wielkie

Panowie wielkie dzięki za odpowiedzi! Spróbuje dwa razy w tygodniu robić metodą 5x5, jak nie będe wyrabiał to wtedy zmniejsze do jednego treningu. pozdro

też musze pokombinowac, zeby te 40kg jakoś skrecic, moze uda sie pozyczyc od kogoś, musze zapytac dwie osoby ale watpie co by mieli takie wielkie sztangielki;d

okej wielkie dzieki miętki !!!!!!!! rozpisze co i jak a Ty ewentualnie skoryguj jak mozesz chociaz wydaje mi sie bedzie good.... biarac w DNT po 10g nitro starczy na 6tyg. DT *przed treningiem 15g nitro + 2,5g tauryny *po treningu 5g mono + 2,5g tauryny + sok/glukoza DNT *miedzy posilkami 10g nitro + 5g mono + 2,5 /5 g tauryny Is good ? Pozdro

Przed deszczem cie nieochronia Ale IMHO troszke dysproporcjonalne do reszta - fakt ze sa wielkie ALe SOGa i tak wyplace bo sporo pracy pewno w nie wlozyles NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Kurde, no wielkie:) Jak przy porzadnej bluzie clinica:)

wielkie thx ale możesz wrzucic to wszystko na inne servery? :/ najlepiej jakieś bez limitów

Dzięki wielkie, właśnie ogarnięcie makro - na początku robiłam B40% T30% W30% ale jakoś średnio widziałam efekty. Ciągle byłam zdania, że jak zrobię cardio po siłowym to więcej spalę, więc robiłam w każdym dniu, czyli teraz zrobić sobie 5 dni w tygodniu siłownia, gdzie w 1 dniu tylko 40 minut cardio? Te ćwiczenia, to chodzi o to?: Przysiad [...]

chłopak podciąganie na drązku?ja sie w tym mocny nie czuje na plecy aż 20serii? triceps 2 ćwiczenia 8 serii czmu tak? wielkie dzieki za poświęcenie czasu.Tylko wytłumacz to wyżej będę wielce wdzięczny łap soga

Wielkie dzieki, planuje robic na wieksze partie 4 cwiczenia na mniejszcze 3, obowiazkowo 4 serie sadze ze lecac 20-15-15-12, a co z ciezarem? staly czy zwiekszac?

Wielkie dzieki za konkretne odpowiedzi:), a co do powtorzen to chyba jasne ze wieksza ilosc powtorzen (np. 15-20)

Wielkie dzienki. Zaraz weżmę się za czytanie

Oto moj trening: (komentarze mile widziane) http://www.sfd.pl/temat298533/ Oto moja dieta: (również komentarze będą mile widziane) http://www.sfd.pl/temat298532/ Kreatyne, plan i diete zamierzam wprowadzić w życie od jutra więc będe bardzo wdzięczny za każdą pomoc ! Wielkie dzięki chłopaki z góry!

dobra wielkie dzieki micz narazie czekam jak cos to bede jeszcze pisał do ciebie o porade

Dzieki wielkie :)

wielkie dzięki za pomoc!!! pozdrawiam i daje soga.

wielkie dzięki. już wszystko znalazłem. pozdrawiam.

oj tam, zenkowi przy pakowaniu ampulek sie pomylilo do ktorego pudla dac i wielkie halo.

dzieki wielkie ) oto mi chodzilo Sog ;)

Wielkie dzięki

Wielkie dzieki efit o takie cos mi wlasnie chodzilo .W drodze podziekowania poslalem juz soga.Thx