[...] maksymalnie się rozciągnąć co to da nie wiem.. sam muszę kombinować :/ -ważę 49kg przy wzroście 178 wiem niedowaga ale staram się jeść dużo i zdrowo i ćwiczyć przyrosty są ale nie wielkie.. przydał by się taki kawał mięcha na klacie Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-22 12:19:06 Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2017-02-22 12:22:11
wiesz mówiąc ''odpowiednie ćwiczenia korekcyjne masz na myśli te ćwiczenia co mi dawali w ośrodku rehabilitacyjnym? wielkie mi to ćwiczenia sam wykonuje np leże na brzuchu i podnoszę klatę i nogi i wiem w miarę na co to działa np na kifozę piesiową (okrągłe plecy) większość ćwiczeń znam.. gdy bym tylko wiedział co to jest za [...]
Tak też myślałem, ale wolałem się upewnić :) W każdym razie wielkie dzięki za szybką odpowiedź :) A reszta suplementów może zostać w takiej formie? Co z ZMA? Bo raz czytałem, że nie powinno się suplementować cynku zbyt długo i w zbyt dużych dawkach, w innym przeczytałem info, żeby stosować, bo potrafi nawet podnieść testosteron (wiadomo, nie w [...]
Takie buty. Dzięki wielkie. Wprowadzę korekty i wstawie calosc jeszcze raz. Czyli przy klasycznym MC konret wycisk ;> Chyba tez zamienie w taki razie mc na prostych zamisat ugiec ;)
Drugie miejsce po cichu liczyłem na miejsce w pierwszej trójce i udało się . Gratuluje kolegom z podium chętnie zobaczyłbym wasze produkty była wzmianka że produkt zwycięzcy zostanie stworzony więc czekam z niecierpliwością. wielkie dzięki Activlab za to że doceniliście mój pomysł Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-21 16:19:05
yo wielkie dzieki jankiel dalbym soga albo tuzin jakbym mogl ! wiec tak starz 2,5 roku 3 cykle 2 razy mono raz jablczan , zaczynalem od 58 przy 186 kg bylem najchudszy w szkole serioo ! najchudszy teraz jakos 95 bedzie waga przy 194! chcem cyklon robic dopiero za kilka miechow jak nazbieram kasiorke !
@MaLq: Tych tłuszczy trans ma nie być w ogóle, czy jest jakaś dopuszczalna norma? Tak dwa razy jeść to samo i to pod rząd trochę słabo, i tak już cierpię przez tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, [...]
[...] taka wielkość jest normalna, ale naprawdę nie ma się co stresować. Naoglądacie się filmow erotycznych a potem zastanawiacie się czy ta wielkość jest ok czy nie. Na filmach faceci mają wielkie pały to fakt, ale nijak ma sie to do rzeczywistości. Tak poza tym to te 2-3 cm w długośici i w grubości mozna łatwo powiekszyć za pomocą tabletek i pompki.
"Po uformowaniu wkladamy do wzoru uzebienia wkladamy ponownie do zimnej wody." - nic z tego nie kumam. Ale i tak ide grzać wodę . Ale i tak wielkie dzieki. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
[...] relacjonuję ze swojego własnego doświadczenia, co więcej znam co najmniej kilka osób, które są w ketozie od lat i czują sie swietnie, trenuja sporty walki, podnosza wielkie ciezary i ogolnie chce im sie zyc. problem polega na zastoju wagi i zlamanej stopie, i tego tez dotyczylo pytanie, w rozmowie przy kawie, zaczelam marudzic kumpeli a [...]
każdy ma prawo nosić co chce,ale tez każdy ma prawo skomentować to co ten ktoś nosi. A co do postrzegania ludzi trenujących. Widze ze unikacie prostych skojarzeń,to Wam pomoge. 1)uderzacze: tępaki którym na treningach powybijano resztki klepek. Nic innego w życiu nie potrafią wiec pewnie dlatego leją się po mordach 2) chwytacze: nie reprezentują [...]
[...] talii. Ciekawe w sumie ile ma w barkach? Nie mogę znaleźć na tego wymiaru. Mi się właśnie marzą takie proporcje, tyle że ja do swoich bioder 102 cm to muszę zrobić klatkę na jakieś 125-130 cm :) Tak czy siak mi się tego typu sylwetki podobają, taka stara szkoła bo teraz to się liczą wielkie nogi i dupa a nie budowa w kształcie litery V :)
[...] wykonywać, mogłbyś podać plan właśnie na plecy i przy tym, żebym nie zaniedbywał innych grup mięśniowych? Co z odpowiedziami na moje pytania?? Mógłbyś udzielić odpowiedzi? Z góry dzięki wielkie:) Aha i co do obciążeń, bicepsy będą rosnąć, gdy zastosuje większe ciężary, czy lepiej więcej powtórzeń w seriach? Proszę o plan treningowy. THX
[...] nie jest tylko zajęcie po pracy. Inaczej myślą osoby, które przynajmniej raz w życiu uświadczyły zawodowej rywalizacji, a inaczej te które cały czas ćwiczą amatorsko. Dzięki wielkie za odp. Mam pytanko, takiej natury? Jeżeli zmniejszę obciążenie o 50% z mojego maksymalnego, to jest sens? W czasie pompek czy wyciskania czy innych ćwiczeń przy [...]
[...] i kilka zawodniczek ;-) tak jak sie mozna bylo spodziewac po regulaminie wyciskanie przelecialo szybko i jednak druga konkurencja trwala chba ze trzy razy dluzej i budzila wielkie emocje ;-) Co do konkurencji wyciskania warod pan padl wynik chyba 23 powtorzenia na pierwszym miejacu nie pamietam nazwiska zawodniczki natomiast wsrod panow wygral [...]
Krata na lato 2020 wg rutkow
