wielkie

wielkie dzięki, SOG dla eksperta i click dla pajacyka edit : te całe wiosłowanie mi nie wychodzi bolą mnie po nim ręce, a pleców wogóle nie czułem przy tym ćwiczeniu, jest jakieś inne ćwiczenie ?? czy mam sie z tym męczyć aż poprawie technike (bo chyba z tego wynika brak efektu) edit2 : i jeszcze jedno pytanie nowicjusza czy trening jednej [...]

brutus wielkie dzieki akurat szukalem dobrego ale to naprawde dobrego treningu na mase i znalazlem wlasnie Twoj - PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ CIEŻARU. sog za to Ci sie nalezy edit - musze tylko zmienic trening nog bo niestety w swojej silowni nie mam takich urzadzen jak opisane w Twoim treningu [...]

[...] pytanie: robie 4x20 spiecia co drugi dzien i chcialabym z tego nie rezygnowac przy ATC, moge zatem robic naprzemian jednego dnia ATC potem spiecia itd...??? Wogole Dzieki WAm wszystkim, za pomoc, jak mnie ktos za raczke prowadzi i dokladnie mowi co i jak to wtedy czuje, ze cos ma sens i robie to:)) pozdrawiam i sooogii dla was wielkie:))

Bisu identyczna sytuacja jak u mnie..tez mam wielkie rozstępy i tak samo zrezygnowałem z siłki i to był błąd mięśnie spadły skora zwisła a rozstępy jeszcze się powiększyły i gorzej wyglądały... zauważyłem ze jak ćwiczę to te rozstępy co mam jakby lepiej wyglodaja bo skora jest nacagnieta..powiem tak nie stosuje żadnych maści mam w******* na to [...]

[...] a nie oświecił jak. Miałem wtedy 17,5 roku, wiadomo zwyżka testosteronu i takie tam rzeczy... Wywaliło mi rozstępy najpierw na bicepsach, ale sobie myślałem "ch** tam, wielkie rzeczy" i zapierdzielałem dalej jak d**** jakiś, do tego dorzuciłem kreatynę, brałem wcześniej, więc czego miałem się bać... wywaliło mi rozstępy na ramionach, udach [...]

[...] się, albo będziesz np zaj**iście wyrzeźbiony i mniejszy. p******iłbym gdybym cofnął czas treningi na masę, moim zdaniem nie było warto, skupiłbym się na aerobach i basenie, wielkie mięśnie mi nie imponują. Jeżeli Twoje rozstępy są czerwone, to zap*****laj szybko do prywatnego lekarza, masz szanse je zlikwidować w 100% i to chyba nie takim znów [...]

[...] przed seta na znieczulenie i odwage poszła Poszło kilka tabletek przeciwbólowych i pewnie masaż pomógł . szczególnie wyc jednorącz na maksach przy uszkodzonych plecach<wielkie oczy> Myślę że gdyby nie wymęczone tricepsy wyciskaniem to 50-ka by pękła oczywiście z pomocą nóg . tylko przy podciąganiach łapy od razu ugięte na starcie, no [...]

to od wtorku jedziemy ja swoją mase on redukuje Wielkie Dzięki Szefie

Za tą wiadomość z dietą tylko w dni nie treningowe, to dałem Ci aż soga. ! Dzięki wielkie ! Jakoś mi sie tak lżej zrobiło!

[...] 90 % cm szybko kończy się właśnie przetrenowaniem cunu, z tego powodu zaawansowani rozpisują sobie 8, 10, 12 czy 16 tygodniową progresję, żeby zacząć dźwigać naprawdę wielkie ciężary w samej końcówce. Początkujący nie odczuje czegoś takiego. Nie zachęcam nikogo oczywiście do szaleńczych czy nieprzemyślanych treningów. Chodziło mi o to, że [...]

Jabi powiem ci, jezeli to ma być poczatek robienia formy, to jestem ciekaw co bedzie na finał!!! Jest przekoozak sylwetka, wielkie kule armatnie, twoja bery rzucaja sie w oczy!! ramiona wielkie!! super jest!! podziwiam

Kurcze... Dzięki wielkie za tak pozytywne opinie! Serio nie spodziewałem się :) dziękuję :) Sam jestem w szoku jak wyglądałem na treningu, szczerze to dzisiaj miałem też dobry dzień, to znaczy bez zjazdów, taki pełen energii, zadowolenia z siebie itp. Może to też miało wpływ na to jak wyglądałem w trakcie treningu :) Dziękuję :)

Przetestuje! Dzieki wielkie za porady, zaraz sobie obczaje wszystko i wprowadze do treningu nóg albo tam gdzie mam ciągi :)

Świetna forma cały czas. A udo na prawdę robi juz wielkie wrażenie :-)

[...] 106,3kg i teraz 106kg (bo tyle dzisiaj było) Wiadomo inne światło, foty też jedna bliżej druga dalej. Wstawię je niżej. Świetna forma cały czas. A udo na prawdę robi juz wielkie wrażenie :-) Dziękuję, serio motywują mnie takie słowa kierowane w moją stronę od zawodników którzy mają bagaż doświadczeń za sobą i swoich zawodników na wysokim [...]

[...] ciezarem. przykładowo mozna zbudowac solidne nogi czy plecy nie robiąc siadow, ciągów wioslowan. Akurat w moim przypadku po pierwszej redukcji na plecach nic nie bylo tylko wielkie prostowniki i kaptur oraz jedna wielka dziura ;p trzeba pamiętać ze dokładnie ciężaru może skończyć sie jakas kontuzja i wtedy to już zmuszeni jesteśmy do budowania [...]

Optycznie wygląda bardzo przyzwoicie. Duzy wplyw na to zapewne maja wielkie nogi.

Dziękuję, Staram się jak mogę żeby za bardzo nie odstawać od całej ekipy z forum :P Nogi to tam wiesz, jedno wielkie złudzenie optyczne :D hehe Jeszcze raz dziękuję, nie zwalniam.

[...] na słodko :D Od lipca nie używam słodzików bo też sam z dupy się ograniczyłem :D Może i rzeczywiście pora ściągnąć z siebie kilka ograniczeń :D póki co to mam teraz jedo wielkie "g****" w głowie :) U mnie w domu zbierają ale naklejki są od 40zł chyba a ja jak kure na promo zawssze kupuje to jest max 3kg na karte no teraz bylo 4kg ale to też [...]

[...] owoce suszone i 20g węgli w 1 i 4 posiłku będzie szło z owoców suszonych, jakies morele czy moze daktyle bo bardzo mi smakowaly albo żurawina suszona. Wiem ze to nie jakies wielkie zmiany ale mysle ze na bebechach bedzie lżej. Grzegorz, co do startow to planuje jeszcze mase do konca miesiąca, ewentualnie grudzien, pozniej minicut, po nim [...]