Trening - czy tak może być ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , może

Ilość wyświetleń tematu: 2264

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

169

Cel treningowy

Ogólna poprawa siły, sylwetki..

Staż treningowy na siłowni

Około rok.

Uprawiane inne sporty

Chwilowo przerwa w boksie, lecz od lipca zaczynam MT.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

" Siłownia " w domu, ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki, drązek do podciągania.

Dieta

W trakcie układania..

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Coś w stylu FBW..

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie: 63kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Skejciik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 145 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8337

Cyborg69 - wielkie dzięki :) Sog niestety już nie wejdzie kolejny..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w treningu

Następny temat

sflaczałe mięśnie

Polecane artykuły