wielkie

[...] cm w klatce, 35 w bicu i 91 w talii. nie wymienię wszystkich, ponieważ chciałbym poznać wasze zdanie na temat tych partii. Na klatę wyciskam 85kg. Więc moje pytanie to: czy w miarę dobre są te wymiary jak na rok ćwiczenia(odrazu mówię, że kiedyś byłem takim placuszkiem i wymiarów tamtych czasów nie znam, ale nie były za wielkie). z góry dzięki.

Witam . Czy może ktoś mi ułożyć plan na 5 dni na masę, trenuje już trochę ale jednak wole żeby ktoś z doświadczeniem mi ułożył plan :) Trenuje teraz 5 dni w tygodniu .Nie wiem za bardzo co napisać ale podam z jakim ciężarem sobie radze: Klata (płasa) 85kg x5/6 razy , pod kątem 30stopni do 75 x6.barki do 55kg x6,przysiad do 80kg x6, martwy tak do [...]

Witam ! Trenuje od trzech tygodni mam 31 w lapce 15 lat i chcem wiedziec czy ten trening jest dobry ! Wielkie dzieki za POMOC !! Poniedzialek: 5x10 - sztanga lezaco uchyt otawrty 4x10 - sztanga lezaco uchywt waski 4x10 i potem dokladasz 2x8 - Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 3x40 - brzuszki wolno Sroda: 4x10 - podciaganie sztangi w [...]

Gdzie w warszawie mozna sie zapisac na kick-boxing? Jeśli znacie to podajcie jakieś szczegóły np. cena, jakie wyposażenie itp. Wielkie dzięki

planuje cykl z 10ml libolu 200,10 wina,10 prolo,5 omy 100 mety no i plus wielkie wiadro supli.robil ktos podobny cykl?jakie byly efekty?

Mam wielkie i ważne dla mnie pytanie, otóż ćwiczę ale z tego co wiem trochę haotycznie od ponad pół roku.. Zacząłem stosować takie suplementy jak HMB+ Creatynę i serwatkę białkową... Mam 172cm i ważę 72kg.. Nie zalezy mi na masie lecz raczej na przyzwoitej rzeźbie.. I teraz" 1.Czy jest sens ćwiczyć na rzeźbę przy mojej wadze czy lepiej zastapić [...]

[...] animal cuts i do tego animal pack aeroby 3-4 razy w tyg, co sadzice czy jest cos czym bym mogl zastapic animal pack zeby uniknac za duzych spadkow miesni? Chyba ze jest jakis inny spalacz ktory da lepsze efekty w podobnej cenie Oczywiscie dieta z bileansem ujemnym jest do tego zakupilem tez tran. Moj bf oceniam na 17-19% Z gory wielkie dzieki:)

[...] spalenie tłuszczu (oczywiście w połączeniu z dietą wyskokobiałkową/niskowęglowodanową i aerobami w postaci jeżdżenia na rowerku stacjonarnym). Szukałem odpowiedzi na to na forum ale wszędzie jest co innego. Myślałem o jakimś fat burnerku w połączeniu z hca ale fajnie by było jakby mi doradził ktoś kto się na tym dobrze zna. Z góry wielkie dzięki.

[...] 3 tydzień na redukcji - dzień w dzień ryż brązowy/biały z duszonym kurczakiem lub tuńczykiem. Postanowiłem coś zmienić i wprowadzić na chwilę zamiast ryżu makaron DURUM. Macie jakieś przepisy jak go fajnie połączyć chociażby z piersią z kurczaka? Potrzebuje pełnowartościowy posiłek po treningu lub tez w dni beztreningnowe. Z góry wielkie dzięki

[...] jest od 5mieś i są efekty. Oczywiście trening 3razy w tygodniu+2dni aeroby Jaki jest mój cel? Chcę rzezbić to co mam jednocześnie nie tracąc na wadze. - Thermal Pro - ROCKET FUEL - AMINOSTAR BCAA EXTREME - NO-Xplode - Activlab BCAA XTRA - Testosteron Z Olimpu - Zastanawiam się nad Mitkiem+witaminki ;p Prosze o porady z góry dzięcki wielkie :)

