tak tak doszła tylko widzę ze trzeba będzie czekać chwile na ta ławkę skoro proponujesz inna no okej obgadam z chłopakami sprawę i na pewno odpowiem w przyszłym tygodniu postaram się jak najszybciej będzie to możliwe jeszcze raz wielkie dzięki i Pozdrawiam ;-)
[...] na bieżniach "Maxymalny czas użycia przez 1 osobę - 60 minut". Potem zrozumiałam o co chodzi. Bieżnie były okupowane przez osoby z otyłością nie znaną wtedy w Polsce - takie wielkie osoby wchodziły na bieżnię, zaczynały szybko chodzić i mogły tak chodzić (niektóre truchtać) godzinami (siłka była otwarta 24/7). Aż obsługa przypominała im o limicie [...]
[...] światu grą. Zawsze gdy myślę o Hallu Sławy przypominam sobie tych wszystkich wspaniałych indywidualistów, którzy koszykówkę uczynili grą swego życia. Naismith: To dla mnie wielkie wyróżnienie, gdy widzę jak moja prosta gra, znaczy tak wiele dla tak wielu. Najszczęśliwszym momentem w moim życiu było zobaczenie koszykówki jako dyscypliny [...]
[...] niezapomnianych wrażeń. Nikt dzisiaj nie może podważyć tego zdania. Powodem tego było wspaniałe połączenie różnych generacji koszykówki. Na samym szczycie spotkały się dwie wielkie postacie "starych". Bird - Magic byli niekwestionowanymi liderami zespołu. Dalej znaleźli się "średni" czyli zawodnicy którzy do Barcelony [...]
"3.) Do szkoły nie mam innej opcji niż kanapki (nie z mojej winy) DLACZEGO ?? BO MYSLE MYSLE I NIE UMIEM WYMYŚLIĆ POWODU :d:d:d " Postaram się coś wymyślić, ale z przekonaniem matki będzie ciężko (ledwo co przekonałem ją do tego, że nie jem smażonego jedzenia ) Po poprawieniu: 1. posiłek 7.00 - 3 jajka na twardo/jajecznica z trzech jaj [...]
[...] wstępie cieszę się z meczu Polaków, choć zawsze jest niedosyt. Co do treningu to triceps prawie mi rozsadziło taka pompa była. Barki nieźle czułem, ogólnie trening bardzo udany. Ostatnio bardzo fajnie mi się ćwiczy i z wielką chęcią wręcz wyczekiwaniem idę na siłownie. Teraz wielkie oczekiwanie na sobotę jak się rozwinie nasza przyszłość na Euro
Okej, wielkie dzięki, Zakładam że najlepiej jakbym dołożył do śniadania, ewentualnie obiadu w pracy ? Czym najlepiej dokładać? Tłuszczami ? Węgle jednak chciałbym utrzymać na tym poziomie, może niewiele większym. A jeśli chodzi o bieganie? Uważasz że lepiej robić to w ten sposób jak opisyłem czy jednostajnie i wolniej ?
Wielkie dzięki :) To nei jest tak, że nigdy nie stosowałem innych diet. U ojca w garażu dalej stoją moje puste pudełka po białkach, w których trzyma sobie różne rzeczy :P Przechodziłem też przez etap "kurczak, ryż i kreatyna..." :D Słuchałem rad kolegów, którzy "gdzieś przeczytali" o cudownych dietach i treningach. Jednak na żadnej diecie nie [...]
Wielkie dzięki za rady ;) Dzisiejszy trening bez większej historii, oprócz fakty że przeliczyłem się z tym wznosami nóg. niewiele ponad 10s mi się udawało wytrzymać, ale za to zrobiłem dodatkowo kilka innych ćwiczeń na brzuch, plus planki :) Jutro rano do pracy, reszta raczej beztreningowo :) Dietka z dziś, zostało trochę kaszanki, do tego kilka [...]
[...] to jeden sie patrzyl z zazdroscia, drugi bal sie spojzec itp. Kiedy tka patrzylem na nich i widzialem jak wygladają albo gruby na maxa albo chudy jak szczor, niegdys wielkie kozoki tera juz tacy cfani nie byli Koledzy zaczeli mnie szanowac, nawet samo podjescie do samego siebie sie zmienilo zrobilem sie bardziej pewny siebie, pokazalem [...]
mnie gnębili od podstawowki(w osmej klasie wazylem 37,5kg 153cm wz)do pierwszego roku szkoly sredniej.Same wielkie chlopy w klasie byly i lubieli pognebic najmniejszego.Solowki na przerwach nie raz trzeba bylo staczac i tu sie czasami okazywalo ze wiekszy wcale nie znaczy silniejszy ,tak czy siak lekko nie mialem ale nadrabialem gadka i ciętym [...]
Jezi sog Ja sie nie będe rozpisywał (bo po co) ale sam miałem takie problemy kiedys. Moze nie aż tak wielkie jak niektórzy ale na tyle duze żeby zacząć ćwiczyć. Teraz troche jestem przewrażliwiony i jak myśle że ktoś agresywnie do mnie mowi to odpowiadam tym samym (co najmniej ) Sogi rozdane fajnie sie czyta temat super conajmniej nadaje się na [...]
[...] potem masa wzlotow i upadkow..przerozne kontuzje...uczylem sie na bledach;)wyzdrowialem...wzmocnilem cialo i do dzisiaj nad soba pracuje. i oto co ze mnie wyroslo: 178cm typek ktory skacze prawie 120cm i kazdy gdy go widzi robi wielkie WOW! a wszyscy ktorzy mowili ze nie mozliwe nagle sie zamkneli. http://www.youtube.com/watch?v=E3Y96O9xwXM
[...] się na wózku, wyśmiewany przez rówieśników. Wtedy uznał, jak sam mówi, że; "sylwetka to dobry atrybut siły bez siły", i postanowił by ludzie zauważali szerokie plecy i wielkie bicepsy, a nie wózek - to stało się jego mottem. Ukończył kurs instruktora oraz sędziego kulturystyki i jest pierwszą w Polsce osobą na wózku mającą uznane przez [...]
rano platki owsiane z mlekiem i rodzynki jakies dwa warzywa lub owoce najczesciej jablko pomidor marchew. - gdzie tu masz białko? Z mleka? Tutaj czesto mam dodatkowo 2 jajka pozniej 2xserek wiejski ciemne pieczywo, lub ser bialyplus jakies warzywa i owoce . - pieczywo pełnoziarniste rozumiem. Dodałbym orzechy. Pojemniki a tam mięsko gotowane [...]
[...] nóg siedzac - to na dwugłowe uda 10. Przywodziciele na ginekologu 32 kg obciazenie 11. Odwodziciele j.w. 32 kg obciazenie 12. Wspiecia na palce siedząc -to wyrzucam bo mam wielkie brzuchate łydy 13dodałam cwiczenie stojąc odpychanie jedna noga takiego drązka - na posladni i dwugłowy 14.dodałam tez na brzuch skłony do brzucha w siadzie, skretne [...]
Błyskawiczne, oficjalne kalkulacje extra cen
