wielkie

dzieki wielkie ;) zaczynam wycinkę, zobaczymy jak pójdzie. czytałem w innym temacie że do 22 roku życia może samo się uregulować i że ktoś odradza operacje do tego czasu, a Wy co myślicie?

oki, dzięki wielkie, póki co zrobie wycinkę i za miesiąc - 2 zapodam foty do porównania :)

Cyborg69 - wielkie dzięki :) Sog niestety już nie wejdzie kolejny..

dzieki wielkie, czasu do tych egzaminow mam 48 miesięcy, szczegolnie bym chcial poprawic kondycje:-]

oooo :D bez lipy ^^ dzieki wielkie :D

[...] by uczestniczyć w takim przedsięwzięciu. Z powodu takiego rozdrobnienia skutek jest taki, że jest to cel nie do osiagnięcia. Paradoksem jest to, że podobnie dzieje się z Kyokushin IKO1 - jak widać już Europa składa się tylko ze środkowej i wschodnej części. Taki los, wielkie narodowe organizacje niestety pomału zaczynają należeć do przeszłosci.

Dzięki wielkie :)

To ze przy chodzeniu niz bieganiu jest wieksze obciazenie to raczej logiczne i nie wazne w czym. Obserwowali 68 biegaczy a wielkie koncerty typu Nike inwestuja grube miliony w badania przy wypuszczaniu innowacyjnych technologii wiec to co tu jest opisane to raczej głupota. Po pierwsze nie ma warunków zeby biegac boso np w Polsce(poza plaza itd) [...]

DUDA_: wielkie dzięki :D, mam pytanie do kiedy można korzystać z rabatu?

wielkie dzieki Pozdro

[...] tez na pierwszy raz od razu wzial 100, pozniej 120,130 i naszczescie przyt 140 ktos mu przemowil do łebka , zeby lepiej juz sobie odpuscil.. ale juz od dluzszego czasu jest ok trudne poczatki, nie kazdy na poczatku "mysli" - dlatego to byla taka mala rada dla innych "napalencow" ktorzy na 1 , 2 raz atakuja wielkie ciezary

Wielkie dzieki za pomoc powiem ci jak się sprawdza :P Jeszcze ostatnie pytanie. Przez 3 dni w tygodniu wykonywać te ćwiczenia które napisałeś rozumie. A brzuch mogę sobie robić np wieczorkiem czy już nie polecasz ?

Hejka! Co do zapotrzebowania to sama miałam wahania bo zwykle ilosc kalorii oscylowala wokół 1450, ale wg tego programu arkusza http://www.sfd.pl/temat258224/ BMR wychodzi 1402 natomiast takie ogole zapotrzebowanie (sama nie wiem co mam przez to rozumiec bo w arkuszu pisze poprostu zapotrzebowanie) to 1602. Moze faktycznie lepiej podwyzszyc troche [...]

Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]

Czyli akurat wyjdzie ok 10 km przy dwóch kółkach dookoła jeziora. Jutro stestuje na pewno. Dzięki wielkie za pomoc :)

Dobra wielkie dzięki za pomoc i ogromny SOG dla Ciebie !

dzieki wielkie ale mam bardzo slabe plecy a dotego wysypalo mi wcholere kros dlatego nie dodam bo troche wstyd.

Wielkie dzięki za pomoc. Dieta już w trakcie stosowania i ciągłych testów vitalmaxem. Jeszcze tylko pytanie właśnie odnośnie tego programu, czy wam tez daje zaniżone wyniki zapotrzebowania? Bo mi względem wszelkiej maści kalkulatorów, i przeliczenia ręcznego pokazuje za mało o około 500Kcal (już przy nadwyżce). Na razie to załatwiam edycją komórki [...]

Ok, dzięki wielkie :).

Ojejciu ile informacji na raz. Wielkie dzięki a rady. Bardzo możliwe, że kiedyś zdecyduje się wybrać na siłkę, teraz póki nie przejdę pierwszego semestru na studiach nie chcę się tam zapisywać. Zastanawia mnie jedno z tego co piszesz, że na siłce pełno ludzi z brzuchami, taki których ramie można objac jak swoj nadgarstek. Bo ja sobie zawsze [...]