wielkie

ok, dzięki wielkie za pomoc :)

Okej, zrozumiałem :D Do tego będzie progresja ciężaru z tygodnia na tydzień i z serii na serię :D Wielkie dzięki za pomoc Pozdrawiam

ok wielkie dzieki juz chyba wszystko wiem, zostawiam po sogu

ok kocio2009 poczytam dzieki wielkie co do diety postaram sie ulozyc cos poprawnie: czyli bialko i weglowodany zbedny tluszcz ?? dobrze rozumiem co do treningu postaram sie dzisiaj cos ulozyc mocniej z pomoca trenerki> pozdrawiam i dziekuje oczywiscie postaram sie nie meczyc za mocno :)

[...] AICAR podawania u ludzi. Efekty w doświadczeniach na zwierzętach są znane, wskazuje poprawę krążenia krwi i zmiany w uzyciu włókien mięśniowych typu 1 włókien, co ma wielkie znaczenie na poprawe wyniku wytrzymalosciowego . Częściowo dlatego, że ma również wpływ na spalanie tluszczy i czesci węglowodanów (tłuszcze, które różnią się również [...]

wielkie dzięki co do biegania to puki co odpada nie chce obciążać stawów mimo takiej wagi nogi mam chude...

No nieźle myślałem, że to bajer ale mnie tez napadli a raczej moją żonę w sklepie. I teraz nie wiem czy tak się sprawdziła jako sprzedawca oferujący produkty Olimp czy zbajerowała ich swoim osobistym urokiem . Było tak. Dzwoni do mnie żona i mówi " wiesz co się stało olimp był" Myślę sobie coś się kobicie w głowie pomieszało przecież [...]

W moim punkcie w Warszawie w Arkadii też były,dwie młode dziewczyny zasypały mnie kilkunastoma pytaniami dotyczącymi cery,kondycji włosów i jedna z nich chciała schudnąć oraz wzmocnić odporność organizmu . Zrobiły zakupy a po kilku minutach wróciły i otrzymałem nawigację samochodową Mio za lojalność, fachowość i generalnie b.dobrą obsługę [...]

Mattheww trenuje 5 lat judo to mysle ze jednak czerpie z tego wiele radosci:) ok juz wiem co zrobie... Zostaje na judo : )dzieki wielkie naprawde mi pomogliscie :)

No spoko, dzięki wielkie, na pewno poćwiczę !! Czyli dla pewności proponujesz najpierw dipsy, a potem prosta, skok i rozpiętki ?

[...] ci nie życzę spodka cię "niespodzianka" na ulicy to wspomnisz co ja tu pisalem. Ja zaczolem swoją przygodę z SW 18 lat temu - zaczołem cwiczyć u vietnamczyka - wielkie doświadczenie w sytuacjach realnych - blizny od noży i innych przyżadow (pamiątki z Vietnamu) czego w 5 % nawet nie ma żaden instruktor KM. Treningi polegaly na tym [...]

Wielkie dzięki za pozytywne komentarze. No a jeśli chodzi o odżywki to 2 cykle krety no i białko inkosporu- xtreme muscle gainer, do tego ze 2 kg mass xxl treca.

ADRIANUS88 wielkie Thx, jutro jeszcze ci soga wrzuce bo dzis nie wchodzi Pzdr

RoQi podaj argumenty za ww prostymi po posiłku po treningowym ? i przedstaw badania iż lepiej wpływa niż posiłek z ww złożonych .... czy aż takie są wielkie straty glikogenu w mięsniach po np 50 min spędzonych na siłowni ? czy może spożywając cały czas regularne posiłki nie narażamy oragnizmu na drastyczny spadek glikogenu...... żeby od razu go [...]

[...] co to trening. Ja trenuję na bardzo dużej intensywności i zawsze czuję zmęczenie pod koniec sesji. Poza tym, nawet jeśli nasz trening nie był tak ciężki, a straty nie tak wielkie, to im wcześniej odbudujemy straty glikogenu tym lepiej, gdyż im wyższy jego poziom na starcie, tym dłużej pociągniemy na treningu, tzn. lepiej go odbudować na 101% i [...]

Wielkie dzięki za pomoc. Ale mimo wszystko do niektorych Twoich porad nie jestem przekonany. Byc może niepotrzebnie, ale niektore rzeczy nie są w stanie przebic sie do mojej świadomości, pewnie to wina pewnych utartych na siłowni schematów i niepotwierdzonych przekonan, ale cóż, zobaczymy co powiedzą na temat tego planu inni, każdy ma inne [...]

Jesli chodzi o mnie to tylko techno chodz jesli leca kawalki dance ktore maja cos w sobie to tez jest dobrze. Ale jak ostatnio koles przyniosl Snop dog`a to prawie usnalem jak i cala silka . masakra. muza ma bardzo wielkie znaczenie

Dzięki wielkie ;]

Ku*wa, założyłem poważny temat i oczekiwałem poważnych odpowiedzi..!! Więc dajcie sobie spokój ignoranci bo teksty typu graj w piłke zupełnie mnie nie ustawiają! Umiecie czytać? Moje pytania brzmiały: - czy żeby zbudować takie łydki wystarczy sama siłownia? - jeśli nie to jakie ćwiczenia mam poza nią wykonywać (bieganie?) W skrócie jak taki [...]

Dokladnie nie sa wcale az tak wielkie ... da sie polknac.. z czasem przejdzie naraz wiecej niz jedna kwestia przyzwyczajenia ... pozdr.