wielkie

[...] dieta redukcyja bedzie najlepsza dieta w moim przypadku? 2. a.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), b.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), jakimi cwiczeniami mozna zastapic te co podałes ( mam zerwane wiezadło w kolanie) czy rowerek stacjonarny wystarczy? Z gory wielkie dzieki za odpowiedz! Pozdrawiam :)

OK wielkie dzieki;) glutamine dokoncze co mam i daruje ja;) a BCAA okolotreningowo wystarczy czy z rana lub przed snem tez?

Dzieki Thomas a ile polecasz i jakbys to rozlozyl z twoich podanych produktow , bo nie mam zielonego pojecia z tymi gramami ;O I tak wielkie dzieki za pomoc . Ale bylbym wdzieczny gdybys mnie naprowadzil . Godziny wiem co 3-4 to ustale ale przy mojej masie i wzrostowi wlasnie nie wiem po ile gramow i jak to jesc . ? Z gory dzieki za odp ;) [...]

Rozumiem :) Dzieki Wielkie . Jutro postaram sie zrobic diete to ja tu wrzuce , to ocenicie .

ok wiec dzieki poczytam i wogule Wielkie dzieki za pomoc:)

Dzięki wielkie :) Gdzieś wyczytałem że ma wysokie IG i troche zwątpiłem

No dokladnie właśnie o to mi chodziło dzięki wielkie. xD

Dzięki wielkie, dokładnie o to mi chodziło :) To jeszcze tylko zapytam co do białka w diecie.. Jeśli nie dostarczam go w takich ilościach jak potrzeba to jest 2-3 g na kg masy ciała, tylko w ilości 1,3-2g na kg masy ciała, może to spowolnić redukcję ? I czy pozwolenie sobie raz w tygodniu na trochę słodkości(tj, czekoladka, batonik, ewentualnie [...]

Okej, dzięki wielkie :) Po treningu kręcę na ogół 50 minut na rowerku 3 razy w tyg i 2 razy po 60 min w DNT :)

Ok, ok wielkie dzięki. Obaj macie rację, moja dieta wymaga dopracowań, powiedzmy, że wyskoczyłem z niewłaściwym dniem ;) widzę już, co trzeba porobić, ale mimo wszystko i tak będzie trochę za mało tych węgli, nawet jeśli pozamieniam co trzeba to kalorycznie i jakościowo wyjdzie to samo/bardzo podobnie. Chodziło mi głównie o to, czy dawki gainera [...]

OK, wielkie dzięki ! Powiadomię Cię o postępach, na razie zaczynam ćwiczyć .

dzieki wielkie chlopaki

Wielkie dzięki za pomoc powiedz mi jeszcze tylko jak możesz bo własnie wybieram sie do sklepu na wieksze zakupy ( jako że od jutra zaczynam diete ) co powinieniem kupic ? i czy w posiłku przed snem może być tylko białko ??

Wielkie dzięki

wIELKIE DZIEKI - WLASNIE OTO CHODZILO!!!

dzieki wielkie za pomoc,mysle ze "cos" z tego bedzie :D. Pozdrawiam

Wielkie dzięki... Pozdrawiam

Podziekowal Panowie, niestety sogaczy Wam nie dam, bo nie mam abo :D Ale wielkie dzieki,jeszcze raz!

Jendker3 dzięki wielkie ale tak jak pisalem wcześniej celni na Isl nie puszczają niczego... Ale sprawdzę i zadzwonię na celna jak to wygląda.. Bo znajomym co z Pl zamawiali 80%zatrzymano ze zastosowane srodki są sprzeczne z prawem islandzkim albo wala clo w koronach i nie ma sensu... Zmieniony przez - das1234 w dniu 2015-01-03 22:10:01

Dzięki wielkie!!! To dokładnie to o co mi chodziło Muchas Gracias Amigos