Dzieki wielkie za odpowiedz przeczytałem artykul Viren-a ktorego link mi podales i wybalem te podstawowe cwiczenia ,tylko teraz nie wiem czy cwiczyc na kazdym treningu ten sam trening czy ulozyc trening A i B i stosowac je zamiennie. Cwiczenia ,ktore wybralem : przysiad ze sztangą 4s podciąganie na drążku 3s martwy ciąg 3s wyciskanie sztangi [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2012-07-15 17:20:31 Liczba szacunów: 0
No spoko czy taka dieta na mase jest dobra ??? I 150g pieczywa ciemnego + 100g tuńczyka z puszki + jabłko II 150g kaszy gryczanej + 150g polędwicy wieprzowej III Posiłek potreningowy. 100g sucharków + szklanka soku + białko serwatkowe 50g (np. Mass XXL) IV 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka + warzywa V 100g chleba + wędzona ryba Prawdziwych [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6929 Data: 2008-08-10 00:49:49 Liczba szacunów: 0
[...] dziennie. Bardzo mi się podobają zajęcia Jogi, dużo można wynieść z treningu, trening trwa 1,5h. Nie chciałbym rezygnować. Co do mojego planu, to został ułożony przez mojego kolegę. Dzięki wielkie za wskazówkę. Tak, strasznie mnie męczy taki plan. Chciałbym się Ciebie jeszcze zapytać o skrócony plan FBW? Co do ACT to zaraz poszukam :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-03-17 16:02:58 Liczba szacunów: 0
[...] Ćwiczenie przejść na sucho miałam na myśli wspominając o poruszaniu się i mam już nawet całkiem dobrą koncepcję jak można by to zrobić ;) A co do luzu to wiadomo, na sztywniaka nigdy nic nie wychodzi ;) Jestem z Rybnika i gwiazdę robię, jednak tylko w jedną stronę, w drugą już jest problem I dzięki wielkie za drille, bardzo mi się przydają ! :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4632 Data: 2014-11-13 16:29:28 Liczba szacunów: 0
Możesz wrzucić dodatni bilans kaloryczny i normalnie trenować, to samo urośnie, tylko potrzeba czasu - nie ma tak, że na noc łykasz gainera, a rano budzisz się z +10 w obwodzie ramienia haha, wiadomo, to by było zbyt piękne :D Ok, przekonaliście mnie. Boks, kalorie + jakiś crossfit. Wielkie dzięki za odpowiedzi !
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2014-12-19 20:06:56 Liczba szacunów: 0
Hej, faftaq mam pytanie i myślę że najlepiej jak się o tym wypowie specjalista, sorry za spam ale proszę odpowiedź jak liczyć warzywa i owoce na vlcd? dzięki wielkie
Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 23:43:21 Liczba szacunów: 0
Dobrze już, dobrze! %-) Chciałem Ci tylko pomóc rozwikłać dyskomfort spowodowany brakiem apetytu. Ale moje dumanie jest niczym w porównaniu z Twoimi odczuciami :-) O, wielkie dzięki! Możliwe, że zjawię się żeby Cię posłuchać :-))
Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 23:30:24 Liczba szacunów: 0
[...] miesiąc temu nie byłem w stanie wykonać 10x100 po 2km, a dziś na luzie 10x110 po 6km Niektórzy ludzie to jednak wyobraźni nie mają. Jak można chodzić na spacer z psem bez smyczy i kagańca!? I co mi da jak właściciel się drze, żeby się nie bać, jak leci na mnie wielkie psisko z wywalonym jęzorem!? Ja nie wiem, jak można byc tak nieodpowiedzialnym
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2011-08-08 22:21:22 Liczba szacunów: 0
czyli teraz zostaje pozmieniac tylko proporcje potrwa i to wszystko? i czy do WW tez wliczac carbo po treningowe? i troszke duzo mi tluszczy wychodzi no ale jakos dam rade , poprawie diete i wrzuce pozniej jeszcze raz do sprawdzenia . Wielkie dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 6156 Data: 2011-08-24 17:49:59 Liczba szacunów: 0
Ok jeszcze raz wielkie dzięki. Jak pójdę na darmowy to się wszystkiego dowiem. Na mojej akurat mi się karnet skończył dzisiaj więc można działać. Może zostanę na dłużej jak nie znajdę żadnej konkretnej siłowni blisko mnie, kto wie. W każdym razie jeżeli ktoś by miał jeszcze coś do powiedzenia o Purze to proszę się wypowiedzieć, z góry dzięki.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12020 Data: 2014-01-02 18:49:08 Liczba szacunów: 0
[...] jak rozumiem), to czemu korva nie wleje ze 200mg taniutkiego tescia na ampe? w zasadzie nikt nie poczuje roznicy czy to bedzie jeden estr, czy kilka. a tak to afera, wielkie halo, ze nie kopie, cuda jaja. teoretycznie jest to zysk ze 2 zl na paczce (jak nie dajemy tescia), czyli 200 na 100 paczkach, ale ... no jakos ciezko mi uwierzyc w [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 13:44:52 Liczba szacunów: 0
Jedno wielkie gowno ***ac tego balkana ja nic nie odczuwam kody wchodzily, wiec balkan robi gowno a nie antka to samo clen jak ludzie sie skarza jedne partie dobre drugie ***owe nie polecam!
Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 14:45:35 Liczba szacunów: 0
Dokładnie, też właśnie tak myślę, że zapiszę się na takie szkolenia, bo nie ma co się ograniczać i nie chodzi mi już o to czy ten noopept działa czy nie, jeżeli działa to tylko będzie to na moją korzyść . Dzięki wielkie za wszystkie porady Zmieniony przez - sasuke w dniu 2016-05-11 22:05:04
Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 22:02:31 Liczba szacunów: 1