wielkie

Acha oki :) To dzięks wielkie za rady biorę się za dietę i zobaczymy co z tego wyjdzie hehe :) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-01-16 17:10:23

Saddath Nie nie XD U dietetyczki bylem w poniedzialek (ten), a odebralem w piatek. Od jutra zaczynam stosowac, bo musialem nakupowac produktow, wage itd. Wczesniej moja dieta opierala sie bardziej na jedzeniu na oko :P Dzieki wielkie za rady.

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Myślę, że zostane przy białku jako ostatnim posiłu. Tylko się zastanawiam czy by nie dorzucić do tego trochę węgli złożonych. Czy może samo carbo po treningu by wystarczyło, co o tym myślicie?

1 posilek 60g otrębow owsianych 20g otrębów pszennych jogurt naturalny owoc (malina/truskawka/jablko/banan itp.) Jedna miarka białka 2 posiłek serek wiejski + kawałek mięsa, czasami kabanos z łososia 3 posiłek (przedtreningowy) pierś kurczaka lub 2 sznycle z indyka lub spory kawałek łososia (nie mam wagi kuchennej) + sałatka z warzyw 4 posiłek [...]

Ok wezmę to pod uwagę dzięki wielkie

Wielkie gratulacje Anita Beskus drugie miejsce z:)

Okej jeszcze raz wielkie dzieki!, a tak z ciekawosci, brałes epi? jesli tak to jak u Ciebie było z efektami?

Aha oki:). Wielkie dzieki.

Dzięki wielkie, na pewno zacznę używać dziennika. Tylko bym prosił o odpowiedzenie na pytanko, czy ogórki kiszone i papryka w oleju są okej?

Wielkie Dzięki za odpowiedź! Jakie są brane pod uwage ukończone studia? tzn wydziały :prawo,administracja, jakie są jeszcze?:) i czy opłaca sie studiowac zeby później i tak pójść do policji?

Dobrze mówisz ze 16 kapsów w DN. Przecież wtedy nie będę pił Xpanda i nie będzie tych 5gr. Czyli już wiem jak mam brać :) Za jakiś czas dam znać czy efekty są. Dzięki wielkie za rady :)

dziala:) wielkie dzieki.

[...] czasami diet, nic jednak nie zastąpi informacji z pierwszej ręki. Planuję wspomagać się(z przerwami) ZMA, BCAA, kreatyną (jabłczan), chcę jednak omijać przemagiczne stacki, wielkie beczki białek dziwnego pochodzenia czy gainerów. Jak wspominałem - w listopadzie mam nadzieję wyniki wykluczą schorzenia jelit; aktualne wspomananie się colon c [...]

super wielkie dzieki za szybka odpowiedz!

Dzięki wielkie za porady! Suchy, skorzystam jednak z pomysłu SizeXl, ale może z biegiem czasu przejdę na cykliczny (faktycznie, na forum jest bardzo dużo o tym rodzaju treningu). Mam do SizeXl jeszcze jedno pytanie, otóż czy mógłbyś wskazać, oczywiście w sporym uproszczeniu, rodzaje ćwiczeń? Albo przynajmniej jakiś link. Dodam tylko, że u mnie [...]

Wielkie dzięki Size!!! Będę miał co przez zimę robić. Pozdrawiam

Marcin amator, idzie bez gardy i później wielkie oczy. Fatalny debiut.

w sumie racja, mam drążek, więc mogę się podciągać, a z bicepsem też nie ma w domu problemu. A na dolny odcinek kręgosłupa też się coś znajdzie w treningu domatora :) Dzięki wielkie za rady! A co do picia -- to nie będzie aż tak ostro, ale będą ze trzy większe imprezy pod koniec maja -- tak się akurat składa. Myślę, że mniej stracę robiąc teraz [...]

[...] linka fantazyjnie zawinieta o cos i pod pas i tez bedzie szlo. 1.Mechnizm jest troche inny - w wyciskaniu skosem w dół sztanga idzie prostopadle do podłoża ( no moze nie wielkie odchyły są ) a w pompkach z rękoma do góry idziemy po łuku , wiec to "prawie" to samo. 2.Po co sie ******lić z pompkami skoro wystarczy sztanga/sztangielki [...]

[...] sie, to takze.Ale mostek musi byc naprawde dobry i pelny. "1.Mechnizm jest troche inny - w wyciskaniu skosem w dół sztanga idzie prostopadle do podłoża ( no moze nie wielkie odchyły są ) a w pompkach z rękoma do góry idziemy po łuku , wiec to "prawie" to samo. " Rowniez sie zgodze. Ale, wlasnie w "po luku" widze [...]