku jedno wielkie bagno...przed kazdym meczem grabki w ruch....takze dosc szlo ubic ten piasek w trakcie gry;) a sila z przysiadu i skok z miejsca ktory wlasnie z niej wynika bylo dzisiaj widac;) a ja tak mam.....zobacze ludzi....ADRENALINA....i skok nagle widac na czym stoje;p