wielkie

twoje barki sa wielkie! Gratulacje szczerze mówiąc sam bym takie chciał ale przedramiona troche psuja efekt. pozdro

Haha, będę Ci na forum udowadniał, że gram w siatkę, rozbawiłeś mnie, dzięki wielkie, bo piątek zawsze się dłuży. Trzymaj się!

Dzieki wielkie. Na pewno na dniach zakupie w takim razie. Pozdrawiam :)

[...] ładny ciężar już takie te moje barki są że muszę na nie ciężko pracować, ale się opłaca :D Czyli teraz pewnie zrobię tak że do klatki dam 3 ćwiczenia na barki po 3 lub 4 serie i do grzbietu dam tylny akton też 3 serie, zresztą przeważnie tylny akton robiłem właśnie z plecami :) Czy tak będzie dobrze? Dzięki wielkie za pomoc i poświęcony czas :D

[...] typ endo w niedzieel trenuje wczesniej wszytko wygloda tak samo tylko ze po aero tez biore witrago i bcca a do po 45 min normlany posilkek typu ryz i kurak i co sadzisz o waflach ryzowych i zotko jako zrodlo tluszczu bo rano zawsze robie omlet 60gr maka razowa 6 bialek i 3 zoltka propcje w diecie bialko 3 gr tluszcz 1 wegle 2,5 dzieki wielkie

[...] o waflach ryzowych i zotko jako zrodlo tluszczu bo rano zawsze robie omlet 60gr maka razowa 6 bialek i 3 zoltka propcje w diecie bialko 3 gr tluszcz 1 wegle 2,5 dzieki wielkie i na te pytanie cchilabym znbac odpowiedz i moje puytanie tyczy sie tez aero robie zawsze po silowni zaczalem od 30 min i co 2 tyg ziwkeszam o 5 min moje pytanie do [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Zmasakrować to co masz na myśli jeśli da się to opisać. Wiadomo jeden zmasakruje 2 ćwiczeniami inny potrzebuje więcej. Ja osobiście robię 16 serii roboczych i nigdy nie przekraczam, w sumie chyba tylko dlatego że się tak utarło. Jak zrobię 20 żeby mi się wszystkiego odechciało to jest ok? Nigdy tak nie robiłem, bo utarlo [...]

Wielkie brawa, Ghana mimo tylu osłabień zasłużenie wygrała i awansowała do finału - patrząc na okoliczności w jakich to się stało, to już można uznac to za wielki sukces tego zespołu Czas na Egipt, liczę na to, że wezmą srogi rewanż za nieudany baraż do MŚ

ok to tak zrobie a moge sie dowiedziec jeszcze co to za skroty sa i od czego :d dzieki wielkie za pomoc aha no i czy pomozesz mi rozpisac fbw bo tam to wogole niewiem ocb a no i czy dobrze sie zamierzam za to wziasc robic po 1 serri kazdego cwiczenia ? z 12 powtorzen ? i tak ze 3 rundki dookola ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-30 01:41:48 [...]

[...] do Ojczystej ziemi jest najważniejsza jak to kiedyś Honor śpiewał.KAŻDY CHCE MIEĆ KSIĘŻNICZKĘ ALE KSIĘŻNICZKĘ CIĘŻKO UTRZYMAĆ,nie jeden z nas pewnie miał takie zauroczenie i wielkie miłości przezywał i co pozostawało z tego??hasło o łokurva jaki ja byłem pogrzany na bani jak piękna bańka mydlana pękała albo guma i prawda jest taka jak baba ma [...]

ta dj666, widzę że znasz się na rzeczy i jesteś na prawdę fachowcem w tej branży! wielkie dzięki że się udzieliłeś, twoja pomoc jest warta każdej ceny

MODis wielkie dzięki za odpowiedź. 1. Muszę wywalić tego banana i serek homogenizowany i wtedy powinien być już właściwy bilans. 2. Co do wafli ryżowych mam pytanie czy ogólnie je wypierdzielić czy poprostu nie jadać ich jako przedostatniego posiłku? 3. Co dołożyć do posiłku potreningowego żeby był lepszy? 4. Mamy pytanie co do poranka jeżeli na [...]

Dzięki wielkie chłopaki, uwzględnie wszystkie Wasze uwagi, po tygodniu udało mi się wszystko usystematyzować i można już zaczynać.

Wielkie dzięki :] Jeszcze pytanie czy military press ma być wykonywane siadzie czy stojąc?

wielkie dzięki za informację

dzięki wielkie za odpowiedź. prosiłbym o link z tutorialem ułożenia diety. zależy mi na diecie żebym przybrał 4-5kg max rozbudował trochę plecy i bardziej uwypuklił brzuch. nie chcę zrobić siebie idiotycznie wyglądającego balonika jak większość na siłowniach... napompowani wodą przez kreatynę... chciałbym uzyskać efekt zbudowanego dobrze [...]

[...] i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstron Jones!

[...] super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... *Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstrong Jones! Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]

[...] super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać.... *Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstrong Jones! Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]

wszystko ok i wygladasz o niebo lepiej....ale lapa na 42 to kompletnie niewyglada...tak samo przedramie na 36(w profilu masz taka wage i taki wzrost a tej wagi jakos niewidac)...mozliwe ze na zdjeciach tak to wyglada...no ale takie jest tylko moje zdaniereansumujac: WIELKIE POSTEPY!oby tak dalej!a co do posilkow...7-9 dzienie...czyli jesz srednio [...]