mam pytanie na temat oddychania podczas biegu zarowno na 1000m jak i 2000m. A mianowicie jak oddychacie czy macie jakies sposoby, moteody, techniki?? Wdychac powietrze przez nos, wypuszczac przez usta?? piszcie....pilne.. Z gory wielkie dzieki....
[...] bym was panowie o jakąś dietkę na masę ekto..166cm/68kg jak liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 3550kcal trening 4x w tygodniu praca fizyczna staż ponad rok dodam jeszcze aby była w miarę tania ze względu iż będę tatą i troszkę fundusze opadną w dół z Góry wielkie dzięki pozdrawiam Zmieniony przez - Kivoth w dniu 2016-03-18 20:43:51
.Dwie druzyny, ktore nie dokońca zasluzyly na awans do połinału ale obydwie posiadajace wielkie indwyidualnosci.Jedno jest pewno ktoras z tych druzyn zagra w finale . Ja stawiam na Holendrów
Witam szanownych kolegów! Mam małe pytania, a mianowicie może ktoś z was spotkał się tak jak w temacie z Testosteron Enanthate z Balkana? Jak obecnie spisuje się ten środek? Może ktoś brał i może powiedzieć coś więcej? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi!
[...] wydaje mi sie, ze bialkowa... Jesli ktos ma jakies stronki z taka dieta zeby mi pomogla przybyc na masie, albo zwiekszyc moja sile, wytrzymalosc, to prosze o podanie linkow, albo napisanie dobrych posiklow i wszytsko co wiecie na ten temat ;) Baaardzo mi to jest potrzebne, wiec prosze was o pomoc w tej sprawie!! Z gory wielkie dzieki :) C'YA
[...] W SIADZIE Plecy 1WIOSŁOWANIE 2PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ piątek nogi + biceps 1 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 2 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE Biceps 1 .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 2 .UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC w ciągu tygodnia 9 serii na wielkie partie mięśni 6 serii na małe partie mięsni
[...] Wyciskanie hantli/sztangi ze skosem dodatnim 2s Dipy 2s Żołnierskie 2s Wznosy bokiem 1s Uginanie ramion ze sztangą 1 lub 2 serie Wyciskanie francuskie 1 lub 2 serie Łydki chyba odpuszczę bo i tak mam je za wielkie. Jeszcze jedno pytanie czy warto robić wznosy bokiem na 5 powtórzeń ,bo moim zdaniem to się mija z celem. Jestem otwarty na krytykę.
Witam mam pewien problem gdyż nie wiem co "wziąść"(posiadam niezaduże fundusze ale w następnym miesiącu znowu bende mogl cos kupic)....ale zaczne od tego, że własnie skonczyłem trening na siłe (masy/tłuszczyku też przybyło) i mam zamiar zacząć trening na rzeźbę tak do wakacji :D (na siłke chodzę tak z rok i na początku brałem przez miesiąc [...]
Mam klopot, niewiem jaką odżywke kupic zeby miec jedocześnie duzy przyrost masy mięśniowej bez spadku siły . Nitrobolon ??? Kreatyna ??? Czy coś innego ?? z órgy wielkie dzięki
[...] :Czy spotkal sie ktos z Was z L-arginina w plynie? Jezeli tak to jaka firma zajmuje sie dystrubucja tego suplementu w takiej postaci? Jezeli jest ich pare- to ktory jest tak naprawde godny uwagi? No i co myslicie o tym suplemencie dostepnym w takiej formie czyli plynu?? z gory wielkie dzieki i czekam na fachowe odpowiedzi pozdrawiam wszystkich
[...] udział w turnieju ale tym razem piłki ręcznej, jak wiadomo to dość kontuzyjny sport i boję się że mogę dostać w nochal i nastawienie pojdzie na marne. Nos juz nie boli tylko zostala lekka opuchlizna. Turniej jest 10.02 i jak myslicie czy mogę zagrac ? a może znacie jakieś sposoby zeby go zabezpieczyć myslalem o tejpach. Z góry wielkie dziękii ;)
witam, nie uczeszczam sie w tym dziale wiec niewiem na czym stoje, chcialbym z gory spytac sie o jakies polecane przez was srodki co do tematu :] moze ktos mial tegotypu przygody i moglby sie wypowiedziec. wielkie dzieki 3majcie sie :]
Witam mieszkam krótki okres w Warszawie szukam jakiejś dobrej siłowni pakerskiej jeśli ktoś rozumie o co chodzi ;) wszędzie kluby fitnes itp. szukam jakiejś małej siłowni skromnej bez bananowców itp. ;) mieszkam na pradze północ coś najlepiej w pobliżu żebym nie musiał 2 godz jechać na siłkę :P dzięki wielkie za pomoc :)
Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]
[...] Nitrix, x-plode, celmass, syntcha 6, meso Tech. wszystkiego ma na 60 dni i prosil zebyscie napisali jak mozecie cykl dla niego jak powienien i co brac o ktorej godzinie prosil jak sie da zeby cykl rozpisac od godziny 07:00 do 20:00. I zeby cykl byl skuteczny i widoczny i zeby dal mu kopa. Z góry wielkie dzieki czekamy na pomocz waszej strony.
[...] moge znalezc posta o diecie dla wegetarian a zaraz musze wyjsc z domu;) wiec bede niezmiernie wdzieczny jesli ktos ma moze linka albo wie cos o diecie dla wegetarian - chodzi mi oczywiscie o to jak jesc i co jesc by przybrac na masie, jestem chudzielcem hehe;] wzrost 185cm wzrostu a waga 75 kg:) z gory wielkie dzieki za jakakolwiek pomoc :)
[...] zastanawiac Moze lepiej walnac 2 opakowania Crevolution i dozucicic jeszcze cos na zwiekszenie produkcji tlenku azotu (jezeli tak to co)? I co jeszcze mozna dodac do takich stekow kreatynowych (oprocz bialka i gainera)przy baaardzo duzych mozliwosciach finansowych ? Mam 198 cm 93 kg 2.5 roku stazu Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi:)
Witam Kilka miesięcy temu po ponad roku przerwy wróciłem na siłownię, jest coś piękniejszego niż SAA, a jest to "PAMIĘĆ MIĘŚNIOWA" Jak wielkie było moje zdziwienie jak nabierałem kształtów z treningu na trening, ale wszystko co piękne szybko się kończy... Chciałbym zrobić jakiś cykl SAA, ale zastanawiam się jaki... Nie brałem nic od ponad 2 lat, [...]
[...] dawek, długości cyklu, odbloku itd. Zdaję sobie sprawę żeby poczekać jeszcze kilka lat zważywszy na wiek (18) ale chciałbym dowiedzieć jak się za to zabrać bo decyzję podjąłem i na pewno będę dążył dalej w tym kierunku a z czasem chciałbym startować ale do tego jeszcze daleka droga. Staż 2,5roku. Liczę na odpowiedzi i z góry wielkie dzięki ;)!
[...] plan to proszę pisać jasno bo jak tu przeglądam forum to wiele skrótów jest dla mnie nie zrozumiałych ;) Dodam że będę chodzić 3 razy w tygodniu. No i jest taki mały problem... jestem palący i czy to aż tak bardzo wpłynie oczywiście na niekorzyść? Czy jest w takim razie sens robienia jakiejkolwiek diety? Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi.
