wielkie

wielkie dzięki koksy niech wam mięsnie szybko rosną Czy moge się po tym cyklu spodziewac jakis dobrych efektów ? (chodzi mi głownie o mase miesniowa)

Dzięki wielkie za odpowiedzi! :) od poniedziałku zaczynam ten plan: Dzień I Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4/12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 3/10,8,6 3. Rozpiętki hantlami 3/12,10,8 Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza karku 4/12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi do klatki piersiowej z przodu siedząc 3/10,8,6 3. Wznosy ramion [...]

Wielkie dzieki za porady co do obwodu pasa to 95 cm ,jesli chodzi o białko to dorzuce jakis koncentrat albo izolat ,jeszcze jedno mnie interesuje ile mniej wiecej taki cykl powinien trwac i jakiej firmy tego tescia najlepiej (cena nie istotna).

Ok ;) dzięki wielkie za pomoc ;) dodam jakieś coś z białkiem do diety ale co polecacie ? hm bo ciężko jest coś samemu znaleźć :/ jak się na tym nie zna :/

O i wlasnie o cos takiego mi chodzilo :) postaram sie wrzucic pozniej jakis plan do konsultacji :) wielkie dzieki za odpowiedzi :)

[...] ilości tylko sztuką ćwiczyć, zrezygnować z alkoholu oraz przejść na dietę. Pierwsze efekty jeżeli ćwiczysz bez odżywek zobaczysz po 2-3 tygodniach lecz nie będą one jakieś wielkie ale będą. A wszystkie filmiki i artykuły zbuduj kaloryfer w 6dni tydzień itp są do usunięcia ;) W rok jesteś w stanie zbudować bardzo dobrą sylwetkę jednak musisz [...]

Dzięki wam wszystkim za pomoc napewno juz jest mi trochę łatwiej bo już wiem że mniej więcej potrzebuje z 1łyżkę z 2 razy dziennie Po treningu dzięki wielkie

Taki to pożyje... Wielkie gratulacje mentorze. Należało się No właśnie tam chyba jednego zera brakuje... Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-08-04 12:00:20

a wiec na poczatku chcialem podziekowac f***master 'owi za trening wielkie dzieki a co do O.S.D to fajny zart:) a za co ide ...poprostu za rozboj w bialy dzien tak to jest jak sie jest porywczym a ofiara ma mnostwo swiadkow no to by bylo na tyle czegam jezcze na inne sugestie:) pozdrawiam i jeszcze raz dzieki f***master

Jacare, Garcia i Monsol. 3 wielkie gwiazdy grapplingu w MMA. Bedzie mi przykro ogladac Marcelinke w MMA.

Dzięki wielkie . To w przerwie między cyklami zauszmy 30 dni. Mogę brać inne odżywki nie białkiewe na wzmocnienie siły czy coś?

Chlopaki macie racje,ale ja bym do tych waszych punktow dodal: - mnostwo wyrzeczen. - wielkie poswiecenie. - ptasi muzk (za przeproszeniem), tacy ludzie jak Ronnie nie licza sie z tym ze beda cierpiec na starosc o ile dozyja, albo jak jush sie licza to nie "kreuja" sobie przyszlosci. - no i mnustwo kasy trzeba na taki "efekt" [...]

ok dzieki wielkie a co polecacie tak z doswiadczenia... moze jakis zestaw ( i jak mozecie napiszcie ile to miej wicej kosztuje) dzieki all (sory za otki ale profil sobie aktualizuje i sobie je poprzerabialem) >>Sheyk<<

Moim celem jest redukcja wiec niewiem czy np przez jakis czas robic powyzszy trening 3razy w tygodniu a po jakims czasie jak sie przyzwyczaje do regularnego wprowadzic bieganie , a moze odrazu na przemian 3 razy w tygodniu silowy i 3 razy bieganie?(biegac chce poniewaz chcialbym grac w pilke ale z brzucholem nieda rady) Co do tego drugiego to [...]

dzieki wielkie, musze przyznac ze to forum to ogromna kopalnia wiedzy, jeszcze raz dzieki, czas wziac sie za siebie jeszcze bardziej, pozdrawiam

Ok. Teraz to super. Wielkie dzięki. Ćwiczyć tym sposobem do uzyskania efektów..? Czy po jakimś czasie zmiana..?

Wielkie dzięki, będę spokojniej spał. Sog już nie wchodzi, pozdrawiam :]

dobrze ze niema ob jak bym przez przypadek sciagnol i zobaczyl te wielkie konskie zeby ronaldinho to by mnie znowu glowa bolala..

Wielkie dzięki !

to wielkie dizęki za pomoc :P TO teraz nic tylko do sklepu i na siłownię dzięki za pomoc :) JAk ci się odwdzięczyć :D