[...] robilem sobie obwod, zeby rozruszac miesnie. Chce teraz ulozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu na wszystkie partie miesni. Mam 182 cm, waze 72 kg, wyciskam max 75 kg. Chce ulozyc trening na mase + rzezbe z naciskiem na mase. Do dyspozycji mam silownie i 3 dni wolnego czasu... Czy mogli byscie mi cos zaproponowac? Dzieki wielkie z gory :)

[...] takim nietypowym pytaniem dotyczących SW. Chciałem Was zapytać przy jakiej sztuce walki są organizowane jakieś turnieje, zawody przy, których można zarobić? Nie chodzi mi o wielkie sumy, ale chciałbym się zapisać na coś, z czym będę mógł związać swoją przyszłość Czy jedynie zarabiać 'na walce' można jedynie tylko wtedy, kiedy się coś pokaże i [...]

Jestem ciekaw jak długo czekaliście na swoje pierwsze porządne efekty w postaci masy mięśniowej, chodzi mi o moment w którym patrząc na was można było powiedzieć ze chodzicie na pakernie lub w ogóle w jaki kolwiek sposób ćwiczycie. Jestem tego bardzo ciekaw jako że jest początkujący. Za odpowiedzi z góry wielkie dzięki!!!!

[...] -taką asekuracje do stojaków jak maja te... http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html oraz te http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html (tylko że z mocowaniem pionowym do stojaków) Pozwoli to nam, posiadacza sprzetu marbo na jego rozbudowe. pozdro

[...] cykl na duza mase dla brata jego wiek to 21 lat 175cm i 93kg dobrego miesnia PROSZE O OCENE I EWENTUALNE KOREKTY TEGO CYKLU ,i jak byscie radzili mu brac enathat po 300mg 2razy w tygodniu czy np 300mg co 5 dzien????????????????? za pomoc wielkie dzieki 1-10 400mg boldek 1-11 500-600mg enathat 1-6 20-25 mg meta 6-12 75mg co 2 dzien trenbolon

Witam zwracam sie z prośbą o ułożenie planu treningowego :) Mam 18 lat , 180 cm wzrostu , 75 kg ..... dysponuje takim sprzetem jak : lawczka pod sztange, wyciag gorny i dlny , oraz gryf prosty lamany,krate, oraz dwa male gryfy, no i oczywiscie duzo obciazenia :)moge spokojnie cwiczyc od 3-4 dni w tygodniu :)zaczynam cwiczyc juz [...]

[...] gryf łamany, sztangietki, ławkę do brzuszkówi ok 60 kg obciążenia mógłby mi ktos ułozyc plan treningowy?? Ogólnie chodzi mi o to zebym do wakacji wziął jakies 75 kg. troszku prezytył i sie wyrzeźbił ..... A i mam 16 lat i 180 cm wzrostu... JAk cos to moje gg to 7208554 ... Zgóry wielkie dzieki !!!! A I MOGE trenowac w pon wt czw piatki i soboty

[...] walki - dosyć intensywnie.. Czy jest w ogóle możliwe żeby złapać trochę masy? Jeśli nie to prosiłbym o coś zbilansowanego, o coś optymalnego do sztuk walki. Moje dane są w profilu. 178 cm 76 kg 35 cm biceps 22 lata na karku Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam. Zrozpaczony słodyczo-cholik Zmieniony przez - bushi_do w dniu 2004-03-27 00:40:30

[...] 500gActivita oraz kreatyne creapure micronized Olimp 600g.Prosze o jakąś rozpiske jak to brać,aby dało jak najlepsze efekty(czyli co z czym łączyć itd.)Dodam że ćwicze ponad rok z przerwami..trening mam 3x w tyg(pon,środa,piątek),taki ogólno rozwojowy-masowy(1Klatka,bic,brzuch2.Plecy,tric,brzuch3.Barki,nogi,brzuch)..Z góry wielkie dzięki!!

[...] wszystkim;] zadam kretynkie pytanie ktore bedzie ktretynsko skontruowane:) aminostar to raczej nowa firma na rynku, jedni mowia ze jest dobra inni ze raczej nie. I nie wiem czy kupowac odzywke olimp czy aminostara:) Moze jest ktos kto probowal tego i tego i ma jakies pojecie na ten temat i moze cos doradzic:) z gory wielkie dzieki za odpowiedz