wielkie

Wielkie dzieki za pomoc. Ale jednak mam jeszcze pytania poniewaz jak pisalem jestem poczatkujacy, a wiec tak: Co masz na mysli mowiac zdrowe tluszcze(co je zawiera)? Mowiac zeby wymienic ryz i makaron mam rozumiec ze najlepiej spozywac tylko kasze gryczana, jeczmienna, ryz brazowy oraz makaron pelnoziarnisty? Dlaczego mam wyrzucac bialy ser, w [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc, SOG leci :)

dzieki wielkie, sog polecial (chyba :), teraz wiem czego szukac. licytowalem jedne z tych atomikow, ktore zaproponowales, ale jakis kolezka chyba spinem przebil 4 sekundy przed koncem. moglbys zerknac na te? http://allegro.pl/show_item.php?item=35910294 http://allegro.pl/show_item.php?item=36052981 [...]

OK juz nie trza Sam doszedlem....... wielkie dzieki...... Pozdrawiam. Narazie PAKERZY !!

Wszystkim wielkie dzieki za wyjasnienia....... Dalem SOG'a komu moglem... Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!

Wszystkim WIELKIM wielkie dzieki za slowa uznania.Pozdrawiam....... Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!!

wielkie dzięki.mam jeszcze jedno pytanie. oglądałem sobie to sfd i zóważyłem fajne treningi które się nazywają crossfit. czy one mogły by mi pomóc w osiągnięciu mojego celu ???

wielkie dzieki, "trening to nie wszystko" koral

dzieki wielkie.szukałem tych sfd w swoim sklepie lokalnym i nie mają wogóle takiej formy wiec nie wiem czy to jakiś wynalazek :) opakowanie tez nie poraża chodz wazniejsze to co w sirodku. moze jakies odpowiedniki z innej formy chodzi o te 2 ostatnie suple. thx

Dzieki wielkie za rady i pomoc a moglibyscie mi powiedziec ile tak mam kalori miej wiecej dziennie spozyc? staram sie kolo 1500-2000. Zwiekszyc czy zostawic tak jak robie.? Z gory dziekuje za udzielone rady

Ok wielkie dzięki :D

dzięki wielkie za pomoc, jakbym jeszcze czegoś nie rozumiał lub miałbym z czymś problem to będę pytał. jeszcze raz dzięki pozdro

Wielkie dzięki Michail za trening pleców. Myślę, że na klatkę dodam jeszcze przenoszenie sztangielki w tył. Jestem bardzo podatny na to ćwiczenie, bardzo szybko po nim mi się zwięksa obwód klatki. Moja wdzięcznośc materializuje się w postaci soga Pozdrawiam

[...] cykl trwal 7 tyg. skonczylem go bo po mecie juz nie bylo przyrostow. przez caly czas bralem nolwe 10mg dziennie. 1-4 30mg mety 4-5 schodzilem z dawki mety 1-5 omka co4dni strzal 5-7 omka co3dni juz 1.5 tyg po cyklu. pytanie co na odblok i kiedy bo roznie pisza??? z gory wielkie dzieki. Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2009-11-01 12:51:07

Ok, wielkie dzięki, jeszcze jedno pytanie. jeżeli klatkę mam 5x5 to np. mam wykonywać 5 serii po 5 powtórzeń stałym cięzarem np. 70kg a jeżeli na mc mam 1x5 to mam wykonać 5 serii po 5 powtórzeń np. 5x 50kg, 5x 60kg, 5x 70kg, 5 x 80kg, 5x 90kg, 5x 100kg? :> Jeżeli będę się odpowiednio odżywiał to dzięki temu planowi poprawię swoją siłę? Jeżeli [...]

wielkie dzięki za pomoc !!!

Hi, i wielkie dzięki za odpowiedz, jeśli chodzi o ser to biały chudy twarogowy, zapotrzebowanie kaloryczne w moim przypadku ok 2500kcal.W przypadku deficytu warzyw mógłbym dodać do 2 i 4 posiłku troche zielonego ogórka czy papryki. A co z tłuszczy zdrowych byś sugerował? bo po wywaleniu kozaka jest ich chyba troche za mało?. Czy reszta jest w [...]

ej no spoko :) nie nerwujcie sie tak, wcale nie zlewam na to co mi daliscie i za to wielkie dzieki i za czas mi poswiecony ale chce sprobowac tego, 2 tygodnie to nic wielkiego i na pewno nie umre ;)

wielkie dzieki za ten artykul. Duzo sie dowiedzialem

Ok dziś zrobię se tą kąpiel ten bicz wodny nie wiem o co chodzi. a co do tych ziół jaki powinny one być A tak wogóle to wielkie dzięki za fatygę