wielkie

nog nie chce przetrenowac. prawie codzien gram w pile i jeszcze biegam 3x w tygodniu. po wakacjach na zime znowu zaczne cwiczyc nogi. gdyby byly chude w stosunku do reszty to zpewnoscia bym je cwiczyl :). dzieki wielkie peponent za pomoc.

Czyli rozumiem ze wszystko wporzadku...Dzieki wielkie dla Was!!

ok wielkie dzięki :)

[...] z tym jeśli chodzi o zalewanie tłuszczem itp., znam dużo osób, które chciałyby być tak szczupłe jak ja i mieć tak płaski brzuch ;) Co do tych 800kcal, jestem świadomy, ale sam rzadko jestem w stanie zjeść więcej niż 2000 dziennie. Ale nie ma co robić offtopa, dowiedziałem się wszystkiego co było mi potrzebne nt. kreatyny, dzięki wielkie za to ;)

WIELKIE DZIĘKI, POZOSTAJE MI TYLKO WZIĄŚĆ SIĘ KONKRETNIE DO ROBOTY A GDYGYŚ ZA JAKIŚ CZAS ZOBACZYŁ MOJE ZDJĘCIE NA OKŁADCE "MUSCLE' TO BĘDZIE TO W ZNACZNEJ CZĘŚCI TWÓJ UDZIAŁ. POZDRAWIAM PAWEŁ

[...] na każdą partię mięśni. Jako, że dopiero zaczynasz pracę na siłowni, daję radę, mianowicie trenuj wszystkie partie bez wyjatków. Wiele jest tutaj takich osób które mają wielkie klatki, a chude nóżki. Dlatego rób klatke, plecy, nogi, barki, brzuch, bicepsy, tricepsy, przedramie na kazdym trneingu bez wyjątku. Wystarczy na poczatek po 2-3 [...]

Tak to jest inny boks. Biegają, skaczą, rzucają się, czasami latają krzesła. To jest tak zwany freeboxing. A tak serio to jest wrestling, czyli udawana walka, jedno wielkie show aktorskie. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-09-15 21:47:52

Dzięki wielkie : )

masakra...jak zwykle odpowiedz "na temat:..rece opadaja 2 zdania na krzyz i kazdy to samo, czyli nic, biadoli... dzieki wielkie.. chce przypakowac!

[...] duża sytość. Być może mam to robione w zbyt dużych ilościach np. Za dużo kurczaka bądź innych produktów. Wszystkie obliczenia zrobię jutro i wrzucę tutaj do sprawdzenia, wielkie dzięki za pomoc. A co z tymi treningami czy w tych dniach odpuszczać sobie aeroby? Na pewno zakupie jakieś białko to WPC będzie dobra opcja? Co mogę jeszcze zmienić?

To wielkie dzięki, spalacza na razie nie brać?

okk wielkie dzięki wrazie jakiś pytań bd do Cb pisał na pw

Panowie dzięki wielkie za Wasze opinie. Na takiej diecie jestem już ponad miesiąc i obwód pasa minimalnie wzrósł, myślę, że proporcjonalnie do przyrostów siły i obwodów. Dzisiaj się zmierzę jak za miesiąc-półtora, będę sie zalewał zaczynam redukować. Bardzo jednak proszę o wypowiedzenie się na temat samej diety, co dodać co odjąć i w jakich [...]

m4ul Chcesz miec wielkie bicepsy, to rob przysiady. Btw, ciekawe jak aerobami chcesz zrobic nogi DOKŁADNIE.

Dzieki wielkie !! Pozdrawiam :)

ok dzieki wielkie !! pozdro ;) Wrzucam jeszcze raz z poprawkami, moze ktos bedzie chcial sie jeszcze wypowiedziec A KLATKA: Wyciskanie sztangi na skosie 3x10 BARKI: Wyciskanie sztangielek siedzac 3x10 TRICEPS: Pompki na poręczach 2x8 NOGI: przysiady 3x10 Uginanie nóg w leżeniu 2x10 PLECY martwy ciag 3x8 przyciąganiem linki wyciągu górnego do [...]

Wielki dzięki. Właśnie na konkretnej odpowiedzi mi zależało. Ale układanie diety z tym białkiem to nie ten temat. Jeszcze raz wielkie dzięki. A i ostatnie pytanie to z tym białkiem na razie dać spokój? Czy kupić to jak tak to jakie?

Dzięki wielkie rion. Co do rozgrzewki, zawsze moja rozgrzewka trwa od 10-20minut. Skakanie na skakance na początek, natomiast później bardziej szczegółowe ćwiczenia na rozgrzanie każdej części ciała. Ciężarów cięższych od siebie w najbliższym czasie nie zaczynam dźwigać, aczkolwiek o takich nie myśle

To co rozkminie to pozmieniam! Dzięki wielkie!

OK rozumiem. Wielkie dzięki za pomoc. Łap SOG'a (nie wiem o co chodzi z tą akcją firma SOG robi noże i trochę innego sprzętu).