W środę był dzień dyszek. 1. Wyciskanie od czoła: 10x20 10x25 10x30 10x35 Ciężary niewielkie. Czuć jednak mięśnie mocno. 2. Pociąganie połowiczne od ud do górnego brzucha: 10x15 10x20 10x25 10x30 jw. 3. Martwy ciąg: 10x60 10x70 10x80 10x90 Również ciężary nie są jakieś mega wielkie, ale palenie w dwójkach ogromne. I woda z ryja leci strumieniami [...]
Cześć zaglebieSC!! Na wstępie, dzięki wielkie za wszystkie rady do tej pory, ale walczę już trzeci dzień z tą dietą prawie non stop i nie mogę za nic znaleźć idealnego rozwiązania! Teraz po naszej ostatniej rozmowie wywaliłem z treningu aeroby i tym samym spadło zapotrzebowanie na 3100 kcal. Po Twoich korektach i uwzględnieniu nowego [...]
dzieki wielkie :D no bo yy ten^^ ja dokładnie nie liczyłem ile mam tam białka, wegla i tłuszczu xD Miej wiecej styka sie :) białko- Ostrowia, nadaje sie na noc? no a co do tych szkolnych posiłków to sie nie wstydze, chodziło mi o to ze dołsownie z micha ryzu i innych jedzonek nie bd biegał:D no dzieki wielkie za te korekte co to płatek ;D no i mam [...]
Artykuly sa naprawde pomocne wielkie dzieki! Po ich przeczytaniu nasuwa mi sie wiele pytan...jak tylko poukladam sobie w glowie napiszemy z Eight'em. Przypuszczalnie przytakim FBW: 3x w tygodniu 1 zestaw Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]
dzieki wielkie. wiecie.. moim marzeniem jest miec zarysowane miesnie nog i lap, wiec daleko mi do tego. boje sie tylko tracic wiecej tluszczu, bo juz teraz mam problemy z miesiaczka :( obliques, nie zajezdzac sie? ja uwielbiam sie meczyc na treningach, nie zamierzam odpuszczac :D podwyzsze tylko kalorie i mam nadzieje, ze uda mi sie jakos zbudowac [...]
To ja poproszę zdjęcie zupełnie tyłem do aparatu na prosto, a nie pod kątem, żeby dokładniej ocenić sylwetkę z tyłu;-) A wielkie barki to mam ja%-) Okej, prześlę zdjęcie jutro ;-) Z tymi szerokimi barkami to mi tak utknęło, bo dawno, dawno temu moja niby pierwsza miłość stwierdziła, iż mam wielkie męskie bary hehehe :-D.
Oczywiście że Cię będę wspierał Co jakiś czas powinno się wprowadzać zmiany zarówno w diecie jak i w treningu Więc jeśli już jakiś czas jedziesz tak samo to wprowadź zmiany nie muszą być jakieś wielkie ale mały zmiany mogą przynieść wielkie efekty
[...] dopiero 12:30-13 Czekaliśmy jeszcze na inne osoby, bo na hale cięzko było się dostać, gdyby nie Rybas i Maciek, którzy znają Warszawe, to bym nie dotarł dzieki jeszcze raz wielkie Panowie! Impreza sama była świetnie zoorganizowana. Wuchta prowadził impreze jak zawodowiec. Muzyka grała, były piękne panie, atmosfera wspaniała, ludzie przyjaźnie [...]
[...] Pan? Trudno wniknąć mi w takie szczegóły, gdyż musiałbym systematycznie oglądać mecze, żeby móc sobie wyrobić zdanie. Ja powiem tak: rywalizacja Barcelony z Realem budzi wielkie emocje i po każdym meczu tych drużyn (ze sobą przede wszystkim, ale też z innymi zespołami), pojawia się szereg komentarzy dotyczących sędziowania. Myślę, że [...]
[...] się o potężne oszustwa za czasów prowadzenia klubu. - Guardiola zachowuje się o wiele lepiej od Mourinho. Narzekanie na sędziów, kontuzje czy pecha to nie jest zachowanie wielkiej drużyny. Nasz hymn mówi, że kiedy Real przegrywa, to podajesz rękę rywalowi, a nie wsadzasz ją w oko przeciwnika. Florentino złączył swój los z tym Mourinho. To [...]
'wielkie dziki' :D OO To jak, nagrodą będzie sam suplement czy jakiś mix typu supl+koszulka? Ale fajnie że się znalazłem na liście, podobał się miś. :D Zmieniony przez - baryy w dniu 2011-04-13 20:19:25
Iti-oczywiście 33 zaliczone.Wielkie brawa! Twoje 15 powtórzenie wyglądało jak samo jak 33...wydaje się że mogłeś jeszcze meczyć i męczyć dalej.. :) ciężko ocenić gdzie jest kres Twoich możliwości? :) Jeszcze raz wielkie brawa za próbę! :)
Masti, te piękne słowa mogą czytać osoby, które zaczynają przygodę z kulturystyką. Wielkie oddanie, totalne poświęcenie? Może na początku powstawania kulturystyki. Wiecie jaka teraz jest kulturystyka? Bo chyba nie bardzo. Hormony + dragi. Pieniądze = hormony, hormony = kulturysta. Kulturysta moze byc kazdy kto ma pieniadze. Genetyka, czyli kształt [...]
[...] no i beben rosnie po tej pieprzonej laktozie. Naprawde nie chce byc tutaj zlosliwym i nikogo pouczac ale w tym tkwi roznica jakosci serwatki. Duzo laktozy, malo bialka - wielkie gowno. Duzo bialka, malo laktozy - cool produkt. Natomiast pytanie o hydrolize. W stanach mozna kupic serwatke, oczywiscie w cudzyslowiu, wolowa, ktora sie otrzymuje [...]
Wielkie dzieki Zwierz. Fakt, jezyk mam ********a, ale przynajmniej jestem swiadomy tego. Tak juz wspomninalem, pozory myla. Pozdrawiam Picasso Zycie jest sztuka ...
fajnie...dzięki wielkie za pomoc... tak własnie mnie martwiło to mleko...laktoza... ogólnie ww nie blokują przyswajania białka? wszystko co cie nie zabije,czyni cię silniejszym...FN
TEST Niesponorowany/Martainn, o Martainn co z Ciebie wyrośnie?
