wielkie

Wielkie dzięki za pomoc. Od jutra odstawiam jogurty płatki itp. i przerzucam się na jajka, tuńczyka, makrele wędzoną i gotowane mięso żeby stopniowo rozbujać metabolizm. Jak czegoś nie będe wiedziała to będe pytała:)

[...] "Dlatego też wrzucam te fotki żebyście ocenili jakiej jestem budowy " nie istnieją podziały typu EKTO.ENDO.MEZO każda osoba jest indywidualna ma swój przebieg życia (choroby itd...) to nas kształtuje . Masa napewno , trzeba mieć wielkie drzewo żeby móc z nim rzezbić. Odpowiedniej odżywianie zahamuje powstawanie nadierniej tkanki tłuszczowej .

[...] które pracują na ławce prostej i tak są schowane.. No i tyle, fajnie, że się ktoś zainteresował (i sztangielki 6,4 zmontował) ale nie lubię jak mi w głowie miesza. Wczoraj siłka wg starego planu, te 6,4kg ciężarki to trochę ciężkawe są i takie wielkie, że wyglądam z nimi komicznie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9c3cdaf21b844bba2e3cc8e7c36b4c5.png

Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

ostanich.. 14/15 zapomniałem ;/ ;p wielkie dzięki za szybko zmiane ;)

prosze jeszcze raz o usuniecie mojego postu (zdjecia do oceny) nie wiem dlaczego trzy krotnie pojawil sie ten temat. z gory wielkie dzieki. pozdrawiam PODAJ LINK jeżeli prosisz o moderację tematu.

Dzięki wielkie ;)

Dzięki Wielkie, będę działał. Podsumowanie tygodnia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec4b159474e4a178b4a3e36dc58b71f.png

Moja krótka relacja z Półmaratonu Warszawskiego ;-) Jeszcze raz Wielkie brawa dla Kibiców:-) http://www.thepositivemess.pl/?p=67 /SFD/Images/2016/4/4/a57901896aa74aff82fd3190ce698212.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-04-04 14:46:38 Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-04-04 14:47:37

Dzięki wielkie,Bullet a tak z ciekawości co do trzeciej książki to Brock coś wspomina o swoich Polskich korzeniach?

Wielkie Dzięki! Świetny temat,przynajmniej dla mnie...(świeżak :> )

Spoko. Co jakiś czas będę sprawdzał czy idzie do góry, a jak będę miał jakiś problem to napisze. Dzięki wielkie za pomoc:)

Ok dzięki wielkie za wskazówki, od poniedziałku lece z nowym planem ;)

dobra to wszystko już wiem od stycznia ruszam! jeszcze raz dzięki wielkie za poświęcony czas!!! jakby coś w praniu wyszło to napiszę.. pozdrawiam

[...] np. russian twist albo skłony boczne ze sztangielką 2-3s. Powtórzenia i serie też ok. Progresje rob ale to zalezy od ciebie jaka ona będzie, nie rzucaj się od razu na wielkie cięzary, dobieraj go tak aby wykonać założoną liczbę powtórzeń w serii poprawie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia. Staraj się dokładać, nawet te 0,5kg. Pzdro [...]

Okej wielkie dzięki Viren za pomoc, będę ćwiczył tym planem od przyszłego tygodnia tylko miałbym jeszcze jedną prośbę czy ktoś mógłby jeszcze zerknąć na ten plan czy wszystko jest w porządku, jeszcze raz dzięki, pozdrawiam. A: Przysiady ze sztanga 4s x 12/10/8/8 Wiosłowanie sztangą 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie hantli skos 4s x 12/10/8/8 Wyciskanie [...]

Ok ,wielkie dzięki za odpowiedź . Szkoda ,spodziewałem sie tego ale nie mam szans na diete (mieszkam z babcią ;D) hmmm może jak skończe technikum to będe miał możliwość ale to jeszcze 2 latka :( .A co z planem ?

Wielkie dzieki za odpowiedzi... macie w nagrode po sogu... To bedzie moje pierwsze w zyciu hst i poprostu zastanawialo mnie czy przy pietnastkach cwicząc np. biceps po 1 serii na trening to wychodza tylko 3 serie na tydzien. Czy to nie jest za mało? trzykawki skoryguje troche swój plan według twoich rad i potem wrzucę do oceny ale teraz ide na [...]

[...] sie jakies powalone cechy typu twierdzenia ze: -ze jak panna ladna to ****a -ze kazda panna co nie wyglada tak jak my(babo-chlopy) to ****a dla mnie takie pannieny to jedno wielkie przegiecie nie zaslugujace na zycie w koncu kobieta musi byc kobieca a menzczyzna meski. A panny jak i faceci ktorzy sie zadaja z takimi? mutantami?(!) nie wiem czemu [...]

[...] planu(treningu) i niewiem jak sie mam za to zabrac i dlatego chcialbym zaczac jak najszybciej:)(tak jest jeden z treningów hardduda,troszeczke zmodyfikowany ale dizkei wielkie za pomoc:]) MAM PROŚBE CZY DOBRZE ROZUMIEM TEN PLAN TRENINGOWY MOZESZ MI WYJASNIC JEZELI COS ZLE ROZUMIEM: Tydzień 1 8*25 zm od tyłu 4*50 ćw wg zm 8* 50 kr styl [...]