wielkie

Dzieki wielkie .

Dzięki wielkie za radę, postaram się na tym skupić następnym razem i wprowadzić poprawki do techniki. Ktoś jeszcze ma jakąś pomocną radę dla mnie? :)

[...] kolega mi mówił że podobno są efekty właśnie w dolnej części mięśni tzn po 3 serie tak jak robię,czy 3 serie ogólnie?właściwie to doszedłem do wniosku że możliwe,że rzeczywiście źle technicznie wykonywałem to ćwiczenie,bo mnie bolały po tym głównie mięśnie brzucha i ramion :) partner musi podejść jak najbliżej mnie? dzięki wielkie!

dzieki wielkie! Co do diety, odzywiam sie zdrowo, jem duzo bialka i staram sie jesc te 5-6 posilkow dziennie, takze tragedii nie ma ;) jeszcze raz thx, pozdrawiam

[...] jakiej Ty tutaj napisałeś). Choć za dużo do zarzucenia do swojej diety nie mam (co prawda nie siedzę nad michą z kalkulatorem, ale staram się przestrzegać wszystkich zasad odżywiania osoby ćwiczącej), rzeczywiście będę musiał pomyśleć nad jakąś zmianą w sposobie odżywiania. Czyli czas na radykalne zmiany Jeszcze raz wielkie dzięki za rady. pzdr.

Ok wielkie dzięki jak coś to będę pisał ;)

Jeśli za dużo pytam, z góry wielkie sorry, ale chciałbym cos wiecej wiedzieć niz tylko "dzisiaj siłownia i cwiczę to i to". Dlatego moje pytanie jest takie: Robiąc dwie serie (najpierw jedna, później druga), mogę zmniejszyc ciężar w tej drugiej serii, bo np przy noszeniu sztangielek bokiem w górę wymiękam przy drugiej serii. A może ta [...]

Przepraszam, ale gdzie są te wielkie kaptury? :))

speedboy - hehe to jest wielkie pier.... glupot jak ktos gada ze po 200 metki watroba odbadnie! moj kupel zjadl 200 metki polskiej i przytyl po tym 6 kg i z 8 kilo sily mu poszlo i jakos nie narzeka na watrobe ani na to ze za duzo przyyl!

muzzy17 Dzięki wielkie... Będę stosował się do Twoich rad, dietę postaram się szybko poprawić, pewnie nie dziś bo wartości odżywcze przeliczam z opakowań a nie z tabeli....

Wielkie dzięki za porady. Na obecna chwile nie moge zmienic zmiany (jeszcze mni 2lata). JA NAPRAWDE SZUKAM EXPERTA KYORY BYŁBY WSTANIE MI POMÓC...

[...] po 2 - 3h po nocce w pracy to byłem lepiej wypoczety i jakby stan skóry się polepszyl. Mam znajomych co biją samo ghrp6 w celu zwiększenia apetytu żeby przejesc czysto wielkie ilości żarcia na masie, osobiście wolę sprawdzonego boldka %-). I tak podsumowując coś tam działa odczuwalnie ale chyba za dużo z tym zabawy porównując do efektów ;-)

Dzięki wielkie za pomoc takie mam strzykawki i dalem 2 ml wody więc bede walił po około 4 kreski na raz to wtedy bedzie ok ? /SFD/2017/12/9/58a43dc3db2c4457a2e7f0bb47889304.jpg

Wielkie dzięki wszystkim za wszystko :) Myślę że z treningiem nie bd problemu, co do jazdy na rowerze to wpadłem w treningową rutynę. Teraz tylko trening na siłowni...

Noo ogólnie to zalezy mi zeby zmiescic sie w tych 4 dniach treningowych w tygodniu. Skoro mowisz ze to nie za ciekawe połączenie to przełoze i bd robił z barkami:) dzieki wielkie

Wielkie dzieki chlopaki! Odpowiadam wam z mojego nicku bo dopiero zalozylem. Jezeli chodzi o staz teningowy trenuje 2,5 lata zupelnie na sucho(tzn.bez suplementow i odzywek)to moj pierwszy zakup.(moje wyniki macie w profilu)Zwierz nie mam zbytnio czasu aby dobrze skupic sie na diecie ,przewaznie jem 3 posilki dziennie to ile bialka radzil bys mi [...]

chleb dmuchany, sery bez smaku, wędliny jakieś takie dziwnie blade, np to wielkie, różowe salami o smaku papieru. W żydowskich sklepach są np ogórki czy kapusta kwaszona rodem z Polski są też wędlin, np ka-ba-nos Tak właśnie to piszą z niewiadomych przyczyn. Problem w tym, ze polska wędlina kosztuje tam tyle co polska wódka, a polska wódka [...]

Ok wielkie dzięki za pomoc.Niedługo wrzucę już ostateczną wersję tej dietki i dam Ci do oceny:)

dzieki wielkie za ten link :D pozdro

Wielkie dzięki :) teraz zaczne sobie układać i potem dam znowu do oceny .. Pozdro ;]