wielkie

[...] dasz rano a Createston po treningu DNT HF rano i będzie git właśnie o takim rozwiązaniu myślałem, bo dodanie krety potreningowo to byłby chyba przerost formy nad treścią, wielkie dzięki Flex jeszcze jedno pytanko, przez jak długi okres jechać na takiej suplementacji kreatyną ... dla innych to uciecha i super kop motywacyjny... .... od tych [...]

[...] tylko tyle; jeżeli już kogoś w tym dziale naśladować to Ciebie i Rafała , no i oczywiście Ojana doświadczenie góruje z tym ,ze Jego treningiem bym nie trenował ,bo jest dla mnie za intensywny ,odpadł bym do tygodniu :) dzięki wielkie Chungi za słowa uznania nie szukaj innego miejsca i bądź tym czwartym u nas zakładaj/odśwież dziennik i ogień

Kuba miał zawsze wielkie nogi więc wracają do swojego poziomu znowu. Za pół roku to 200kg będzie na siadzie jak nic!

[...] treść mojego podsumowania PODSUMOWANIE TESTU RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko poprzeczkę, oraz obserwatorom. [...]

Trenujesz mocno nogi? Nie obawiasz sie poglebienia dysproporcji. Kopyta to ty juz masz mega wielkie... Tylko dociac. Pytam, bo u mnie nogi zaczynaja dosc mocno odstawac (ostatnio jedyna partia, ktora zanotowala przyrost) i chyba wyhamuje z tym treningiem nog

Dodałam dzisiaj trzeci obwód i zwiększyłam obciążenie przy martwym ciągu i wiosłowaniu. I o ja pyerdole! %-) LEDWO, takie kuźwa wielkie, tłuste, ogromne LEDWO-LEDWO to zrobiłam. W ogóle jakoś mi się ciężko ćwiczyło, po pierwszym obwodzie byłam zj**ana jak koń po westernie. Te wykroki nadal są zmorą, nienawidzę tego! Ręce nadal słabe, wyciskanie [...]

Wagę to się zrzuca, ale... Z okna ;-) Jak rzekła Ola :-) Super, wielkie brawa :-))

[...] jest. Zakładając, że ryby jadłbym 2 razy w tygodniu + codziennie olej lniany to ile dać kapsów z olimpu? 2. Lepiej pić olej lniany czy tran? Olej lniany ma omega 3 w postaci ALA z czego chyba organizm wytwarza z tego EPA i DHA tylko w 10%, a w tranie jest już właśnie w postaci EPA i DHA? Może warto włączyć oba? Dzięki wielkie za waszą pomoc ;-)

o tego mi trzeba bylo wielkie thx zapodal bym soga ale nie mam abo :P nie ma to jak dobre wskazowki mistrza

oki zmieniam na makrele rzeczywiście wybrałem rybę nie zawierającą praktycznie zdrowych kwasów tłuszczowych dzięki wielkie za informacje Zmieniony przez - zik_nd w dniu 2012-02-28 17:09:20

A co takiego mam z mezo ;) ? Dzieki wielkie,raczej tak zrobię : dodać lekko kcal + aeroby :)

Dzięki wielkie,staram się. Trzymam michę i "ciężko" trenuję :) Ogólnie mam w tym sporcie trochę trudniej ze względu na to,że jestem endo,ale tak jak Krac napisał,nie może być łatwo :)

Dzięki wielkie za odpowiedź ! :)

Obliques, dzięki wielkie za zainteresowanie. Wszystkie Twoje ewentualne rady i uwagi będą dla mnie bardzo cenne Dziś ćwiczyło mi się nadwyraz dobrze!!! Zrobiłam trening nr 2 + klata + 30 minut na stepperze Czuję się wyśmienicie Pomyślę sobie teraz nad tymi zdjęciami

[...] wkleję dla porównania, jak coś już spadnie, bo mam nadzieję, że spadnie Martucca, no fakt, Inka ma świetny brzuch, ale też i całą figurę, jak nasza Obliques. Zrobiłam dziś wielkie zakupy, aby mieć w domu zapas mięsa, ryb, warzyw, jajek itd... Nie mam więc teraz już zadnych pretekstów, aby robić jakiekolwiek wymówki. Siłownia oczywiście też [...]

[...] na gorze, gorzej z nogami, ale te chudna opornie zazwyczaj i beda robily to dopiero w koncowce, tam nasze magazyny sa . IMO ty wcale nie jestes tak otluszczona by widziec wielkie efekty od poczatku, to jest wolne i calkiem mozliwe, ze pierw zebra ci sie pojawia zanim uda beda chudly. A tak na marginesie, uwzgledniacie w swoich pomiarach wagi [...]

Bluerat, wielkie dzięki za wskazówki Następnym razem chętnie skorzystam, bo dziś już z gardłem mam spokój. Dziś dręczy mnie natomiast wieeeeelki katar Mam już dość, bo skóra na skrzydełkach nosa zaczyna przypominać papier ścierny!!! Trening oczywiście zaliczony - były 4 obwody + 20minut na bieżni. Nie wiem dlaczego, ale od cwiczeń bicepsów na [...]

Alexxa Sihaja, nie przesadzajcie Z czego jesteś dumna Obli? DZIEŃ 3 Dziś odpocznek od ćwiczeń Po wczorajszym treningu mam wielkie zakwasy w pośladkach i łydkach. Czuję również ból w czterogłowych. Dwugłowe i przywodziciele obolałe, ale jest to mniej wyczuwalne. Jak ja to lubię Jadło: 1 - omlet (płatki owsiane, jajka), kawa z mlekiem 2 - [...]

Wczoraj:Po wczorajszym treningu mam wielkie zakwasy w pośladkach i łydkach. Czuję również ból w czterogłowych. Dwugłowe i przywodziciele obolałe, ale jest to mniej wyczuwalne. Dzisiaj: patrz wyżej. Czyli trening intensywny a regeneracja sprawna..ładnie, ładnie Ja też mam bóle, ale ponadprogramowy spinning kusiZwalcz klina klinem?Hmmm...

Dzięki wielkie za wyjaśnienia