wielkie

Wielkie dzieki.No to zabieram sie do roboty. RiPi

A nie będzie tak, że jak zbyt dużo masy mięśniowej nabiorę to szybkość spadnie? Aha, no i dzięki wielkie za ten link, na 100% się przyda.:) Zmieniony przez - ciopong w dniu 2011-03-17 14:45:58

shager - ja sam tego nie pisałem,ale myślę że 3 serie po 10 powtórzeń. Ja to od jutra miałem zaczynać i popytam jeszcze tego znajomego - co mi to pisał. Dzięki Wielkie za opinie :)

dzieki wielkie. juz wiem o co chodzi. pozdrawiam

Ok dzięki wielkie za pomoc, poszedł sog :)

Okej, no to własnie wzbogaciłem sie o kolejny plan : ) Dzięki wielkie, sog oczywiście (jak wejdzie)

Wielkie dzięki za wypowiedź :) Zaraz przejdę do czytania. Co do diety to naprawdę staram się jeść większą ilość posiłków z mniejszymi porcjami. Chwilowo muszę się zadowolić efektami które mam.

[...] zmienić w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

[...] Kcal(20%). Zrobiłem bilans ujemny na 200 kcal. I tak wyszło mi 1500 kcal dziennie. I teraz najważniejsze jak na razie pytanie. Jak podzielić posiłki w procentowym zapotrzebowaniu ? PRZYKŁAD śniadanie - 30% II śniadanie -25% obiad- 25% podwieczorek - 10% kolacja - 10%. Powiecie mi jak to procentowo względem posiłków zrobić. Z góry wielkie dzięki

Ok, dzięki wielkie ;) Aha, jeszcze jedno. Wróciłem zgodnie z zapowiedzią do Twojej diety 2 tygodnie temu, ale tym razem bez TStima. Wnioski napiszę później w "swoim" temacie.

[...] własnego wyrobu ;p Żadnych konserwantów, ulepszaczy i całego tego ścierwa.. Zastosuje twoje poprawki i zaprezentuje, może pod wieczór, poprawioną dietę. Nawet nie wiesz jak jestem ci wdzięczny za tą pomoc. Jeszcze raz wielkie dzięki :) PS. Nie zdzierżyłbym owsianki na wodzie. Musi być mleko Zmieniony przez - adi1993310 w dniu 2010-08-02 14:24:58

Morel już od kilku zawodów mega forma i pełne wielkie mięśnie, postęp niesamowity od poprzedniego roku, ale jednak mimo wszystko kibicować będe Beyeke, bo jego sylwetka jest dla mnie praktycznie idealna i forma ostatnio również b.dobra :-)

Wielkie dzięki za poradę. Twoim zdaniem jaki plan teraz byłby lepszy skrócone FBW czy 5x5 ale ze zwiększaniem ciężaru z serii na serie?

dzieki wielkie

A dobra dzięki wielkie ;) W takim razie taki trening rozpocznę w czwartek bo wtedy bd miał ławeczkę i dam znać czy ciężko czy lekko itd. ;)

Dzięki wielkie za pomoc!

[...] dość mocno związane z tematem supli. Otóż mój lekarz miał podejrzenia, że obniżony poziom TSH w moim przypadku może być wywołany termogenikami. Pytanie - prawda to jest? I dalej jak wielkie było moje zdziwienie, gdy dowiedziałem się (od lekarza oczywiście), że w odżywkach są (LOL!!) Sterydy Mogę prosić Fachowców z Activlab o info na ten temat?

Ok - dzięki wielkie za info SOG!

[...] na śniadanie preferowałem właśnie szybkie zimne płatki, ew. później gorąca kawa zbożowa. Kombinowanie z tym piciem 40 min. po śniadaniu też kiepsko, ale mimo wszystko wielkie dzięki. Jutro chyba zjem te płatki ryżowe, które kupiłem i zobaczę. I żeby nie zakładać nowego tematu mam pytanie: czy posiłek przed bieganiem(HIIT), powinien [...]

Dzięki wielkie, te nazwy dla mnie bardzo tajemnicze. Siłownia będzie w pokoju , a i jeszcze jedno, czy lepiej położyć dywan w pokoju ,czy istnieje możliwość, że obije ciężarkami albo sztangą panele? Bo nawet nie wiem jak takie ćwiczenie wygląda :P Proszę o kolejne opinie na temat zakupu atlasu :)