wielkie

wielkie dzieki za wasze rzetelne rady. przemysle to wszystko jeszcze raz dobrze i zdecyduje czy wziasc jakas metke zeby cos tam wrociło czy zrobic przerwe od saa. najgorsze jest to ze po tym jak ciezko pracowałem cały rok zeby zrobic jakis postep i gdy mi sie udało to nagle straciłem wszystko w 3 dni przez co bardzo spadła mi motywacja i wogóle [...]

Dzięki wielkie. A co do tych serii i powtórzeń to dobrze to rozpisane? czy może lepiej mniej serii a więcej powtórzeń? np. jakaś piramidka?

Wielkie dzięki, mam jeszcze dwa pytania. W jakie dni i jakie ćwiczenie wybrać na brzuch i alternatywa dla pompek na poręczach.

[...] tylko troszje tego kremu!!! Po tym zabiegu nos b edzie bardzo czerwony bardzo!!! Także zrócie to wieczorem przed snem bo inaczej wstyd!!! Jak pytania to piszcie. pozdro Sogi mile widziane bo się namęczyłem kużwa jego mać Archeolog sorry nie zauwążyłem . Ale banan ze mnie sorry wielkie. Zmieniony przez - RAF MIS w dniu 2009-06-18 10:32:31

Ok dzięki wielkie :)

Po co wrzucasz fotki po 2 mc... myśle, że juz tak wyglądales przed zaczęciem cwiczen, bo po 2 mc watpie zeby byly wielkie efekty ;s!

a uginanie nóg na maszynie wrzucę na pierwsze, a przysiad jako drugię Super, dzięki wielkie za dobre rady. Rozumiem, że reszta wygląda ok?

Dzięki wielkie! Mniejszych, lepszych nie znalazłam. Hej Lolek, dlaczego nie?? kiedy bym miała zacząć, po roku?? Zależy mi na szybkich efektach, za kilka miesięcy to już będzie po ptokach:/ To tylko spalacz tł, co mi może zaszkodzić?

Dzieki wielkie linki bardzo pomocne Pozdrawiam

czyli widze ze od razu moge walic cykla.. powiedz mi tylko ile musze odczekac jeszcze.. jestem miesiac po ostatnim strzale i praktycznie dzisiaj skonczylem jesc nolve.. moge cos ewentualnie dorzucic do tescia .. bede jechal na mase takze mi to niebedzie przeszkdzac dzieki wielkie za info i pomoc

wracam ze szkoly wlaczam sfd a tu hehe zaskoczyliscie mnie postaram sie nie zawiesc Pozdro i wielkie dzieki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-07 16:09:26

Dostalem fotki. Spoko sa, wielkie dzieki.

były już dziesiątki, jeśli nie więcej takich tematów... popatrz na wieloryby, jakie wielkie! wniosek? jedz plankton

Ok wielkie dzieki, biore sie do pracy, poprawiona wysle niebawem do oceny Pozdrawiam Mahtar

[...] Zaczynam, pekam i przestaje i od nowa. Zawsze poprostu glodzilem sie na 1000 kcal ale teraz wiem ze nic glupszego nie moglem wymyslec. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu a oprocz tego aeroby w postaci roweru glownie. Przynajmniej palenie rzucilem ;) No nic czekam na jakies wskazowki jeszcze. Naprawde wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam Mahtar

[...] chce pozbyć się tłuszczu na brzuchu i ostatnio robię brzuszki a mianowicie robię to 2 razy dziennie po godzinie robię 4 serie po 50 brzuszków z odstępami 15 min z rana jak wstanę i wieczorami zanim idę spać czy to coś da żeby zbudować mięśnie brzucha czy mam coś jeszcze robić proszę odpowiedz i z góry dzięki wielkie za pomoc pozdrawiam Lucek

[...] wiem kiedyś miałem bardzo poważne problemy przez moją dużą nie dowagę w tedy wyciskałem chyba 30+ kg nie miałem NIC siły po zrobieniu masy do 65 czuje się lepiej i nie wyglądam jak kościotrup ale muszę popracować nad siłą . Ale wielkie dzięki za ten artykuł i tak właśnie zrobię że zacznę ćwiczyć z głową od początku i będę obserwował działanie .

Po pierwsze wielkie dzięki za diete!!! Postaram sie do niej stosowac. Po drugie wolal bym bardziej zaawansowany trening. Tak wogole od wielu lat uprawiam juz sztuki walki i jestem dobrze wysportowany. Mówiac o tym ze robie tak 2 miesiace mialem na mysli ze 5 seri robie od 2 miesiecy, 3 miesiace w tyl robilem 4 serie jescze 3 w tyl 3 serie i 3 w [...]

No teraz to co innego już wszystko rozumiem CHYBA! dlatego napisalem ten plan i zrobilem wszedzie komentarze jak wyglada. Mam nadzieje ze sie nigdzie nie myle: 4 serie po 6-8 powtórzeń PONIEDZIAŁEK Plecy: - podciaganie w szerokim uchwycie (do zmeczenia) - juz rozumiem - podciaganie sztangi w opadzie - zginam się w pół chwytam sztange i podciągam [...]

3 cwiczenia na kazda grupe? Nie rozumiem na klate robie pompki to co do tego jeszcze mialbym robic? Oczywiscie nieposiadajac nic oprucz drazka i sztangielek? Napisales ze mam wybrac medzy masa, wytrzymaloscia itp. a co jesli chce cos w rodzaju treningu bokserskiego? zarowno na sile jak i na wytrzymalosc? z gory wielkie dzienki za odp.