wielkie

[...] treningowego który jem w formie obiadu mamy Kaloryczność wyszla mi na poziomie 3000kcal przy zachowanych proporcjach poszczególnych składników.Prosze o wasze opinie! z góry wielkie dzieki Po wstaniu:7:00 L-glutamina 2tab,5g mono,witaminy/mineraly 1Posilek 7:30 Dom 250g jajecznicy 70g płatkow owsianych 50g jabłka 2Posiłek 10:30 Szkoła 125g [...]

ok wiec dodaje 200g wazyw do posiłku po treningu. tak wiec zaczynam od 3000kcal/3100kcal i jeżeli masa bedzie stała dodam 200kcal do posilku po treningu. Wiec narazie wiem co mam robić:D. dzieki wielkie za wszystkie posty, bez was z mojej djety nic by nie wyszło, pozdro

Wielkie Dzieki, dałem juz jednego SOGa ale drugiego cos nie chce naliczyc. A co do aerobów to rowerek stacjonarny. Zmieniony przez - DeFu w dniu 2003-01-15 15:33:13

dzieki wielkie.. napewno cos dopasuje... pozdr

Super, teraz już wiem jak ściągać te łopatki. Dzięki wielkie za pomoc ;)

Dzięki wielkie;) A z tym kręgosłupem to lekarz powiedział mi że mam hiperlordozę. Mówił że mogę chodzić na siłownie i powinienem wzmocnić lędźwiową część kręgosłupa. Nie chcę pogłębiać swojej wady(z tyłu mam wklęśnięty kręgosłup a brzuch mam nieco wysunięty do przodu). Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na kręgosłup. P.S Po [...]

do planu A nie ma nic na nogi a raczej wypada je cwiczyc na akzdej sesji chociaz uginanie jakies na barki zmieniam poniewaz to co wybrales jest bardzo kontuzjogenne i moze miec zle skutki w przyszlosci co do pytania dieta ureguluje wszystko 3 serie na wielkie 2 na male partie bedzie git

[...] twoim planie... np. nie ma poreczy, i maszyny do wyciskania sztangi z nad glowy... zreszta sprzet na silowni jest opisany na gorze... no i 3... co z brzuchem... czy do kazdego z tych treningow ( PON, SRD, PNT ) moge dolozyc ABS2 ?? a jak tak to powinienem dac go na poczatku czy na koniec ?? Mam nadzieje ze mi pomozesz, z gory wielkie dzieki ....

Akademia Sztuk Walki Black Panther została powołana do życia w 2006 roku. Założycielem jest Krzysztof Brzozowski posiadacz stopnia 3 Toan (Dan) w Dju Su Kung-Fu. Poprzez wielkie zamiłowanie do sztuk i sportów walki na przestrzeni 22 lat udało się jemu zebrać doświadczenie i umiejętności w różnych skrajnych odymianych tej dyscypliny. Dzięki [...]

Dobra wielkie dzięki za pomoc. Od dziś zacznę nowy traning xD aaa i jeszcze o jednym zapomniałem musi być coś innego zamiast podciągania bo z tym jest ciężko.

Dobra wielkie dzięki za pomoc.

Przegladajac dzis forum, trafilem na temat, zalozony przez (nie ujmujac nikomu) gowniarzy, ktorzy uwazaja sie prawdopodobnie za mlodych adeptow kulturystyki, w temacie przykula moja uwage, jedna madra wypowiedz, kogos kto jako jeden z niewielu mial pojecie o co w tym sporcie chodzi i chcial sie tym podzielic, dac komus dobra rade. Dopiero pozniej [...]

Paczka doszła, dzięki wielkie, nawet nie spodziewałem się że tak szybko będzie :)

A Tobie szczególnie jako przedstawicielowi forum powinno zależeć na tym aby wyczyścić te branże z dopingu. Robicie suplementy,wyobrażasz sobie jakie wielkie zainteresowanie byście mieli gdyby nie było dopingu a najlepsze naturalne sylwetki byłyby pod waszymi skrzydłami? Jak duże zainteresowanej miałyby wasze suplementy? Patrz w szerszej [...]

Ok, dzięki wielkie.

Myślę , że z tym bieganiem i hantlami to dobry pomysł , ale wątpię żebyś zdziałał jakieś wielkie efekty .. Jeżeli już to daj sobie taki cel np : Wakacje 2013

Gratuluje wystepu- bo samo przygotanie sie to wielkie osiagniecie. Co do sylwetki to zabraklo nog i jej definicji. Z tego co widze masz chyba braki w pozowaniu- zdjecia tylem, ze zdjec przodem nogi rozstawione zbyt szeroko. Ale Sog sie nalezy zdr

Dzięki wielkie, trochę mnie uspokoiłeś. Choć ciągle mam w głowie wizję braku płynu i ewentualnego dostrzykiwania go co jakiś czas. Kurczę, wszystko to wygląda na długie leczenie. A można przy takim uszkodzeniu starać się to kolano rozruszać? Bo ja w swojej pomysłowości tak właśnie robiłam, lecz nie na wiele się to zdało (maksymalne zgięcie - kont [...]

ok, dzięki wielkie za odpowiedzi czyli takie spagetti - przypuścmy, że ok 250g makaronu i do tego sos boloński lub chiński - mogę zjeśc zamiast ryby po treningu ? czy może lepiej takie coś jeśc w dzień beztreningowy ? pytam dlatego, że lubie to danie i wyczytałem, że makaron jest dobry do diety na masę, a władować go między posiłki raczej nie dam [...]

Ja to źle liczę, mięśnia chwytam ale coś na 100% źle liczę bo mi wychodzi na minusie albo strasznie wielkie liczby. Moge ustalić bilans na 0 B-2g/kg T-1,4g/kg WW-2g/kg ? Znalazłem strone na której mierzy się bf i wyszło mi Tkanka tłuszczowa: 14.2 http://www.swim.webd.pl/bmi.php oto ta strona :) Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-19 20:44:37