wielkie

[...] czasu... i jush bylo dobshe a tu odnotowalem spadki... i musze od nowa budowac miesnie... na klate jak narazie biore 95... na dzien dzisiejszy wsytarczy mi stara_ekipa - wielkie dzieki mottor... heh...... dzieki teraz maszyna o nazwie shmit/schmit (nie fiem czy przez ch czy przez h ) ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best [...]

Spoko Strong, gainer dla mnie lepszy bo mam niewielkie problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości ww w przeciwieństwie do białka. Z tym że nie są to wielkie ilości i myślę, że obejdzie się bez carbo. Skorzystam z oferty Olimpu Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] waga: 75-77kg biceps:34cm, klata:95 udo:54cm i dalej nie pamietam juz... Znacie moze jakies "domowe" oprócz tych które sie na siłce cwiczy cwiczenia na klate bo głównie w ogolnym wygladzie powinienem miec duzo bardziej rozbudawna... Z góry wielkie dzieki wszytkim którzy zechcą mi pomóc i pozdro!!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...

Yarekboy: Wielkie dzięki za ćwiczenia i dietkę, jestem dźwięczny tzn wdzięczny, jesteś spoko ziom!!! Nic ci nie rośnie??? Napisz ile wysiskasz..... strangeman

[...] wzmocnisz to mozesz np. ćwiczyć barki stojąc na rękach przy ścianie i robić pompki w dół. tylko nie ćwicz tak, ze raz mi sie chce, raz nie chce. a jeśli do teog bedziesz brał odzywki, to moze pójdzie, chociaz na wielkie efekty nie licz http://www.pajacyk.pl ~~~~~~ Ja ten nick po pijaku wymyśliłem, wiem, ze głupi! ~~~~~~ ..::<---->::..

[...] a nie kulturystyczne... a biegi to też jakiś trening, nie pasuje to nie czytaj, albo nie wchodź. Proste. Dupex (głupi nick) Wymiarki spox, tylko przedramie - jakieś wielkie w porównaniu do bicepsu. Yarek: bez obrazy, ale po co wklejasz tą fotkę? Red: chyba 112,5kg - z profilu w przysiadzie, a nie 160x2... PacMan15: nie ma jakiejś [...]

Cze!!! mam 16 lat. ćwiczę dopiero 2 tygodnie (wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami) i takie są moje osiągnięcia:) : mam 32 w bicku, wyciskam 72kg, mam dietke i jest spoko! Naprawdę po tch dwóch tygodniach widzę efekty- nie są jakieś wielkie ale w końcu trzeba sie motywować. P.s. macie fajną stronke

Wielkie dzieki magik. Wczoraj wyprobowalem laczenie klata+triceps moze i bedzie lepsze zobaczymy. ale mam zakwasy po rozpietkach

Strangeman: nieźle jak na 15 latka. Wielkie gratulacje. Tak trzymaj!! Nie rezygnuj !!(wiesz chyba o co mi chodzi???)

Listek: nie szpanuj plerkami :p Guccio: Potwierdzam to co mówią inni, na atlasie do dupy sie robi, powaga, ja np. normlnie biore powiedzmy 90 kg na klate a na atlasie biore wszystki stopnie czyli 15 i niby to jest, no jo chyba 150 kg także sam widzisz. Mam patnie BOJSY podajcie mi jakieś ćwiczenie na rzeżbe klaty trica i bica ok??? WIELKIE THX Z [...]

dzisiaj koles mi opowiadał na siłce ze zna kolesia na tej wlasnie siłce na którą chodze co cwiczy 1,5 miecha i mu przedramie tak urosło ze bajka takie wielkie i wogule metka jak nic albo inny kox a ja cwicze 15 miechow i zapewne nie mam takiego przedramienia

dzieki mottor,coć Ty jeden piszesz,mostkowanie ?? mam sie wyginać tzn.odrywać plecy od ławy??powiedz coś więcej bo nie mam możliwości wyciskania głową w dół,wielkie dzięki,niestety nie dam soga bo nie jestem abonentem,mam zastój w masie chyba czy jaki****,w bicu nie rośnie a robie wszystko-superserie,zmieniam cięzary,nic

a ja nie ćwicze teraz i ciekawe jakie wielkie bede miał spadki ha przez 10 miesiecy katowałem sie równo dieta i treningiem i gowno uroslo wiec trzeba troche odpoczac PS: let's get back to the komunizm

siemka mam 15 lat i nie wiem własnie kiedy jest najlepiej cwiczyć czy po snaidaniu czy po obiedzie.Wielkie dzieki

kto zna dobre cwiczona na bicepsy i tricepsy.Wielkie dzięki

Chciał bym mieć plan na swojie cwiczonka, mam 1.77m. waze 73 jak komus by się chciało dla mnie je ułozyc.Wielkie dzięki

Dobra a podaj ul i mi bedzie łatwiej gdzie siłka się znaiduje.Wielkie dzieki

NO TO MAMY JUZ PIERWSZYCH CZLONKÓW!!!! LISTEK STRANGEMAN KOZA I MASA16 NO I MOŻE MOJA SKROMNA OSOBA A MASA16 WLASNIE ZOSTALES VIPEM PRZEZ WIELKIE V A PANOWIE I ŻEBY TROSZKĘ ROZRUSZAĆ DYSKUSJĘ WRZUCĘ TU DIETKĘ ARNOLDA PONOĆ 500O KCAL ALE CO wY O TYM SĄDZICIE ?? (MOIM ZDANIEM NIE JEST W NIEJ WIECEJ NIŻ 25OO KCAL NO ALE MOŻE KTOŚ WPADNIE JAKIM [...]

ja w domku cwicze ale od przyszlego tygodnia juz na silce 35zeta jak chodzisz do gim. lub szkoly sredniej albo 55 jak jestes starszy silka jest spoko bardzo duzo urzadzen 3 wielkie pomieszczenia i nazywa sie "HERCULES"

[...] przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów.(8,8,6,6,6) 9.MARTWY CIĄG Zbyt wielu kulturystów neguje to wielkie ćwiczenie. Krzyż jest uważany za źródło siły u człowieka i to ćwiczenie nie ma sobie równych, jeśli chodzi o wzmocnienie tego regionu. (8,8,6,6,6) 10.WSPIĘCIA NA [...]