[...] wychodzą, ale tylko wtedy gdy robię ostatnie powtórzenia i dochodzę do tak zwanego martwego punktu. Powiedzmy zrobiłem osiem powtórzeń uginania ramion ze sztangą i czuję wielkie zmęczenie, co jest syngałem od organizmu bym odstawił sztangę. W takiej sytuacji nigdy nie wolno słuchać orgaznimzu i doskonale o tym wiedział Arnold. Organizm mówi [...]
[...] interwał, ale nie dałem rady. Cóż, może następnym razem bolek1970 - chwalisz sobie ćwiczenia siłowe, które wykonujesz? Nada się dla mnie, oczywiście modyfikując obciążenie, jak już będe mógł chodzić na siłownie? Pereziusz - wielkie gratulacje. Będe przeglądał Twój dziennik i starał się nawiązać do Twoich wyników :) Dziękuję wszystkim za wpisy
[...] kupować jeden dla nas dwojga I będzie dobrze, nie pozwól, żebym Cie dogonił z figurą, bo Cie tam nawiedzę w Lublinie i nie będzie przyjemnie Oreamnos Russell 88 Dzięki wielkie Dziś po interwałach i ja je zdążyłem polubić Już wolę to od dnia z siłką i aerobami. Jedzenie cały czas mi nie doskwiera. Dziś wróciłem do omletu z płatków, ale z [...]
dzieki wielkie jak dam radę to się zjawię ile kosztuje wpisowe? a nie mogę znaleźć wyników z tych zawodów z 11.10 gdzie one są?????????? jak będziesz mógł to napisz coś więcej o tych zawodach co będą za 3 tygodnie ok Zmieniony przez - michal29 w dniu 2007-10-13 09:33:15
Dzięki wielkie, właśnie z chęcią wziąłbym udział w kolejnych zawodach dlatego chciałem sie dowiedzieć czego mam sie spodziewać i na co uważać podczas treningu.
[...] 10 powt pozniej uginanie w oparciu o kolano. ciezar ten sam. 4 serie 12-8 powt tu tez cwiczenia wykonywalem powoli i dokladnie, bez zbednych ruchow i bujania. ciezary nie sa wielkie bo przed cyklem zrobilem 2 tygodnie przerwy i chce stopniowo wejsc w najbardziej intensywne treningi po treningu bardzo dobra pompa byla, dawno takiej nie mialem. [...]
[...] 93,1 Co daje kalorii 482,8 1468 817,9 Razem kalorii w diecie 2768,7 kcal Byłbym niezmiernie wdzieczny za opinie osób, które znaja sie na odżywianiu i moga serio pomoc.Z gory wielkie thX. No i jeszcze pare pytanek: 1.Czy sadzicie ze dobrym pomyslem jest pozostanie na takiej ilosci tluszczy i przy takiej ilosci kalorii i zwiekszanie jej (w razie [...]
wielkie dzieki takich odpowiedzi wlasnie oczekuje:) sogacze zaraz pojda. No a co do tego co mowicie : mam zwiekszyc liczbe bialka na rzecz wegli? Wtedy bede mial wiecej niz planowalem (1.9g B/kg mc)-->ale rozumiem ze moge w takim wypadku dobic nawet do tego 2.2g B/kg mc i nie bedzie zle? (a ten dzem wlozylem do tej diety jedynie dlatego ze [...]
Fajnie ze wypowiadaja sie osoby ktore znaja sie na rzeczy. Serio wielkie dzieki bo bardzo zalezy mi na dobrze skomponowanej diecie. Czyli co, wegle zmniejszam do 4.5g/kg mc(tylko co najlepiej z diety wyrzucic by pozbyc sie wegli? troche chleba razowego?) tluszcze podwyzszam do 2g/kg mc (tu znowu problem czym je uzupelnic, bo dobre tluszcze sa [...]
[...] troche ta diete zmienic:) I jeszcze jedno pytanie : ktos we wczesniejszym poscie napisal ze jesli waga nie skoczylaby w gore to mam powoli zwiekszac wegle po treningu. Ale bezposrednio po treningu?=wieksza ilosc carbo. Czy wieksza ilosc wegli w kolacji po treningu? Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzieki a za konkretY oczywiscie sGi. pozdRo
[...] już po kilku sekundach, nie wiem czemu @@-) Nie lubię tego bo boli i skurcze łapia pod koniec #-P Nie wiem czy nie powinnam zejść niżej, kat prosty niby jest ale udziska mam wielkie i w górnej części zaburzają proporcje. Na fimie nie widać, ale mi te nogi prawie cały czas się trzęsły %-) Wyszło 3:11 https://youtu.be/FmC2Jg9--qc Później reszta: [...]
Paatik, mam podobnie jak Ty ;-D Wielkie plany dodatkowej suplementacji a koniec końców udaje mi się tylko o aspirynie pamiętać a i to przyjmuję ją w różnych porach dnia, znaczy jak ją zauważę bo pod ręką leży Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-05-27 09:47:21
[...] Za drugim razem w końcówce musiałam nagle sie zatrzymać, bo mi pies wylazł zza zakrętu, a dokładnie to smycz gdzie po jednej stronie była zaskoczona paniusia a po drugiej wielkie psisko. No zdziwiona, że jak zajmuje całą szerokość drogi plus trawę z boku i nie ma jak ominąć to może być problem... Lubię psy, ale niektórzy właściciele to chyba [...]
Pięknie , Wielkie Gratulacje :-)) ,a jeszcze w taki ukrop to wielki wyczyn :-)) Ja nie dałem rady dzisiaj zmusić się do jakiejkolwiek aktywności -- na siłownie czy rower nie chciałem nawet popatrzeć }:-(
tomaszS, wielkie dzięki za pochwałę. "Wspólne doświadczenie jednoczy". Masz rację z tym białkiem. Wielu rzeczy jeszcze nie wiem - jestem na pierwszym etapie. Jeszcze nie jestem zadowolony. Przeszkadza mi jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu. Dlatego chcę dojść tak do 75-80 kilogramów. Myślę,że wtedy zostanie tylko pewien nadmiar skóry. [...]
[...] - 16 sierpień 2009 01:12, czy da sie to jakosc wytlumaczyc czy po prostu kwestia autosugestii? Mam tu na mysli jazde na rowerze w srodku tekstu poczawszy od . Z gory wielkie dzieki. P.S. Dzisiaj mnie bola miesnie jak cholera! Zraz jade na fitness, na 20 minut spokojnych aerobow + saune sie zregenerowac. Fatburnery za rada Skalara [...]
[...] popadac w skrajnosci typu tylko jajka rano, tylko twarog wieczorem, nie jemy wedzonych ryb bo nie zdrowe, niejemy tuny z puchy bo nie zdrowa. ludzie waza po 130 kilo, maja wielkie miesnie, malo fatu, zayebiste rekordy w trojboju powiedzmy i kto mi powie, ze nie jedli nigd wedzonek czy puch? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-24 22:28:28
[...] szpagaty, fiflaki, flagi... kółka gimnastyczne i wiele innych, budzących respekt przyrządów i czynności, wykonywanych przez specjalistów." I niebardzo liczę na jakieś wielkie olimpiady, zawody itd. Ale o tym później jeszcze. 2) Nie będę się nakręcał, po sobie widzę że nie będę jednym z najlepiej rozciągniętych ludzi w mieście :P Ale to [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
