wielkie

ciekawa metoda ...(człowiek całe życie sie uczy) :) musze to wyprubowac i tak mi sie wydaje ze w tej ostatniej serii "dopompuje" klatke. a teraz gdy jade na nitrobolon II to chyba mi wyrwie :) <hahaha> wielkie dzieki za porade i pomoc.

wszystko co wielkie i megalomania to USA, u nas malo jest takich ludzi ktorzy takie dawki brali na poczatku... - tak mi sie wydaje, moge sie oczywiscie myslic.

Dzięki wielkie. Dzisiaj idę do lekarza, zobaczę co mi poradzi. Teraz już widzę, że mam funkcjonowanie ciała w ruinie, więc naprawdę biorę się za siebie. Gorzej, że za dwa tygodnie wyjeżdżam do pracy za granicę, mam nadzieję, że uda mi się tam na jakąś siłownię zapisać w tzw. wolnym czasie (:-P), a w międzyczasie czekam na jakieś wskazówki, może Ty [...]

[...] je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód pasa." - no widzisz za to ja tobie zazdroszcze wagi ;) ogólnie to chudy jestem tylko mam dużą wkurzającą dupe no i te szerokie biodra XD jak u baby Dzięki wielkie chłopaki SOG dla was

ok wielkie dzieki teraz zakapowałem;p teraz zostaje mi sprawdzic jakim ciezarem dam rade zrobic 11-12 powtorzen i moge smialo zaczynac trening;]

dzięki wielkie Za 2 tyg zaczynam. Mam tylko problem z SD Nie ćwiczę oczywiście w tym czasie siłowo, ale na treningach MT mam sporo pompek no i na rowerku trochę jeżdżę dla kondycji, że o obciążeniu samym 2-godzinnym treningiem nie wspomnę. Będzie z tym jakiś problem? Powinienem np wydłużyć SD?

to nepewno nie split skoro po 1,5 roku tracisz czas na takie plany (ba nawet nie potrafisz sam ulozyc podobnego) zgaduje ze doswiadczenie nie jest zbyt wielkie i pewnie trzeba zaczynac od 0 krotki, prosty i skuteczny FBW powinien zalatwic sprawe

Po pierwsze: wielkie dzieki DonKristo za rady :) Oczywiscie piszac jogurt mialem na mysli naturalny, postaram sie wprowadzic wszystkie (badz wiekszosc) zmian jakie mi poleciles Jednak czy posilek ok. 20 min po treningu musi skladac sie z ryby lub miesa, twarog+ryz odpada zupelnie? Tzn czy bialko z twarogu jest az tak dlugoprzyswajalne, ze [...]

[...] tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja conajmniej 2700kcal... Czy jest to jakis blad, czy taka ilosc kalorii (po dodaniu Waszych propozycji wyjdzie tego odrobine wiecej) jest prawidlowa? Dzieki wielkie za pomoc, chyle czola ;)

wielkie dzieki za pomoc, sog Wam juz wczesniej poleciał:-) co do tych ryb to chodziło mi czy mam je dodac obowiazkowo do kazdego posiłku jak warzywa, ale rozumiem mam je traktowac jak zamienik do miesia i sera Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2012-07-17 13:51:31

Siemanko.Ja mam rozstępy w okolicach pach i wyglądają koszmarnie -wielkie czerwone paski.Już od dawna nie koksuję (i nie mam zamiaru więcej się kłuć) a one się powiększają.Ciekawe, bo pierwsze rozstępy zrobiły mi się po gwałtownym spadku masy a nie podczas jej nabierania. pozdrawiam

Wielkie dzięki MIT za podpowiedz

wielkie dzieki duzo mi pomogles. Pozdrawiam

greku_806 mozesz mi zmienic jeden mecz Japonia-Bułgaria i dac na 1 ?? dzieki wielkie

Dzieki wielkie, sog poleciał ;P mnie wlasciwie zależy na pompie, kopnięciu, noo i efektach xD ja potrzebuje stacka typowo pod siłownię :) zadnych sportów typu sw czy jakieś piłki, tylko siłownia xD

noto jak ma 43 to musi byc za***iscie twardy i ubity ja na pompie mam niewiele mniej ale na luzie mi łapy wygladaja fatalnie a on ciale ma takie wielkie i napompowane (moze nosi se chantelki w kieszeniach i ciagle napompowywuje ) a niewie ktos ile taki Tyson na klate bierze? :)

dzięki wielkie pozdrawiam ! ;)

Dzięki wielkie za odpowiedź, jestem bardzo wdzięczny. Jeszcze takie jedno pytanie może przy okazji dorzucę odnośnie obecnego planu przed przystąpieniem do 5x5 po wakacjach. Obecny plan zakładał stałą liczbę powtórzeń w ćw. złożonych: 1 tydzień wprowadzający - 10 2-4 tydzień - 8 I właśnie teraz zaczynam tydzień 5-7 i myślę czy nie zejść z [...]

No i wszystko jasne, jeszcze raz wielkie dzięki za każdą wskazówkę i pozdrawiam :)

Hmm. Gorzej, jesli sztanga stoczy sie, albo, co gorsza, spadnie na szyje. Zmiazdzenie tchawicy = wielkie prawdopodobieństwo przeprawy na tamten swiat. Brrr! Odpukac.