wielkie

Dominik i nie zapomnij, że co najmniej 5-6 posiłków. Nie muszą być jakieś mega wielkie ale żeby było ich 5-6 i żebyś nie dopuścić do odczuwania głodu bo to jest najgorsze. Po prostu jeść tak żeby ciągle czuć dosyt w żołądku. Gainer to tylko uzupełnienie diety w proszku więc to Ci totalnie nic nie zaszkodzi na wzrost ani na nic innego ale to jak [...]

nom dzięki wielkie o to mi chodziło, sog już poleciał

Dzieki wielkie a to jeszcze jedno pytanie wiem ze to nie ten dział ale moze ktos odpowie: Jesli w DNT bd wykonywał ten HIIT to ile minut przed i po nim mam zjeść i co?

wielkie dzięki mógłbyś mi doradzić co mam jeść w dni nietreningowe np. czy te same ilości białka,ww z góry thx sog leci

ok dzieki za pomoc, na noc ww ale i tak dorzuce cos z białka z 20gram do tego ost posiłku. Dzieki wielkie

trochce chce tluszczu tylko zrzucic, a bf mam 23% dzieki wielkie, to zaoszczedze troche kasy ;)

[...] treningiem (i moze byc wiekszy zysk) cwiczac partie naprzemiennie optymalnie seria a seria np klatka plecy klatka plecy itp az do skonczenia obu partii pozniej biceps ticeps biceps triceps mam nadzieje ze chwytasz moja idee" To sa takie jakby superserie? No nie wiem zajade sie chyba w taki sposob. Dzieki wielkie za korekte planu.

Ok, wielkie dzięki , Sog ;D

rozumiem, dzięki wielkie za pomoc

[...] cwiczenia na silowni nie zyskasz pewnosci sibie, mozesz ja troche zwiekszyc. Czasem ludzie mali, chudzi, niezbyt urodziwi (nie chece nikogo urazic) maja wieksza pewnosc niz wielkie przyslowiowe 'kokxy', ktore na 2 pierwo wejsc nie moga, bo ich cyce przyduszaja Wedlug mnie tu licza sie inne wartosci niz szerokosc barkow. 'A co mnie motywuje? [...]

Ok dzieki wielkie :)-

dziekuje bardzo ci!! spoko godz. przed treningiem to pasuje bo pobudka o 7.30 zjem sobie wtedy te 8 kapsuł(czemu one takie wielkie:O:O ) i ok 8.30-9 na silowni bede... druga w polowie dnia tez sie da zrobic dzieki łap soga:) i to jest głupie ze tylko na 23 dni to starczy...:(

SPOONI WIELKIE DZIEKI!! diete beda chyba ciagle walil bo czy to w skzole czy w pracy sie cos zje wiec spox. szkoda tylkoo ze te kapsuly trza tak czesto brac i na 23 dni bedzie, bo w sklepie ***a...y chlop mowil ze spokojnie ponad miecha bedzie..;/

ok w takim razie wielkie dzięki pozdrawiam i życze zdrowia i siły

Dzięki wielkie za pomoc, za miesiąc zaczyna się mój ostatni sezon w juniorach. Mam nadzieję, że pod koniec będę wyglądać już jak człowiek i uda mi się gdzieś wybić. Wam również życzę powodzenia, rośnijcie w siłę panowie !

[...] obiad i to juz nie zalezy ode mnie co na ten obiad bedzie ale prxzewaznie ziemniaki i mieso i jakies surowki, wieczorem zawsze jogurcik jakis, kakao i czasem jeszcze robie sobie jajecznice.No i codziennie pije minimum 1,5 l wody. To by bylo na tyle. Czy moze ma ktos pomysl jak diete pogodzic ze szkola? Z góry wielkie dzięki za pomoc! <SOG>

Dzieki wielkie ;D Moze jescze jakies sugestie gdzie te carbo wsadzic? Szkoda zeby sie marnowalo. Moze podczas treningu ?

Dzięki wielkie za pomoc i wyrozumiałość, trochę Cię wymęczyłem :D Sog leci :)

ok dzieki wielkie :) poczytalem troche na forach i widze duzo pozytywnych opini na temat Sarmatii jak i trenera Ziółkowskiego. Wiec kwestia wyboru klubu bjj/mma zostala rozwiazana. Jesli moglbym sie jeszcze Was poradzic, czy nie orientujecie sie gdzie w Gdansku znajduje sie klub z MT na dobrym poziomie bylbym wdzieczny :) bo jedyne co znalazlem to [...]

dzieki wielkie ! wiem bynajmniej ze nie robie nic źle