No to życzę powodzenia .Nie licz na jakieś wielkie efekty po krótkim czasie treningów. Wiem po sobie bo zaczynałem już 3 razy i dopiero teraz na poważnie bo wtedy kończyłem po 1 , 2 tygodniach.Życzę powodzenia.
Czyli, jesli dobrze rozumiem, zeby pozbyc sie reszty "naddatku" tluszczu powinienem zaczac budowac mase? Czy jest jeszcze jakis inny sposob? ps. nie zalezy mi na rzezbie jak na okladke MensHealth'a, jednak chcialbym zniwelowac moj ostatni zewnetrzny problem :)Wierze, ze da sie to zrobic! Wielkie dzieki za pomoc. Lap SOGa!
[...] rownowage i na poczatek jak znalazl. Ciezar dobieraj tak zeby miec tak intuicyjnie jeszcze 2-3 powtorzenia w zapasie. Pamietaj ze na wprowadzeniu do treningu na silowni wazna jest technika wykonywania cwiczen. Staraj sie je wykonywac maxymalnie precyzyjnie, nie rzucaj sie od razu na wielkie ciezary. Na to czas przyjdzie pozniej. Pozdrawiam.
Ok rozumiem, tylko jak to zrobić ? Mam dać te kalorie na raz - z dnia na dzień ? Przecież na bank złapie wtedy kg jakieś, czy mam to robić powoli 3 miesiace po 100 ? I jak wyczuć, że jestem na utrzymaniu, dzięki wielkie za odpowiedź
[...] suchego w***** w białej obcisłej, prześwitującej koszulce i jak prosiłeś mnie bym z Tobą pojechał do Cezara, bo chciał Cię za nią bić. tak to ok, plecy kiedyś będziesz miał wielkie w***** - jak zaczniesz robić ciągi i drążek, klata zacznie rosnąć jak nauczysz się wyciskać ciężary adekwatne do Twojej siły, a nie ponad 100% maxa i 1/2 ruchu. pzdr/
[...] a staz jak staz, za małolata to sie nie cwiczylo tylko piło ;). Na powazniej od 1,5 roku ;) A 100 machnąłem 12 razy ;). Koniu plecami zaraziłem sie od Ciebie że maja byc wielkie . Własciwie jak cała siłownia , dobry z Ciebie chłopak, żebyc tylko mniej gazu walił A pamietasz za to Ci miałem kody z olimpu dac , co je jeszcze zle powycinałem
1. Nie mądrzyj się 2. Nie śmierdź 3. Nie stój z wybałuszonymi gałami i otwartą japą jak przechodzi ktoś z wielkimi mięśniami 4. Nie kładź się pod wielkie ciężary których i tak nie podniesiesz dla szpanu 5. Nie pytaj od razu jakie są najlepsze ćwiczenia na klatę i biceps 6. Nie mów, że nogi masz dobre i ich nie ćwiczysz 7. Nie mów, że chcesz się [...]
Zugaj wielkie Dzięki i innym tez dziękuje MAm pytania co do Twojego treningu: Trening 1: 2.<--- uginanie nog leząc 2s to cwiczenie mialem w moim 1 wiec co robic ?:P 4.<--- dzień dobry 3s (Bez obciązenia, cwiczenie polega na tym, że klaniasz sie jak chinczycy na przywitanie) mogłbys wysłac jakies zdjecie jak doklandie to ćwiczenie wykonać? i [...]
[...] - Kompleks.Więc radzę ci zamiast gadać tu swoje mądrąści spojżeć prawdzie w oczy i powiedzieć sobie to wreście "nieznam sie na piłce" i bedzie spoko. ale i tak ciekawy jestem twojej wypowiedzi na temat kiełbowicza.Pewnie powiesz, że wyszedł mu jeden mecz i wielkie CUŚ. wyhylylybymy Zmieniony przez - pan_duze_P w dniu 2005-03-11 21:50:24
[...] bardziej gada jak dziecko... raczej ty i to ty masz problem ... ja wiem jaką mam wiedzę i napewno jest duuużo wiekrza od twojej. potyka sie o własne nogi...hmmm to ciekawe czemu dalej gra w Legii i Janas chce go powołać....pewnie wiesz lepiej niż janas wkońcu jesteś taki " mądry" lol ... Stolarczyk - pokaż mi wielkie mecze te chlopa...
[...] do gimnazjum. Niech na własne oczy zobaczą jak pokrzywione pokolenie TV i stałego dostępu do internetu z dupami rozpłaszczonymi od ciągłego siedzenia wpierdziela hurtowo wielkie torby chipsów pod sklepikiem a po dzwonku na lekcję rusza żółwim galopem po czym wpada do klasy z ciężką zadyszką godną palacza z 20-letnim stażem " hahahaha SG [...]
Rozumiem. A mógłbyś mi wytłumaczyć na czym polega konkretna różnica między tymi produktami, które mi wysłałeś (za co wielkie dzięki), a tymi które zawierają samą argininę, lizynę, ornitynę? Bo z tego co wiem, arginina jest bardzo ważna np. przy odbudowie kości i ich regeneracji, natomiast te w/w suplementy dotyczą głównie odbudowy mięśni przy [...]
Wielkie dzieki za pomoc ;) Juz po wynikach - wyszly pozytywnie. I te wyniki byly po to, zeby sprawdzic czy nie mam nic uszkodzone w organizmie, bo lekarz byl przekonany na 100% ze jade na koksach buahahaha. I o tych rozstepach gadalem z mama i jak mowicie tez ma te rozstepy tylko juz troche pozanikane. I cos mi mowila ze moge miec rozstepy ale nie [...]
WIELKIE dzięki chłopaki , co do zdjęć to się raczej nie dało bo tym razem był jeszcze inny fotograf itp. Itd. Bardzo polecam regresje ! A białka potreningowego dorobiłem się dopiero teraz Smak masakrycznie dobry W sumie nie ma się co dziwić, piłem tylko ostrowię;
dzięki wielkie za pomoc. Opowiedz nam cos wiecej o twojej przygodzie z KB. Jak dlugo trwa? Traktujesz to powaznie czy jako zabawe? Silownia ma byc uzupelnieniem treningow KB czy jak? Brzuch ćwiczy się na końcu. a czy nie jest lepiej ćwiczyć na zmianę np: biceps,brzuch, nogi, biceps, brzuch, nogi, biceps... ? wydaje mi sie że podczas kiedy [...]
wielkie dzięki Ishido, moja fighterka- Xena- ma teraz fote Champion- jesteś tego pewien? _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-11-13 16:08:38
Dzięki wielkie za pomoc. Będę starał się stosować do zaleceń w sprawie odżywiania może wreszcie uda się dodać parę kilo do obecnej wagi... Mam jeszcze jedną prośbę, przydałby mi się jakiś konkretny plan treningu.("siłownia" narazie skromniutka w domu: 1 sztanga, 4 kpl. fajerek w sumie ok.50kg, 1 hantla 10kg i niedługo chcę kupić [...]
lipa, jestem wlasnie w trakcie brania kreatyny i szkoda mi przerywac. w sumie sila mi nie spadla i checi dalej sa wielkie jedynie coraz slabiej ze snem u mnie ostatnio i w ciagu 2 dni 0.5 kg mniej ale podejzewam ze to glikogen wypompowalem bezsensowna iloscia serii. ale tak jak wczesniej pisalem sila nie spadla, miesnie super sie pompuja podczas [...]
trening wyskoku ze sztanga
