wielkie

Dzięki wielkie! : ) Pierwszy raz coś wygrałem pw wysłane ~

tak, doszła dzisiaj, dzięki wielkie :) nawet smaki moje ulubione, szczególnie orzech włoski gainbody, także trafiliście w dziesiątkę ;)

[...] srednio wazy kromka chleba, dlatego strzelalem to 80g, ja na masie w szkole na jednym posiedzeniu jem ze 150 razowca, wiec 80 wydawalo mi sie niewielka ilosci, ale dzieki wielkie za rady. Mam pytanie, czy aby warzywa wliczac do kcal? bo sporo ich bedzie i sie zastanawiam czy aby je dodac. Co do chleba, to jest raczej konieczny, osoba ma taka [...]

Jeżeli chcesz mi pomóc, to wielkie dzięki - z chęcią z tego skorzystam... Cóż, z tym brakiem mięśni to trafiłeś w sedno trochę mam ich na udach - przez większość życia musiały nosić spory ciężar trochę czai się ich pod sadełkiem na brzuchu - jeszcze do niedawna robiłem 300 brzuszków dziennie (w sumie około 3-4 miesiące), ale przestałem, bo [...]

Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi ... 3maj się, pozdrowienia ... brak podpisu pod wypowiedziami

[...] masa - tydzień roztrenowanie - 2 miesiace redukcja bla bla bla... właśnie skonczyłem udana wycinke ten tydzień mam roztrenowanie i od 1 lutego zaczynałbym ten plan. Z góry wielkie dzięki za pomoc pozdrawiam EDIT: zapomniałem o brzuchu :P ostatnio miałem split Christiana Thibaudeau Day 1: Trunk flexion Day 2: Trunk rotation Day 3: Trunk [...]

Ok dzieki wielkie

...ja się będę musial zainteresować chyba tym specyfikiem- bo jakoś go przeoczylem, tym bardziej dziwie sie wobec tego stwierdzenia; Jednak starzy ciężarowcy wiedzieli, co dobre i tanie troche jednakże przerazają mnie te wielkie ilości wody do wypicia

Co do wody to wiadomo NAjmniejszy problem ;] Tylko jeszzce pytanie ile? Bo przy kreatynie trzeba 2-4 l ( ? ) a w połączeniu z gliceryną nie powinno być więcej? Wielkie dzięki za odp. Pzdr.! Ok, dzieki! co do wody, to kiedyś czytałem w pewnym piśmie na temat jej "możliwości" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-31 19:48:39

Ok, Wielkie dzięki! Zobacze ile będę w stanie wypić wodydziennie. Jesli stanie na 3l to nie będe na siłę ładował 4 bo mogę tylko zaszkodzic. Ale jesli 4 wejdzie to spoko Pzdr.! oczywiście sogi za pomoc

No Panowie,dzisiaj z ciekawości sobie zaaplikowałem ten specyfik i muszę powiedzieć, że juz po pierwszym razie widać było efekty. Ostatnio odstawiłem kreatyne i trening mi ogólnie nie szedł,ale po 20ml gliceryny duzej ilosci wody i porcji bcaa przed reningiem smigałem jak po jakims dopalaczu, a dla ścisłości dodam ze powtórzyłem trening z [...]

Ok dzięki wielkie za odpowiedź

Ok spoko, wielkie dzieki:) w 10min myśle ,że popije;P

Ok wypróbuję. Dzięki wielkie

Ok wyjdzie w praniu za nie długo Dzięki wielkie

Adzik Pewnie wielkie dzięki

Wielkie dzięki! Mój trening ma wyglądać w ten sposób, że najpierw robię około 20-25 minut aerobowej rozgrzewki, później rozgrzewka "szkolna" (skłony, wymachy ramion etc.), następnie trening obwodowy: przez pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody w każdym od 15 do 20 powtórzeń, później zwiększamy. Po ćwiczeniach siłowych około 40-60 minut kardio (bieżnia, [...]

[...] Bernd Schuster, nowy szkoleniowiec Realu, który ceni sobie u Polaka międzynarodowe doświadczenie oraz ambicję ze co ? Fajnie Dudek bedzie mial wpisane w metryke pilkarska 3 wielkie kluby jak zagra chociaz kilkansacie meczy przez caly pobyt w Realu to powinnien byc zadowolony bo z tego co pamietam to Iker chyba w ciagu 5 lat opuscil z powodu [...]

[...] za soba boja sie wyjsc na podworko i tyle - zreszta zycie cie nauczy jeszcze myslec racjonalnie zeby sie nie napinac tak jak to robiles na poczatku postow a potem robisz wielkie wywody jaki ty inteligentny itd ... takich jak ty to widze dziennie pod klatkami ( w kilku sa mocni a samemu dupa mokra )i w momencie jak ktos ci do***al na NET ze [...]

O właśnie o taką konkretną odpowiedz mi chodziło,dzięki wielkie Właśnie czytam twoje posty na temat siłowni nad którą się zastanawiam,na początek ACT,bo jestem początkujący i słabo u mnie z siłą niestety. Gdzieś wyczytałem że aerobowy trening jest ok,tylko organizm przyzwyczaja się po jakimś czasie do tego samego wysiłku (u mnie rower). Jako że [...]