wielkie

Ty się naucz czytać, bo jesteś niepoczytalny. Z Forrestem i Bonnarem chodziło o to, że mając równie wielkie "ramy" jakoś z wiekiem nie rozrośli się do stopnia uniemożliwiającego pozostanie w LHW. Szczerze wątpię, by Jones był również do tego kroku pewnego dnia zmuszony. Pójdzie jeśli będzie chciał, a coś czuję, że nie będzie A Glover mu zrobi z [...]

Dzieki wielkie Cybix... SOG dla Ciebie...

dobra wielkie dzieki mistrzu :) za niedlugo napisze czy cos sie zmienilo i jak mi idzie pozdrawiam :D

Dzięki wielkie, poczytałem troche, zaczynam rozumieć swój błąd. Przeczytam to jeszcze kilka razy i mam nadzieje, że wyciągnę kolejne wnioski. Pomyślałem nad zmianą planu i może takie coś byłoby lepsze. Mam do dyspozycji siłownię w niedziele, poniedziałek, wtorek i środe: Niedziela: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5s. 5x55%, 5x60%, [...]

Noo wkoncu jakas odpowiedz :) Wielkie dzieki za cenne wskazowki, a co masz na mysli mowiac ze mleko w proszku jest drogie? Ze lepiej kupic np. Gainera? I czy ta dieta wgle moze wygladac tak jak jest teraz? Nic nie zmieniac poza wsadzeniem jajek do kolacjii nr 1?

Wielkie dzieki Panowie ! :) W razie dalszych wątpliwosci bede pytal :) Naprawde, dzieki jeszcze raz :D

ok wielkie dzieki sog chyba wszedl.

[...] ostatni rok - silowy, glownie FBW 4-5x/tyg +/-cardio. Nie licze jakiegos kilkumiesiecznego zrywu po ciazy ok.10 lat temu, wklad w sylwetke i sprawnosc zaden, poza tym wielkie treningowe zero! Ale ostatni rok zaangazowanie 100% i jest zaskakujaco fajny efekt, silowy i sylwetkowy (ja tam jestem zadowolona). Teraz to juz wiadomo, chce tylko [...]

[...] ćwiczeniu, tak? Przykładem niech będzie MC: rogrzewkowa przy 50%MC 12powt 1. 76kg x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-04-23 18:39:15

[...] x10 2. 78,5kg x10 3. 81kg x10 4. 81kg x10-8 gdzie ostatnia jest na maksa? czy tak powinno wyglądać każde ćwiczenie? proszę odpowiedz na resztę pytań, oceń postępy:) dzięki wielkie btw. rampa=progresja? Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-04-23 18:39:15 Nie.Zacznyasz od tych 30/40% CM i rampujesz ciężar w górę,trzymając się określonego [...]

Acha ok - dzięki wielkie Queblo za infromację właśnie zbieram się do domu i bedę wysyłać

o duzo za duzo tego na wielkie partie zostaw po 2 max 3 cwiczenia na mniejsze (barki i lapy np) zostaw po 1-2 cwiczeniach

@Kawini Dzięki wielkie :D Łap soga :D

Ok, dzięki wielkie za odpowiedź. To za jakiś czas wprowadzę taką modyfikację. Przyda się, bo chciałbym podszykować się solidnie do coraz cięższych treningów. Powinienem raczej dać radę= ) Póki co jutro czeka mnie następny trening i trzeba go zrobić na 101 % :D

[...] że się wyrobi przy mojej upartości oraz chwilowym skokom energii podczas treningu. Nic tylko życzyć żeby tylko do tego całego dynamitu nikt zapałki nie wrzucił :)) Dzięki wielkie za czytanie moich rozpisek, pewnie mało wnoszą do Waszego życia, aczkolwiek może jeszcze coś zacznę dopisywać w następnych postach (tzn. coś o planach treningowych [...]

[...] wybór surowców w witaminach i minerałach : surowców i producentów jest jeszcze wiecej w aminokwasach podobnie przepraszam za szczerośc : ale nie macie wcale pojecia jak wielkie mozliwosci wyboru surowca stoja przed kazdym producentem pozdr mc ps http://www.hilmaringredients.com/Products/Whey_Protein_Product_Bulletins/ [...]

[...] , według mojej wiedzy ( nie stwierdzam tu swojej nieomylności ) wszyscy korzystają z tego samego surowca " "przepraszam za szczerośc : ale nie macie wcale pojecia jak wielkie mozliwosci wyboru surowca stoja przed kazdym producentem " Przepraszam również za szczerość , jednak uważam tą cała dyskusję za cwaną reklamę firmy IHS i tak ją [...]

[...] )wszelkie dodtaki jak emulgatory , hydrokoloidy pochodza z niemieckiej Sabinsy a witaminy i mineraly ze szwajacarskiego DSM te i jeszcze inne róznice tworza jakośc przez wielkie J oraz maja odzwierciedlenie w cenie dodam od siebie ze jesli stosujemy bcaa w proszku w tych produktach stosowane jest 10X (słownie DZIESIEC RAZY ) wiecej aromatów [...]

OK, dzięki wielkie za wszystko, będę również sprawdzać poziom grubości fałdu skórnego.

dobra dzieki wielkie to sie niezwlocznie biore za zapelnianie michy i nadzieja na najlepsze ;)