wielkie

ok dzieki wielkie

Wielkie dzieki panowie, zabieram sie do pracy

O taką odpowiedź mi chodziło, wielkie dzięki. W takim razie posłucham się rad bardziej doświadczonych i będę trenował wszystkie partie mięśniowe tym samym priorytetem. Również od dziś większą wagę przyłożyłem do swojej diety i staram się jeść trochę więcej zdrowych kalorii. Od następnego poniedziałku zaczynam trening siłowy, pozdrawiam.

Dobrze, to bez zbędnego gadania zabiorę się do rzeczy. Jeszcze przez kilka(naście) dni się "wyedukuję" i zaczynam trening. Jak będę miał jakieś pytania, to zamieszczę w tym topicu. Wielkie dzięki za odpowiedź!

Ok to w takim razie na pewno zmienie wolowine na kurczaka. Jutro prawdopodobnie wrzuce tu jeszcze druga diete, w koncu nie dalbym rady jesc ciagle tego samego dlatego bede mial na zmiane :) Wielkie dzieki za pomoc :)

DZięki!! wielkie już mam nowy zapał do ćwiczenia! :D za tydzień robie klate hantlami. Bo wczoraj testowałem czy mi siła spadła i już dziś nie poćwicze;)

do mnie takze dotarla paczka mimo małych problemow :D ale dzieki uprzejmosci Doroty wszystko sie rozwiazalo :D wielkie dzieki Pozdrawiam

[...] Ja: Jak dlugo masz jeszcze zamiar walczyć z żelastwem , czy odczekamy się polskiego Odd Hogena?? Robuś: Doczekamy sie napewno chyba ze przydazy sie jakaś konktuzja, Bo dla mnie jest to pasja i zamiłowanie,lubie męską rywalizacje, i wielkie cięzary Ja : Dziękuje za rozmowę Robuś: Dziękuje Zmieniony przez - Skubol w dniu 2007-08-25 22:10:50

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Dzidzius1 – plan na masę będę robił, ale dopiero po redukcji (z tej racji, że chcę się pozbyć tkanki tłuszczowej zalegającej na brzuchu) i poprawie siły. Opierając się o Wasze posty i ten plan Wodyna zmodyfikowałem plan na taki: PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1.) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] w sparingach np. na rece i nogi albo rzuty czy parter z kims z zupelnie innej szkoly? na czym opierasz swoja teze o skutecznosci aiki? no chyba ze masz po prostu talent i wielkie serce do walki. Moge sie mylic, chetnie podyskutuje, tym bardziej ze bardzo duzo zalezy od trenera, moze Wasz po prostu wprowadza wiele innych elementow? pzw Muka Muka

hej Shi-fu absolutnie nie obalam Twojej tezy. wiem dobrze, ze w zaleznosci od trenera i indywidualnych predyspozycji poszczegolnych uczniow, moga byc wielkie roznice w roznych szkolach tego samego stylu. podam ciekawy przyklad - jeden bardzo zaawansowany gosc, w niskiej wadze z mojej sekcji walczyl na naszych zawodach z karateka, ktory tylko [...]

ok wielkie dzięki za pomoc

Dzięki wielkie, ba rozumiem że to beta alanina? czy mogę z kreatyną wjechać później? Tzn czy będzie okej jak wejdę najpierw z samym koncentratem wpc i ba a potem jak już trochę więcej potrenuję to zacznę z kreatyną? Czy nie ma sensu większego? A może gainer? Czy lepiej się trzymać "zwykłego" białka serwatkowanego? Zmieniony przez - haaqu w dniu [...]

Heh no to teraz bede jadl duzo ;) Wielkie podziekowania dla Darkthorna, ktory duzo mi pomogl radami i wyslal taki za***isty programik do ukladania diet, ze az jestem w szoku :) (jego autorstwa) Astutus

okej , dzięki wielkie ;) aczkolwiek nadal nie wiem , czy mimo , że ten trening nie mieści się w specyfice danego typu treningu , jest do bani czy da radę Zmieniony przez - polonista21 w dniu 2013-01-18 12:57:02

no właśnie tu jest problem, zabardzo niemoge przeniśc treningu z środu na piątek! A ilość ćwiczeń dobra? Jakie odstępy czasu między seriami stosować? niewiem gdzie tu sie wyszukuje tematy na forum,trzeba przegądać stronami, macie może linka do tego treningu 4-dniowego? wielkie dzięki

Johnny 1 Tombaka znam, szarlatan. Ma tyle wspolnego ze zdrowym odzywianiem i nauka co ja z mechanika samochodowa (czyli wielkie nic). O tej ksiazce "Odżywianie według pięciu przemian" nie slyszalam, napisz moze cos wiecej. Generalnie staram sie sluchac tego, co podpowiada mi moj organizm i jeszcze sie na tym nie przejechalam. kopt [...]

Już wszystko wiem dzięki wielkie :)

[...] zębów, a ortodonta ZAWSZE i u KAŻDEGO znjadzie coś do skorygowania. a za każdą regulację śrubki (gdy już wydasz ileśtamset, ileśtamtysięcy złotych) zazwyczaj płacisz... słowem - wielki biznes i wielkie przekręty. gorzka prawda. a już zalecenia ortodontów odośnie wyrywania zdrowych zębów (jeśli ewidentnie nie przeszkadzają) powinny być karalne

Tak rozumiem, dzięki wielkie, napisze w temacie sir_Łukasza z prośbą o pomoc.