wielkie

[...] bym pokombinowała to dało by radę ale na razie mi się nie chce, może po nowym roku zrobię przemeblowanie w siłce :-) Bull, aż się zarumieniłam, dziękuje za komplement :-) Martucca, zatkało mnie... dziękuję to naprawdę wielkie wyróżnienie dla mnie :-) Małż się pyta kiedy będę mogła banować %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-29 21:37:58

Też nie mogłam się doczekać aż będzie można pisać u Ciebie. Super dziennik, dla mnie bardzo bardzo jako leszcze pomocny i z przyjemnością zaglądałam do Ciebie. Wielkie gratulacje

to co nazywasz ujedrnianiem to wlasnie miesnie, ktore trzeba dobudowac treningiem i dieta. To, ze zbudujesz miesnie, nei znaczy, ze bedzie je widac, beda sie odznaczac i beda wielkie ;-) jedrnosc ciala wynika z posiadania tkanki miesniowej, ona nadaje cialu kształt.

[...] żeby ujędrnić, a jednocześnie takie, które są w stanie popracować nad pośladkami? Nie chcę sobie pogorszyć stanu nóg. Oczywiście zapytam o to trenera, ale tu też chciałabym się poradzić. Nie ukrywam, że na tym tyłku najbardziej mi zależy przynajmniej na tym etapie. Z góry wielkie dzięki:) Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-06 19:48:42

Dzięki wielkie za pomoc

[...] pull siła - poniedziałek push masa -wtorek pull masa Jeżeli chodzi o progresję to jak ustalić sobie ciężar maksymalne do którego chce dojść po 3-4 tygodniach ? Dzięki wielkie za wsparcie i pomoc. Jeżeli będziecie chcieli to wrzucę potem zdjęcia podglądowe po 8tygodniach i progres z osiągami ;) Jeszcze raz wielkie dzięki Zmieniony przez - [...]

[...] elastycznosc sztangi. Nie sugerowalbym sie specyfikacja techniczna sztangi. Mam 180, ta najwieksza i testowalem krotka znajomego. Kazda wyciagnela 340 kg i procz robienia wielkiego luku nic sie jej nie stalo. Pisalem o tym w testach swego czasu. Fakt specyfikacja jest na pismie, ale w praktyce - jesli sztanga "skrzypi" na granicy [...]

o kurcze, dzieki wielkie. Jest to dla mnie wielkie wyróżnienie i nagroda. Dzieki za zaufanie i docenienie. Postaram sie sumiennie wypełniac obowiązki. Pozdrawiam

wielkie dzieki za pomoc! forum warte polecania. jednak sa ludzie ktorzy potrafia i chca pomoc. jeszce raz wielkie dzieki.

No dobra to zdecydowane wielkie dzieki spalacz/jablczan kreatyny + do tego bcaa na osłone mięśni pozdrawiam i dzieki wielkie!!

ok wielkie dzieki ! prawda pana Piotra (instruktor) mozna nazwać "przed potopowym "xd ma z 50+ :) Wielkie dzieki za odpowiedzi !

dzieki wielkie za rady, do konca miesiaca pocisne jeszcze bez wspomagania i zobaczymy jak bedzie to wygladac, jak beda marne efekty to jakis spalacz zaczne brac ale to sie jeszcze zobaczy jeszcze raz dzieki wielkie. pozdrawiam

[...] masa mięśniowa (jeszcze trochę rozrostu) Staż treningowy na siłowni : bliżej 2 lata Uprawiane inne sporty : to co na w-f, być może basen lub jakieś biegi, ale nie jakieś wielkie dystanse Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ławka regulowana (stojaki są), wyciąg górny, modlitewnik, gryfy: [...]

[...] zeby tobą nie rzucało, a na kolejnych dwóch ćwiczeniach możesz się skoncentrowac na dolnej fazie ruchu w uginaniu....Tylko nie doprowadzaj do przeprostu w łokciu. Na jakieś wielkie efekty bym nie liczył, ponieważ jeżeli to natura obdarzyła cię krótkim bicepsem, to niestety nic z tym nie zrobisz. Takie rzeczy można poprawiać tylko w znikomym [...]

hmmm .... 2 strzaly w 2 tygodnie ? nie ma to jak brak wiedzy + koks + silka = jedno wielkie gowno załoze sie ze: po.1 dieta po.2 za małe stezenie, jak bys czul ome to bym sie dziwil po.3 55kg i oma ?!?!?! (to zostawie bez komentara) po.4 skoro cwiczysz 2 tygodnie Twoj plan pewnie wyglada jak jedno wielkie gowno.... ile razy robisz bica w tyg? [...]

BLA BLA BLA BLA jedno wielkie lanie wody. FATQAT, ma racje, a Koniu gada kocopoly Pozdro i nara

OK dzięki wielkie! Tak zrobię. Zobaczę najpierw jak mnie samo meso porobi. Dzięki wielkie panowie za konkrety.

też 2 kapsy wleciały przełykiem, też w wigilie mi trening wypada dzięki wielkie za porady, saib ja już byłem na podsumowaniu, można było się po Tobie spodziewać tego co tam było czyli very good ojdan u mnie siła rośnie, masa chyba też bo brat mówił, że łapy i klata mi troche urosły musze strasznie dużo kalorii jest...

[...] ale kiedy z powodu raka spadło mu 80 kg to i z nadgarstka sporo zleciało, została goła kość. Mi tam chodzi po prostu o to, że chociaż Denis na pewno genetycznie może mieć wielkie dłonie i nadgarstki, to jednak te wielkie ramiona za Chiny nie zostały zbudowane dzięki genetyce. Zobaczyć Denisa na spadkach, jak przestanie ćwiczyć i zleci z wagi, [...]

wielkie dzieki skorzystam!!!!!