Wielkie dzięki za odpowiedzi. Jedno tylko mnie trapi, zawsze wydawało mi się, że im wyższa waga tym większe rękawice, a okazuje się że nawet na sparingach używa się cięższych niż na zawodach. Dlaczego tak jest ?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14826 Data: 2007-04-15 12:00:09 Liczba szacunów: 0
[...] chyba nie widziałem na oczy, sprzęt niby jak wszędzie na około (np u Kryńskiej) ale jest go 3x więcej (i zapewne nowszy), dużo pryszniców, szatnia tez spora, 2 sauny, wielkie jakuzzi, jak ktoś chce to jest i fitness i osobiści trenerzy... ok koniec plusów;] pierwsze co odpycha to w godzinach popołudniowych tłok jak w tramwaju, oczywiście [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15530 Data: 2010-04-12 20:22:30 Liczba szacunów: 0
ok, wielkie dzięki, pozdrawiam! //edit a mam jeszcze pytanko, czy jeśli będę w stanie zrobić np. 6 serii, to czy mam robić ciągle te 6 serii, czy tyle, ile będę w stanie? I czytałem o tym że martwy ciąg nie jest najlepszym wyborem w moim wieku (kręgosłup), więc co mam robić? może jakieś ćwiczenie zamienne? zależy mi na zdrowiu :D np czymś takim: [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2015-04-07 23:17:14 Liczba szacunów: 0
Tak myslalem ze jeszcze za wczesnie na tamten trening... no nic wiec trening split push/pull/legs 3 x w tygodniu: Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy ciąg Drążek chwytem neutralnym Unoszenie bokiem stojąc Unoszenie bokiem w opadzie tułowia [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2012-11-23 15:37:06 Liczba szacunów: 0
ok dziekuje teraz juz wszystko jasne a na pewno 6 seri wystarczy? xczytalem niegdys ze na wielkie grupy powinnismy stosowac od 12-16 serii a na male 9. ew. do 12.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2005-01-17 16:31:18 Liczba szacunów: 0
@owczynek Nie chcę robić off topicu, ale dlaczego uważasz, że mądre ćwiczeniee w tym wieku może odbić się na czyimś zdrowiu itp? O ile nie sa to jakieś wielkie ciężary, bardzo trudne ćwiczenia robione na 100-150% to czemu nie. Kręgosłup i bez tego może o sobie dać znać, a dzięki rozsądnym ćwiczeniom możemy wzmocnić mięśnie go otaczające co w [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16137 Data: 2006-12-26 08:59:10 Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za odpowiedź. Korzystałem już z linków, które wypisałeś i diete już ułożyłem. Co do treningu to może zrobić jedno dniowe przerwy pomiędzy dniami treningowymi? Np. Poniedziałek, Wtorek - przerwa - Czwartek, Piątek, Sobota? Albo robic ramiona tylko raz w tygodniu, ale troche ciężej? Jeszce co do treningu nóg, nie zamieściłem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2004-02-25 14:32:24 Liczba szacunów: 0
Możesz zastąpić, i ryż i bataty są źródłem węglowodanów. Batat wydaje się produktem alkalizującym jak większość warzyw, jednak nie wiem jakie wartości pierwiastków on ma, więc nie jestem w stanie Ci tego powiedzieć. Jeśli ma kwasowe, to muszą byc one nie wielkie.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2011-09-28 21:27:29 Liczba szacunów: 0
dyieki wielkie chlopaki ja jestem na agh kumpel na ae bylem na topolowej ale mam wrazenie ze jak jest duzo ludzi to sie dlugo czeka na azorach gdzie jestta silka - prosilbym o adres bo nie jestem z krakowa albo o punkt orientacyjny jeszcze raz wielkei dzieki pozdr
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 17135 Data: 2005-10-08 23:22:23 Liczba szacunów: 0
Poprawiłem już, teraz jest lepiej ? Jeszcze jak możesz to powiedz mi jak z ilością serii ? nie jest ich za mało ani nie za dużo ? Dzięki wielkie za pomoc ! A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie sztangi z klatki 4s unoszenie [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2015-03-11 21:06:57 Liczba szacunów: 0
Kiedys mialem podobny pomysl brania samej insy lecz moj kolega odwiodla mnie z tego mowiac ze nie ma sensu a jest wielkie zagrozenie. Dokladnie nie pamietam jakich uzyl argumentow ale nie bral pod uwage zdrowia napewno jak tak bardzo chcesz to moge z nim porozmawiac?
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9217 Data: 2006-04-30 18:02:21 Liczba szacunów: 0
[...] Ja: Jak dlugo masz jeszcze zamiar walczyć z żelastwem , czy odczekamy się polskiego Odd Hogena?? Robuś: Doczekamy sie napewno chyba ze przydazy sie jakaś konktuzja, Bo dla mnie jest to pasja i zamiłowanie,lubie męską rywalizacje, i wielkie cięzary Ja : Dziękuje za rozmowę Robuś: Dziękuje Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-08-25 22:10:50
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2007-08-25 22:09:46 Liczba szacunów: 0