[...] do tej pory uzywalam tej z Hollanda & Barreta , ale chce zmiany. i interesuje mnie wydajnosc l-carnityny w plynie- co sie bardziej oplaca? http://www.tropicanafitness.com/view/p/753/g/1/v/product/prolab_liquid_lcarnitine.htm dzieki wielkie za podpowiedzi! xx Zmieniony przez - PaulaReno w dniu 2009-10-03 20:37:22
ok. dzięki wielkie za szybką pomoc. teraz przechodzę dalej i dalej o jedzeniu poczytam. jeszcze raz dzięki :D aha. lecą dla was SOG'i ;] Zmieniony przez - maras666 w dniu 2010-04-04 22:21:01
tzn jestes sliders :) slizgacz :) zobacz podeszwe buta ,gdzie jest wytarta ..od srodka czy od zewnatrz to 1 2 bardziej pieta czy przod , typ kamasza ma b wielkie znaczenie bo jak jestes pronator a masz neutrale albo co gozej buty dla supinatora to krzywde sobie zrobisz
ajazy wielkie dzięki za info :-) Przejrzałem to co poleciłeś i trening 5x5 uważam za genialny (swoją drogą Alzheimer się kłania, że o nim zapomniałem ??? :-D) Plan jest redukować do końca roku - rozliczenie w okresie świąteczno - noworocznym lub tuż przed. Co do treningu, liczę, że sprawdzi się bardzo dobrze. Jest prosty - opiera się na [...]
Pytając o ładowania miałem na myśli CKD Samo IF tu nie ma znaczenia. Dieta musi być zbilansowana jak wszędzie - pisząc w wielkim skrócie. Moje "podjadanie" nie było wielkie, tak jak pisałem czasami plasterek, dwa i tyle - ale było i temu nie zaprzeczam. Teraz trzymam się w ryzach i o to chodzi.
DZIEŃ 3 MASA Ogólnie dzień dobry , zakwasy mam cały czas z poniedziałku , ale przy treningu nie przeszkadzało. Bo ich nie czułem trening zacząłem o 16 : 50 skończyłem o 17 : 28 Do tej pory ręcę mi się trzęsą :)) Dieta Dzisiaj jedzonko były pyszne , zdrowe , odżywcze :) Po treningu , serek , banan , pomarańcza i jogurt pitny. Wielkie zmiany [...]
Drodzy forumowicze dzięki za odpowiedzi :-) kacper95 FBW się sprawdza :) ale dzięki za odp :) DZIEŃ 10 MASA! No kochani cóż choroba mnie rozłożyła 39 stopni gorączki , ból gardła, leżę w łóżku , więc dzisiejszy trening się nie odbędzie , ale zamiar mam wykonać piątkowy trening , mam nadzieję że mój stan zdrowia się poprawi . Byłem u lekarza [...]
[...] , tak masz rację może to jest wymówka ? :D Ale nie odamwiam treningu bo boli mnie głowa , czy coś , poprostu nie bylo jak mam mały pokój a wujek spał u mnie .A co do fbw to rozpoczęcie mojej przygody z treningami w kwietniu plan zmieniam na splita .Ale bradzo dziękuje , za kopa w dupę . I wielkie dzięki za odwiedzenie dzienniku . Pozdrawiam . :>
[...] wreszcie kończę ostatnią porcję kuraka i będzie z diety jego out. no i mam jeszcze jedno pytanko natury praktycznej :D - jak zmienić rozmiar zdjęć na imageshack, aby było bardzien czytelnie? :D często wstawiam kilka zdjęć naraz, a takie wielkie byki mi wychodzą, że aż źle się na to patrzy. Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-04-14 12:39:42
Wiem, że za wysoko, ale hantlami wiosłuję od niedawna i chciałem przetestować na sobie różne opcje. Poza tym w obecnym planie nie mam nic na czworoboczny i tył barków, a większy zakres ruchu załatwiał w pewnym stopniu jedne i drugie. Dzięki za propozycje - jakoś zupełnie zapomniałem o tym ćwiczeniu. Teraz wałkuję art WODYNA na temat wiosłowania, [...]
[...] zróbmy tak uginanie ze sztangą 4 serie i 3 serie mdsa wiem że wydaje się dziwnie nachwytem jak chcesz wrzucę Ci filmik Podciąganiem się nie łam jak poprawisz plecy będą wielkie, nie przejmuj się jeśli np w 1 serii zrobisz 8 powt, w drugiej 6 w trzeciej 4 , po prostu dokładaj ciężaru tak jak opisałem dasz radę oczywiście progres obciążeń we [...]
[...] mam zrobić i nie ma wątpliwości i odpuszczania. Jakby ktoś 5 tyg. temu powiedział mi, że będę robił dipsy z 10kg przy pasie, to bym go chyba śmiechem zabił, a jednak. Dzięki wielkie, że chce Ci się do mnie zaglądać - jest nowy dział, to jest okazja na SOGa P.S. Mam nadzieję, że po wyeliminowaniu prostowania Twoje kolana będą działały jak [...]
[...] kwestia nie została przedstawiona jednoznacznie. Poza tym wielu instruktorów i samych ćwiczących, z którymi rozmawiałem również twierdziło, że jedno ma bezposredni wpływ na drugie dlatego też wolałem zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych osób. WODYN wielkie dzięki za rozwianie wątpliwosci. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-01-22 17:01:57
[...] interwaly, 2 min wolno, 1 minuta "sprint". potem recznie przelaczam sie na cooldown, bo program jest na 30 min a tyle bym nie wydolil. cooldown'u robie gdzies 2 minuty. zgadzam sie, ze nie chodzi o rekordy, ale jak mam jakies jasne cele (np 1 interwal wiecej w tym tygodniu) to jakos mi się latwiej cwiczy dzieki wielkie za odpowiedzi y
Słaba siłka , taka to jest co drugi dom u mnie na osiedlu (wielkie wille 2000m2) więc nie masz czym się chwalić... (Ale takie to mają ci co nie ćwiczą... taka na pokaz) Zmieniony przez - Softek w dniu 2010-04-18 01:10:21
Strony z najtanszymi suplami w UK !! zobacz koniecznie:D
