wielkie

wielkie dzieki SOG oczywiście

Przeczytałem i wielkie dzięki- przekonałes mnie, jednak pomierzę te maxy. W ogóle fajnie że chcialo Ci się napisać taki artykuł, bo dzięki temu inni bedą się mogli uczyć na twoich doswiadczeniach i błędach z pierwszego cyklu Pozdrawiam

wielkie dzieki za szybka reakcje od 3 dni jestem na diecie tluszczowej 1g bialka/1kg 2g tłuszczu na kg oraz max 20ww. Dodatkowo chcialabym popracowac własnie nad udami tylko nie wiem w jaki sposób ćwiczyć na tym steperku. Pozdrawiam

Dzięki wielkie, SOG poleci;)

Dzięki wielkie za odpowiedź. A co z przerwami? Ile robić przerwy między każdą serią, a ile między kolejnymi ćwiczeniami? Zmieniony przez - Grabiarz w dniu 2013-03-29 20:57:30

dzieki wielkie bardzo mi to pomoze :)

Roli wielkie dzieki za zainteresowanie.Powiem Ci tak że ja niestety nie skorzystam z Twojego planu ale spox ze go rozpisałes na pewno komus sie przyda. A czemu nie ja?? A no dlatego że juz kiedyś był podobny plan w jakiejs gazecie nie pamietam w ktorej.Zaczalem to robic i powiem ze to niestety nie dla mnie bo ja po treningu klaty długo sie [...]

Dzieki wielkie za rady :) w sumie to wlasnie takich sie spodziewalem. Zaczne wiec od poczatku i postaram sie ulozyc od nowa, doksztalcajac sie w podobnych tematach za to mam pytanie policzylem sobie bilans kaloryczny waga:85 wzrost:180 wiek: 27 typ budowy: ENDOMORFIK wartosc jaka mi wyszla to: 2550 pytanie, czy przy redukcji ile mam obciac z tej [...]

oki, dzięki wielkie w takim razie diete już mam :) zostaje przystosowac dobry trening :D pozdrawiam

wielkie dzięki postaram się zastosować do tego co mówicie. Zobaczę może tym razem będzie dobrze :)

Poniedziałek: klatka + przedni i boczny akton barków 1.Wyciskanie sztangi płasko 12-12-10-8 2. Hantel skos 12-12-10-8 3. Rozpiętki 3x12 4. Wyciskanie hantli siedząc 14-12-10 5. Unoszenie hantli bokiem 14-12-10 Środa: plecy i tylni akton barków 1. Martwy ciąg 12-12-10-8 2. Podciąganie na drążku 4x12 3. Wiosłowanie hantelkiem 14-12-10-8 4. [...]

[...] (MOGA BYC TE SOJOWE). 2. Co możecie mi ciekawego powiedzieć na temet bułek sojowych??? Czy są one lepsze od grahamek, jedni mówią że nawet o 100% lepsze inni wogóle robią wielkie oczy jak im mówie o bułce sojowej. Napiszcie coś o nich ( wartości odżywcze, energetyczne i wogóle cokolwiek co wam się o uszy obiło) /NIE SLYSZALEM 3. Pytanie bardzo [...]

[...] z TiR moglby podac mi troche blizszych inf. chodzi mi o progi punktowe lub wyniki % na maturze tak ok. ktore trzeba uzyskac. i jak wyglada sprawa z tymi dwoma jezykami ktore trzeba znac na poziomie zozszerzonym bo ostatnio i taka inf, doczytalam. i ogolnie jak wam sie podobaja te studia... z gory wielkie dzieki za wszystkie cenne inf. pozdrawiam

ok dzięki wielkie

OOO elegancko:D na 200% zastosuje się do wojej rady:D dzięki wielkie;]

Dzięki wielkie HiTec, no i graty pozostałym :-))

[...] albo masz jakąś dysproporcję http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Obwodówką tez zbudujesz mięśnia tylko nie w takim staopniu jak normalnymi treningami, piłkarzowi nie są potzrebne wielkie bicepsy itp, ma być wytrzymały, sprawny,duża masa mięśniowa moze ograniczać ruchomość.

DZIEKI WIELKIE AnimalMod Dostosuje sie do twojego planu

Tak, teoretycznie ma wielkie szanse. Ale pokaż mi początkującą osobę, która trzyma dietę w 100 procentach, wylicza posiłki, pilnuje czasu aby zjeść, kręci każde cardio. Po co autorowi mieszać w głowie, niech walnie redukcję, później już załapie o co biega i będzie wiedział jak z głową masować.

Kiedy wy się ludziska nauczycie, że takie wielkie wahania wagi, nawet gdyby BYŁY MOŻLIWE JAKIMŚ CUDEM są cholernie niezdrowe i to się prędzej czy później odbije na zdrowiu