KRATA NA lato 2021 wg Viki

No właśnie

A Iti juz w krzesełku siedział? Mozę tutaj go Tomasz ma szansę "zjeść"?

Viki- ja za każdym razem, jak wchodzę w Twoje dzienniki zbieram szczenę. Za rok pewnie będziesz robić takie wymyki i odmyki po 20min bez przerwy.

Jak ITI siądzie w krzesełku, to jedynie co go powstrzymać może to drzwi Wycwiela Ja do teraz jak sobie wspomnę to śmiechem parskam Przepraszam Wycwiel

W krzesełku jednak mam szanse pociągnąć dłużej, czuję to
Dipy jednak ustawiły mnie w szeregu na słusznym, ostatnim miejscu!


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-05-04 10:50:02

Tomasz - a ja mam przed oczami taki obrazek - Iti siedzi, a Wycwiel z drugiej strony drzwi pcha:) No sorki, ale też nie mogę jak sobie przypomnę...

Poran dzięki Jak zrobię chociaż jeden ze zwisu to cieszyć. Przez 20 minut to by mój żołądek pozbył się całej zawartości

Krzesełko Wycwiela tez mnie do tej pory rozśmiesza, to było świetne Ja swoje zaraz wrzucę, ale u mnie to nudy, nie ma zwrotów akcji Dipy za to takie marne, że nie ma co wstawiać

4.05 wtorek

Wieczorem planuje coś pobiegać. Rano był trening nogi i góra. Nogi powinny być wczoraj, ale dzień wolny nie sprzyja trenowaniu w domu. Nie lubię łączyć treningu nóg z bieganiem w tym samym dniu, ale nie mam wyjścia.

Trening nogi + góra

Rozgrzewka, później krzesełko do konkursu. Nogi mi zaczynają drżeć już po kilku sekundach, nie wiem czemu Nie lubię tego bo boli i skurcze łapia pod koniec
Nie wiem czy nie powinnam zejść niżej, kat prosty niby jest ale udziska mam wielkie i w górnej części zaburzają proporcje. Na fimie nie widać, ale mi te nogi prawie cały czas się trzęsły Wyszło 3:11





Później reszta:

1a. halo
10kg 3x8
1b. pompki
6x tap /6x side to side /6x side kick
1c. barki z gumą
3x10

2a. dipy
10kg x2 /cc x5 /ccx5
2b. wznosy kolan na poręczach
3x 10

Nie mam szans zrobić z 20kg, jeszcze za słaba jestem Była marna próba z 10kg i niewiele lepsze próby z cc:








3a. przysiad
30kg x5 /30kg x5 /25kg x8 /25kg x8
3b. rdl jednonóż
15kg x8 /x8 /x8 /x8

W przysiadzie dramat, tylko 30kg a ledwo zrobiłam. Słabe nogi

4a. mostek
3x
4b. wyciskanie talerza jednorącz
5kg 3x 10p

5a. rdl
40kg 2x10
5b. monster walk
2x30
5c. nozyce
2x10

6. brzuch:
- skosy na boku 4x15
- "rowerek" + spięcia 2x 8+20

Wrzucam też fotkę mostka, mobilność w biodrach zerowa zresztą w barkach też




I aktualny ranking krzesełka Paatik razem jesteśmy najlepsze

Tomasz 5:15
Viki 3:11
Wycwiel 2:35
Paatik 2:30
Pan Jan 2:07



Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-04 12:23:36

Viki to to masz 15 punktów w dipach wychodzisz na prowadzenie, dawaj film do Wycwiela

Most piękny masz rację mostek sprawdza mobilność w stawach barkowych

Za dipy z CC to x 1,5 czyli 7,5punkt .