wielkie

ok... wielkie dzięki... widzę,że jeszcze duuużo będę się musiał nauczyć zaraz wszystko zaktualizuję, i zobaczę jak to będzie wyglądało... EDIT: Na początek podbiję do ok 2700 kcal (na tydzień) i jeśli dalej będą obwody spadać, podbiję do 3000kcal... jakby nie patrzeć, trochę mnie szokuje 3000 na redukcji... przykładowy dzień będzie wyglądał mniej [...]

mis00 niewiedzialem o co ci chodzi ze jestes do mnie tak wrogo nastawiony dopuki nie zerknalem na stronke wczesniej!!! SORRY wielkie ale wczoraj siedzial przy kompie moj smieszny brat z kumplami i sie podemnie podszyl!!! Dopiero zaczynam trenowac jak na razie od m-c na sucho zeby przygotowac miesnie do intensywniejszego treningu! MNie KOKSY nie [...]

Ok, wielkie dzięki sooog. To czekam na Traktora pzdr

dzieki wielkie :) ale zamienie chyba MC na RDL co sadzisz? Zmieniony przez - B4RT3K1929 w dniu 2012-02-11 14:28:48

oczywiście ze dostaniesz soga pozdro i wielkie dzienki

Czym ten program różni się od Super dunksII??? Czy zaszły jakies wielkie róznice?????

Wielkie dzięki Hadzbe.Trening fajny,ale niestety nie mam stałego dostępu do siłowni.Spróbuje dokończyć SD III. Niestety dalej nie wiem jak postępować z tym "wznoszeniem łydek". Czy jeden cykl to dwie oddzielne nogi i drugi też dwie oddzielne,czy 1 cykl to jedna noga a drugi cykl to druga noga?Dotychczas robiłem tak,że jeden cykl to dwie oddzielne [...]

Dzięki wielkie Krzychu.:-)

ok thx wielkie, chyba sie nie oplaca usypiac... :D

[...] był sobą .Był wolny ,spięty bez game planu .Nie wykorzystywał swoich atutów low kicków ,stójki .To nie był nasz mistrz jakiego znamy z ringów .Podsumowując pokazał ,że ma wielkie serce do walki ,mocna szczękę .A może musiał walczyć ? przecież ewidentnie nie był w formie .Kontrakty i pieniądze .Presja ze strony UFC .Będzie mnóstwo hipotez . Jak [...]

Wielkie dzięki jeżeli byś mógł to napisz przykładowe ćwiczenie na prostowniki

Wielkie dzięki Gwjazdor

jak zwykle blyskawiczna pomoc dzieki wielkie :)

wielkie dzięki wszystkim którzy sie udzielili a stosujac sie do rady obliques napisze co dzisiaj zjadlem rano 8.20 platki owsiane + mleko obiad bylo cos kolo 14 brokuły na parze + schab z boczkiem kiszona kapustą i grzybami brokulow bylo cos kolo 100g schabu mysle ze okolo 120 z 50g kapusty i troche pieczrek. kolo 18 zjadlem tak : 1 maly [...]

człowieku nie wiesz w hamerykańskie bajeczki, w hameryce wszystko musi być wielkie i szybko, koks bił w dupę to i formę zrobił proste

ta u nich to pewnei standardowe przyslowie a szczerze mowiac nie chcialbym byc takim kibicem Hiszpanii co impreze przezywac wielkie rozczarowanie, choc polki co jako Polak nie mialem inaczej

Dzięki wielkie za rade. Ale jak odsawie kreaty to co powinnem brac ? W końcu trening są wyczerpujące cos jeśzcze oprócz bcca izma. Co to wogóle jest ?

Mnie nie popycha żaden "leszcz" i nie chodzi koło mnie prężąc swoje wielkie muskuły. Wogóle nie lubie żadnych przepychanek. Gardzę przemocą, w siłowni i w życiu jestem ostatnią osobą którą można sprowokować do użycia argumentu siły. Kiedyś w liceum pewien profesor powiedział nam(uczniakom) bardzo mądrą rzecz. Mianowicie Braki [...]

narazie sie dostosuje do tego gotowca 3 razy na tydzien pozniej sprobujemy czegos innego i wtedy bede meczyl powtornie tutaj. wielkie dzieki za chec pomocy i za poswiecony czas. pozdro

[...] i przechodzisz do kolejnego zesatwu 3 cwiczen ? Nie opisałem tego. 3 ćwiczenia jako 1 seria i 90 sekund przerwy. I tak w sumie 4 serie i następny zestaw. Obciążenia nie są wielkie rzędu 70% ale na zwiększonym pulsie wykonywane co poprawia wydolność i kondycję Niebylbym w stanie mieszać wszystkich jedno po drugim bo bym ciągle obciazenia [...]