wielkie

plan średni. na małe grupy tyle co na wielkie...

ok, to zamiast tego cwiczenia daje na barki unoszenie ramion w przod ze sztangielkami. Dzieki wielkie rion Zmieniony przez - Ciapki w dniu 2011-12-14 15:11:54

ok. dzieki wielkie rion jeszcze raz. biore sie za ten plan. Pozdro. Sog

[...] zmaganiami na glebie w rundzie drugiej. Potwierdziły się słowa Randy'ego, że to jest dla niego doskonale dopasowana walka pod względem stylu. Potrafił przerzucać to wielkie mięcho Sobral - jeden z moich ulubionych wojowników... Niestety słabe umiejętności bokserskie chyba dyskwalifikują go w walce z nowoczesnymi strikerami. Jestem [...]

Dzieki Wielkie:):)pozdrawiam

Dzieki wielkie, apropo pkt 4 to chodzi mi o to, ile robic serii na poszczegolne partie , wiedzac ze na silownie tylko dwa razy w tyg bede uczeszczal. Musze robic takie treningi ze np 9 serii na duze partie, a 6 na male, zeby tygodniowo wszystko sie zgadzalo( podobno zalecaja 12-18 serii na duze partie i 9 -12 na male tygodniowo) w jeden dzien [...]

1. Nogi: -Przysiad/MC -Wspiętki 2. Klatka -Wyciskanie na płaskiej/skośnej 3. Plecy: -Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku -Wiosłowanie sztangą 4.Barki -Wyciskanie na barki/Face Pulls Mc z przysiadem będę robił naprzemiennie tzn. pon przysiad, środa MC itd. W ten sam sposób będę również robił wyciskanie na płaskiej i na skośnej. 15-tek - [...]

Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Zaraz biorę się za testy :)

Ok, wielkie dzięki :)

Wielkie dzięki!Pizza i Snickers znalazły się trochę ze względu na wakacje.Wiadomo,że w tym okresie ciężko się pilnować,nawet w pracy.Dlatego tak troszkę sobie "odbiłem". Marcinecki-dzięki za ocenę i propozycję.Na pewno wezmę je pod uwagę.Dla Ciebie oczywiście sogacz.Pozdrawiam!

wielkie dzieki, wezme to pod szczegolna uwage, juz zmieniam sorry za te tabelki...

Śniadanie: WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (jajka, twaróg, odzywka) +tłuszcz (oliwa, orzechy włoskie, nasiona itp) II najlepiej WW o niskim IG (płatki owsiane, ryż brązowy) + Białko (mięso, odzywka, itp, serek ziarnisty) + warzywa +oliwa +owoc +Kefir/Jogurt/Maslanka naturalna Przed treningiem WW+Białko Po [...]

dzieki wielkie za pomoc, Trzymaj sie :) PS: A nie mógłbym podbic te tłuszcze olejem lub oliwą. I jeszcze móglbym dodac twaróg półtłusty na kolacje, bo chyba bede głodny jesli zjem ostatni posiłek o 18 ? Zmieniony przez - EP-120A w dniu 2013-10-10 19:37:27

ALe z drugiej strony dwie osoby majace tyle samo miesni ale rozniace sie jedynie poziomem tkanki tluszczowej beda spalaly prawie tyle samo energii, bo tkanka tluszczowa na swoje "egzystosowanie" nie potrzebuje jej wiele. Co prawda mienie beda wykonywaly ciezsza prace u osoby ciezszej ale nie sadze, zeby to byly jakies wielkie roznice.

Aha, wielkie dzięki za odpowiedzi :) Pozdrawiam i dziękuje jeszcze raz

[...] sie ze jest to efektowny sposob na grupke przeciwnikow. JA ze swojej strony zakupiłem stopery do uszu dla pracownikow np. wiercacych młotem udarowym. Chodzi tu m. in. o te wielkie słucha3wy na uszy. Lekka przerobka była i słuzą mi do mp3. Noszę je na szyi zeby moc w razie czego szybko załozyc. No i oczywiscie przemalowałem je... na czarno zeby [...]

Wielkie dzieki. Moglbys jeszcze napisac o duszeniach na szczeke? Slyszalem kiedys ze cos takiego istnieje. Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na kazdej przerwie w szkole powiedz wole Zozole wole Zozole powiedz wole Zozole

no to spoko dzieki wielkie :)

Nooo to mialem na mysli mniej wiecej hehe wielkie dzieki. A cabaser jaki wybrac? Jakims tureckim mi sie ktos chwalil jakis czas temu dobre to

Ok jeszcze raz wielkie dzieki. Pozdrawiam A jeszcze pytanie wiem ze bylo mowione Setki razy ale musze zapytac mam suste miesiac po terminie byla przechowywana w szafie kolo 25 stopni brac? Bedzie kopac czy lepiej dokupic nowa Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2015-07-29 21:15:33 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2015-07-29 21:15:55