wielkie

dzięki wielkie o taką wypowiedź mi chodził

Dzieki wielkie juz wiem wszystko miłego wieczoru :) mozna zamykac temat

[...] BF, jak widać nie miałem go wiele, zarówno jak i mięśnia. Mam jeszcze jedno pytanie, czy jak bede na tym minicutcie to czy istnieje ryzyko utraty masy mięśniowej ? Dzięki wielkie ;) /SFD/2020/7/15/3840a72530ba4d7da0b84f2104ad8fa4.jpg Zmieniony przez - Gabrys2002 w dniu 2020-07-15 16:57:36 Zmieniony przez - Gabrys2002 w dniu 2020-07-15 [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź, pozdrawiam raz jeszcze.

OK dzięki wielkie

Dzięki wielkie O to mi chodziło

Kurde że ja na to wcześniej nie wpadłem. Możliwe że crossfit to będzie rozwiązanie mojego problemu. Wielkie dzięki za pomoc ;)

Dzięki wielkie, jest już trochę lepiej ale nadal boli więc chyba jednak czeka mnie wizyta

O dzięki wielkie za pomoc :D A i czy mógłby mi.ktoś jeszcze mniej więcej co.po kolei mam zrobić np. Wypij klatkę napni brzuch łopatki ściągnij w dół byłbym juz mega wdzięczny :D

Dzięki wielkie za pomoc

Dobra, dzięki wielkie za odpowiedź

Dzięki wielkie za informację, w takim bądź razie olewam pas.

Dzięki wielkie za pomoc

super, wielkie dzięki za pomocną odpowiedź. tak, nie mam przeciwskazań do cwiczeń, jednak przy ciężarach, nawet niewielkich mam dyskomfort w odc. szyjnym i zawroty głowy, więc na razie trzymam się tych gum, gdzie wszystko jest ok i, miejmy nadzieję, będę progresować stopniowo i dojdę do poprzednich możliwości. tylko jeszcze podpytam, zakres [...]

ok, wielkie dzięki jeszcze raz :)

TomQ-MAG w dyskopatię akurat wątpię, ponieważ nie jest to wielki ból, tylko lekkie mrowienie (drętwienie). Zaczęło się kilka miesięcy temu i było najpierw ledwo wyczuwalne, a teraz jest trochę mocniejsze, ale dalej lekkie. Pojawiło się w sumie "z dnia na dzień" to znaczy po prostu nagle zauważyłem (poczułem w sumie) to drętwienie przy schylaniu [...]

Wielkie dzięki za podanie błędów w moich treningach Czy mogą tak teraz wyglądać ? Plan 1 Przysiad z obciążeniem Goblet Squat 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 Podciąganie na drążku nachwytem z obciążeniem 4x10,8,8,6 Wiosłowanie nachwytem na maszynie Smitha 3x12,10,8 Wyciskanie hantelek na ławce dodatniej 4x12,10,8,6 dipy z obciążeniem [...]

Okej w takim razie będę poprostu obserwować wyniki i jakby co zmieniać. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc.

A gdyby do 1 dnia dodać 2 serie unoszenia bokiem i wywalić je z dnia 2? W 3 dniu wyciskanie hantli siedząc i tak chciałem zmienić na ohp. Plan ogólnie mi się podoba, ale miałem wątpliwości o rzeczy, na które zwróciłeś uwagę. Dzięki wielkie za odpowiedź, będę coś kombinował

Dzięki wielkie. MC, jako ćwiczenie typowo siłowe, pasowałoby do tamtego dnia, ale nie można mieć wszystkiego :D dzięki i pozdro!