"10kg wczesniej? Przeciez ona z 50 pare wazy. Ale zlapie pare kg tluszczu i znikna zyly bo pewnie to ci sie nie podoba." Zależy na jakiej focie, ale tak na oko to zostaną jej wielkie łapska i bary. Na niektórych owszem wygląda apetycznie.
Dzieki wielkie, jutro badz w czwartek wrzuce poprawione i powiesz co myslisz,co jeszcze ewentualnie poprawic. Jako zrodlo O3 moze byc tran 2x2?Dzien wolny mam w niedziele:) No ok to Venoma odstawiam na za jakis czas,zjadlem dopiero 5 caps takze prawie nieruszony :D
[...] z obciążeniem 2s 2x MAX brzuch: 2 serie na skosne i 4 na proste Niewiem czemu ale zbytnio sie nie poce na siłce Moze dlatego ze tam ogrzewania niemam Ogolnie ciężary wielkie nie są ale to jest przeciez dobierane indywidualnie Czuje ze na nogi poszloby wiecej ale dokladac bede w przyszlym tygodniu. Na male partie narazie 5kg progres jutro [...]
Dzieki wielkie Demolub za informacje :) baardzo pomocne są :) Chcę własnie konsekwetnie zrobić ten cykl FBW do konca (w planach mam 5 tygodni) Jako początek mojej przygody i wiekszym przygotowaniu ciala do wysilku :) Ale juz teraz przyjze się temu gotowcowi Wodyna :] Hmm co do białka to chcialem poczatkowo na sucho jechac. Ale jak tak dalej [...]
Dzieki wielkie Demol Nie dosc tego dobrego treningu dzis zobaczylem w lustrze poczatki sportowej sylwetki. Kolacja sie powoli szykuje za godzine bedzie. Jutro wkoncu w szkole normalny posilem - bialko z orzechami. Zastanawiam sie ile orzechow dac. Musze obliczyc. Znalazlem orzechy jedynie zamrozone. Przed swietami mielismy za duzo i mama dala je [...]
słuchaj,powiem ci tyle, najemnik. Szacuneczek,ale dla mnie poprostu to jest nierealne. człowieku, przecież wiesz czym grozi nielegalne przekroczenie granicy? pif-paf, i leżysz. Myślę, że oni celowo by nie narażali na takie WIELKIE NIEBEZPIECZENSTWO tych wszystkich ludzi. mówisz-2 % to przeszło.no więc pewnie z 10% byłoby w trumnach!!Dla mnie [...]
Stepien Dzieki Wielkie, to plany do zrealizowania! Dla chcacego i pewnego siebie nic trudnego. A wiem, szkola nie wystarczy, ale sama bede i potrafie sie przygotowac. Pozdrawiam!
[...] wybiegu i reklamowac kapielowki i wyrywac dupeczki Najman mnie sylwetkowo niczym nie zaskoczyl tradycyjnie brzuch wciagniety na takim wdechu jakby sie mial zaraz udusic ale wielkie wiszace cyce, boczki i wszelkiego rodzaju pontony zdradzaja ogromne ilosci Estrogenu krazacego w jego zylach Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-09-18 01:21:33
Rafał nie dał mi się wygadać przez mikrofon bo mnie oszukał. Układaliśmy dzień wcześniej tekst powitania i obiecał mi, że będzie trzymał się treści. Wczoraj stwierdził, że jak obiecywał to palce miał skrzyżowane wiec koryguję tę jego skromność To ON jest pomysłodawcą tej imprezy i jemu dziękuję bo z każdą edycją okazuje się że było/jest cholernie [...]
Wielkie podziękowania dla organizatorów za kolejne bardzo fajne zawody , które z roku na rok ściągają coraz wiecej chętnych. Panowie po raz kolejny wykonaliście kawał porządnej roboty , było naprawdę miło i przyjemnie. Ja trochę przeceniłem swoje możliwości. Bull sory że nie dotrzymałem słowa . Wielki szacun dla Rafała Oljasza , masz moc trzeba Ci [...]
Od początku stycznia do zeszłej niedzieli zeszło mi ok. 2kg, a diety nie miałem tylko starałem się jeść zdrowo i z głową. Mam nadzieje, że z ta dietą będzie lepiej. Muszę się zaopatrzyć w dobrą wagę bo ta co mam teraz to taka niepewna. Dzięki wielkie za pomoc
Witam ponownie. Dzieki WIELKIE za odpowiedz, ale mam jeszcze mam nadzieje ostatnie pytanka. 1) czy banany badz inne ww proste powinny wogole wystepowac w mojej diecie? jesli tak to kiedy i jakie ilosci? 2) cos widze ze mleko niezbyt dobrze mi sluzy:), wiec stad pytanie czym je zastapic-chodzi tylko i wylacznie o sniadanie bo procz tego to nie jem [...]
[...] na ławeczce rowniez nieregularnie. No to chyba będzie na tyle.A i jesli chodzi o dni treningowe to hm. w sumie Poniedzialek,wtorek,czwartek i piatek mam do dyspozycji.Ale raczej wtorek lub czwartek(nie obydwa).Czyli przykladowo Pon-wt-piatek.Co bys zaproponował,zmienil,dodal do nowego treningu ? Z gory wielkie dzieki za pomoc i rady :) Pozdro
[...] przeprowadzic.Moze daloby rade 4 x w tyg pon,wt,czw,pt.No ale przy takim ukladzie jak wg Ciebie polaczyc partie zeby trenowac kazda 2x w ciagu 4 dni ?Jesli mozesz to cos zaproponuj i ewentualnie co bys zmienil w planie ktory zamiescilem w pierwszym poscie 3 dniowym?jakie cwicz. wg Ciebie wyciąc,jakie dodać? Dzieki wielkie za pomoc:) Pozdro
[...] - w wersji na klatke i na triceps. Rozpietki: jesli juz to na koncu - a ja w ogole bym je odpuscil jesli zaczniesz robic dipsy. Pompki rob dalej ale jak MASTI napisal. powodzenia :) Dzięki wielkie ! Rozpiętki dam na końcu, dorzucę nogi i spróbuję dipsów :) Trochę nie wiem, jakie ćwiczenia oprócz przysiadów w domu mogę robić, ale poszukam !
Heidi Vuorela
