wielkie

Efekty są jak dla mnie imponujące 9 cm i to w dwa misiące - zaczynam ćwiczyć. Dzięki wielkie za informacje.

Dzięki wielkie Tomasz1405! SOG! Bardzo dużo cennych uwag. Tylko dalej nurtuje mnie pytanie czy pozostac przy treningu SPLIT i zamienic go w Push/Pull. Czy zasugerowac się kolegą wyżej i jechać FBW.

[...] bede, jak nie wypali i przez kolejne 30 czy 60 dni nie zrobie progresu. ale przynajmniej bede wiedzial, ze sprobowalem i nie tedy droga. rozumiesz? jednak ta genetyka jest niesprawiedliwa... lydki mam wielkie, jak zelazko, co nie zrobie to rosna, a na czworki/dwojki zrobie glupie 8-10 serii roboczych do upadku w tygodniu i rosna, jak nienormalne.

Dzieki wielkie Wyslalam ci inf na gg Brzuchem sie nie lam, rozejrzyj sie dookola- no wlasnie...

ile to jest kwestia indywidualna, sam musisz zdecydować ile chcesz masy, jednego cieszy 40cm w łapie, innego wielkie plecy czy nogi. Białko w granicach 2- 2,2grama na kg masy, tłuszcze 1,2 - 1,4g na kg masy, węgle do 5g na kg masy. Jak będzie dobra dieta to Cie nie zaleję ;-)

No to fajnie :-) no bardzo przydatny link widze wielkie dzieki :-) Wiem ze diet uniwersalnych nie ma i trzeba wszystko od poczatku do konca zrobic tylko po prostu jest to piekeilnie ciezkie dla poczatkujacego. Cały weekend poswieciłem na robieniu diety i nadal nie skonczona iz brakuje mi kalori i za duzo mam tluszczy niz moje zapotrzebowanie by [...]

ok wielkie dzięki za odpowiedź, zrobie jak mówisz

hast rozwin temat bo NAPRAWDE nie wiem o czym mowisz, niebeieskie pasy w zawodach bjj polska nie moga a trenerzy z wawy z bialymi startuja i odnosza wielkie sukcesy (boidae, phc), wiec oswiec mnie o jakich zawodach mowisz!!!??? co do sambo... tak nie sa zli:) ale jak typ trenuje kilkanascie lat sambo, jest mistrzem europy i dostaje lomot od (fakt [...]

ok dzieki wielkie lodzinin Pozdrawiam

Okej dzięki wielkie.

No to jednak wezme dece, tez mi sie wydaje ze pod kątem masowym bedzie lepsza . Dawki deki i testa e-lite porozbijam na e3d i powinno byc SI. ok wielkie dzieki chłopaki - sog komu wejdzie

aha wielkie dzieki rozjasniliście mi choryzonty:) basenik kończą kryty robic wiec bd plywal:) a nie kryty to tylko na wakacjach dostepny a biegac nie dlugo zaczne biegam od czasu do czasu ale za dobrze to nie biegam jest bardziej sprinterem niz dlugosdystansowcem:) pozdro i jeszcze raz dzieki:)

bardzo mi sie podoba ten plan i chyba zrezygnuje z tego mojego starego podanego na 12 tyg i zaczne robic ten. wielkie dzieki jakby ktos mial jeszcze jakis plan to z checia byl go zobaczyl

Resovia jakby...zmęczona? W każdym razie wielkie brawa dla Jastrzębskiego, w pierwszym i czwartym secie potrafili odrobic ogromną stratę pkt, a w tie-breaku byli po prostu lepsi

Ja pamiętam jak kiedyś chodziłam na siłownie miałam 15 lat 50 kg a na klate na serie szło 20.Po czasie oczywiście była poprawa i wielkie zadowolenie z siebie :-) Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-11-10 18:13:23

Konta nie usunąłem dzięki wielkie za porady. ogólnie co do diety. Nie jadłem praktycznie wogóle. Góra raz dziennie ale i tak tyłem dzięki za porady napewno skorzystam. Jak macie coś do powiedzenia, to mówie proszę każda rada jest na wagę złota. Zmieniony przez - Sqnerus w dniu 2014-12-26 21:37:49

wielkie dzięki ;)

dzieki wielkie :)

Dzięki wielkie , bardzo mi pomogłeś :) po jakim czasie ćwiczenia i stosowania diety będzie coś widać ? 3-4 miesiące ?

Witam wszystkich serdecznie i zapraszam na dni otwarte w sklepie Pana Andrzeja Brzeźińskiego . Dnia 9.11.2007 Od 10:00-15:00 zapraszamy!!! Wielkie promocje NATURES BEST i VITA LIFE i innych firm ; Kreatyna 500g+ 300g za free cena 59zł + Bidon lub shaker gratis !!! Do każdej odżywki NATURES BEST białkowej lub masówki bidon lub shaker [...]