wielkie

Dzięki wielkie! Niekiedy będę się czegoś podpytywał. I ostatnie pytanie na dziś: Po czym poznam ,że się zalewam?

wielkie dzieki za pomoc SOGi poszly

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Zrobiłem dokładny dziennik jak to wygląda u mnie w dzień treningowy. Jestem trochę w szoku bo wyszło mi prawie 4 tyś kalorii a mimo to stoje z waga a nawet delikatnie opadłem. Generalnie od 2 miesiecy moja waga oscyluje w granicach 75-77kg i nie chce drgnąć wyżej. Trzymam się tej diety mocno. Nie robie sobie dni bez [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc, postaram się tego trzymać.

Dzieki wielkie za pomoc, wszystko co potrzebowalem juz wiem, polecial sog! pozdrawiam

Wielkie dzięki, zaczynam od dzisiaj zobaczymy jakie będą efekty :)

[...] oraz o zmianie diety?nie wiam jak twoja pani sie odżywia,ale nasz pokarm może być i lekiem i trucizną;-)z kasą nie ma co szaleć,dietę mozna trzymać w ryzach za nie wielkie pieniądze,wiadomo coś za coś.Lepiej mieć więcej i jeść smacznie,ale mozna też tanio to obejść wiadomo monotonia i wybór jest mniejszy.wracając do tematu twojej żony [...]

Ok dzięki wielkie za pomoc :) Czyli po obozie, odrazu clout i tak rano 1 poracja clout i przed treningiem cytocell a w dni nie treningowe jak to brac? czy clout rano i po treningu a cytocell przed ? Zmieniony przez - nazgorg w dniu 2011-06-08 22:27:12

O to zmienia postac rzeczy, dzięki wielkie :) I tak jestem ślepy, bo szukałem a nie znalazłem :D

Okay wielkie dzieki sogacze juz rozdane. Mam jeszcze pytanie. Czy jutro (poniedzialek) dzien w ktorym robie klatke i bicepsy, maxy mam zmierzyc tylko na te partie ? Ile powtorzen trzeba wykonac z tym maxymalnym ciezarem i czy po zmierzeniu maxow mam brac sie za trening ktory mi wypada w tym dniu, czy od razu po zmierzeniu smigac do domku ? :)

Dzieki Wam wielkie. To tłuszcze może wrzucę od razu na 1.2. I co obniżyć w razie gdyby mnie zalewało? Lub dodać gdyby masa leniwie szła? dodam że mam za dużo nasyconych (7jaj dziennie) może dałbym chudy twaróg zamiast półtłustego żeby zmniejszyć l. tłuszczy i zachować proporcje? Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-07 19:24:08

wielkie dzieki WaSaBi własnie oto mi chodziło czy moge stosowac dwa specyfiki na raz czy musze czekac az sie jeden wchłonie, niestety mam juz rozstepy i boje sieze powstana mi nowe, bede sie starał stosowac do wszystkiego, pozdrawiam

[...] ilosc___________132/81/374 2773kcal -troche przekroczylem tluszcze(1.2) ale chyba moze byc Co o takiej diecie myslicie, moze cos zmienic/dodac itp. Za wszystkie uwagi wielkie dzieki!! a co byscie dali w zwykly dzien bez treningu zamiast tego co jest w 4 Posilek ? Moim zadaniem jeśli jesteś ekto to taka ilośc kalorii będzie zbyt mala [...]

Ok, dzięki wielkie za rady i pomoc :)sog poleciał Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2009-11-05 07:55:39

to nic, że po angielsku, jakoś sobie poradzę z tym, wielkie dzięki

Szukałem, bo chciałem podać Wam link, ale pawelek był szybszy. Dzięki wielkie!!!

wielkie dzieki za odpowiedz;) bylem u endo to mowila zeby prolka na takim poziomie sie nie przejmowac a realny wplyw miala by przy normie przekroczonej 2/3 krotnie jak nie wyzej... to tez nie jest tak ze w ogole mi nie staje czasami jest tak ze w miare dziala ale na pol gwizdka a czasami jest porazka wyraznie widze ze rakuje tego testa bo to nie [...]

Ok wielkie dzięki za pomoco :)

Dzięki wielkie KRZYSS8... A co do diety może nie będzie ona należała do idealnych, ale postaram się jeść rzeczy, że tak powiem bardziej "kulturystyczne"...

dzieki wielkie tak Cie prosilem o probki a wyszlo by na to ze bym sie nie zalapal