wielkie

I jeszcze jedno, mam chory kręgosłup: skolioza jakaś tam, i chciałbym go opatrzyć mięśniami ale żeby nie zrobić sobie krzywdy, więc dobrze by było jak by jakiś pakero mi doradził co jest dla mnie najlepsze...z góry wielkie dzięki ELO!

dzieki wielkie damianos48 :) wszystko fajnie opisane.. biore sie za sile :P pozdroo

Okej, wielkie dzięki.Pozdro ;)

moze być co 2 tygodnie, ale bardziej miarodajna jest po prostu obserwacja brzcuha, no chyba, że zależy Ci na tzw. agresywnej masie Okej, wielkie dzięki :D

Wielkie dzięki za odpowiedz.Zerwany nigdy nie był bynajmniej nie czułem żadnego bólu postaram się pójść w tym tygodniu

Ok dzieki wielkie :) chodzilo mi tez o to ze ten caly program jest ulozony tak ze, odpowiednio zwieksza sie ilosc serii i powtorzen z upluwem kolejnych dni i chcialem wiedziec czy dolozenie innych cwiczen (nawet w innej porze dnia) zmieni efektywnosc tego treningu. Czy np. cwiczac "6" Weidera wieczorem przed snem nie bedzie przeszkadzalo [...]

Dzieki wielkie ! Naprawde mi pomogles .. na poczatku bylem troche zniechecony dlugoscia lektury ale tak dla wiadomosci innych .. te linki po prostu trzeba KIEDYŚ PRZECZYTAĆ !! .. bez podstawowej wiedzy na temat np diety nigdy nie da sie rady jej samemu dobrze skomponowac .. a teraz chcialem jeszcze sie zapytac czy dobrze dobralem ilosci [...]

Wielkie dzieki za info. Pozdro

I o to mi chodziło. Dzięki wielkie Georgu. Nie chcę zamykać tematu, tylko poprosić o modernizację mojego planu. Czy ok byłoby gdybym ćwiczył na siłowni 3x w tyg ? Pon - klata biceps Wt - aeroby, brzuch Śr - plecy, triceps Czw - aeroby, brzuch Pt - nogi, barki Sob/Nd - regen Lepiej by mi było ćwiczyć 3x w tyg na siłowni ze względu na cięzki tryb [...]

Wielkie dzieki za odpowiedzi. Od dzis zabieram szejkera z mixem bialkowym do pracy :) . "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację"

Wielkie dzięki za porady :) Oczywiście chodziło mi o uginanie ramion a napisałem inaczej :P

mam jeszcze tylko jedno pytanie, zeby bylo dobrze, co z BCAA jesli trening jest tylko aerobowy ok 1-1,25h, bez cwiczen na silowni? wtedy przed i po? dzieki wielkie za odp

[...] jednak ze forum jest potzrebne nie tylko ze wzgledu na dobra zabawe, ale przede wszystkim dzieki mozliwosci uzyskania informacji.Poza tym...polubilem niektorych uzytkowników, są (prawie) tak trzepnięci jak ja Dziekuje bardzo za sam fakt rozwazenia kandydatury mojej skromnej osoby na bolda...i to w grapplingu...Dzieki wielkie za głosy.

Dziekuje bardzo Michail. Dzieki wielkie Badu... I dziekuje wszystkim za głosy Oczywiscie SOGi...jeszcze raz dzięki!

okey dzięki wielkie za pomoc kreatyne będę brał potem :D

Jest obecnie najlepszy, każdy kto trochę się interesuję boksem to widzi, że nie ma żadnego zagrożenia dla niego. Boje się tylko, że da dwie, trzy wielkie walki w 2011 roku i nie będzie miał żadnego przeciwnika, bo wszystkich "lepszych z nazwiskami" wykosi. Został Berto, stary Mosley i ewentualnie znowu Marquez. Walka z Floydem raczej się [...]

Jak można polecać Sawa. g**** oparte na kofeinie, porażka. Do autora tematu: Nie wiem czy na Ciebie podziała ale na mnie fajnie działał Nitrobolon II, pobudzenie może nie takie wielkie ale dobra pompa. Za to mogę polecić ten stak.

Jak można polecać Sawa. g**** oparte na kofeinie, porażka. Do autora tematu: Nie wiem czy na Ciebie podziała ale na mnie fajnie działał Nitrobolon II, pobudzenie może nie takie wielkie ale dobra pompa. Za to mogę polecić ten stak. jak masz pisać takie teksty to nie udzielaj się wcale.

ok dzieki wielkie za pomoc :) a możesz sie wypowiedziec jeszcze co do kazeiny? bo też mnie kusiła ponieważ lubie pić białko na noc. jest tez taka z treca , troszke drozsza od koncentartu , ale tez wyczytałem że nie dobrze jest pić samo białko przed snem

Ok dzieki wielkie pozdro