wielkie

[...] mam takie pytanie, czy oplaca sie stosowac Winstrol w tabletkach (bo takie tylko biore pod uwage) jako uzupelnienie do suplemantacji tz. chce sie wyzylowac nie chodzi mi o wielkie przyrosty tylko wyżeźbienie mieśni nabranie duzej sily i wytrzymalosci. mam 176 cm i waze jak na razie 79 kilo, z supli biore bialko weidera PREMIUM WHEY™ 2,3kg hmb [...]

[...] (tak mi się wydaję). W razie jakiś symptomów gino mam w zanadrzu Tamox. No ale do rzeczy: Potrzebuje rozpiskę odbloku samym tamoxem. Do tego zaraz po cyklu chcę wejść na redukcję szamając na przemian 2 tygodnie Clenbuterol, 2 tygodnie efedryna. Po ile tabsów i ile tygodni-podobno nie więcej niz osiem? Z góry wielkie dzięki - szacuneczek...

[...] materii: 1300 kcal Calkowita przemiana materii: 1800 kcal Białko: 30% - 540 kcal - 135 g Tłuszcz: 25% - 450 kcal - 50 g Węglowodany: 45% - 810 kcal - 200 g Co o tym myslicie? :)) Z gory wielkie dzieki za odpowiedz, pozdrawiam :) BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

[...] : To samo co w 2 śniadaniu + jabłko. Godzina 15-16 (Obiad) Jakieś 2/4 Torebki ryżu, lub kaszy gryczanej + pierś z kurczaka. Później mam trening...około godziny 21-22 po treningu : Banan + szklanka mleka. ps. codziennie 1-2 litry wody, 0 odżywek:) Jak coś jest nie tak, proszę o poprawienie :) proszę o wyrozumiałość, z góry wielkie dzięki.

[...] z "fajterów" coś podpowie. Ćwiczę od ponad roku Kickboxing i zaczynam odczuwać naciągnięcia i bóle w stawach m.in. w biodrach, nadgarski, stopy, kolana... co radzicie kupić dobrego na stawy i w ogóle trenując sztuki walki żeby było jak najmniej kontuzji ???? same opaski stabilizatory to za mało. z góry wielkie THX i czekam na zainteresowanie.

[...] ejsc duzo. jakies makarony czy ryze tez coraz czesciej troche przytylem rpzez wakacje. Zalezy mi zeby za rok dobrze wygladac bez koszulki na plazy ale i tez miec sile w lapie zeby poprawic swoja sprawnosc. W gre moga wchodzic jakies odzywki czy suplementy ale zeby to nie byl jakis syf typu sterydy itd Prosze o pomoc i dzieki wielkie z gory ;)

Witam Wszystkich Mam pytanie jaki jest najlepszy twaróg chudy ,półtłusty czy tłusty ? czy można zaraz po treningu zjeść koste tego sera ? i jeszcze jedno słyszałem ze po treningu należy wypić glukoze ale ile ? Ograniczam weglowodany na noc bo nie chce przytyć bo chciałbym troszke pozbyc sie tłuszczyku Wielkie dzięki za Pomoc

Witam drogich użytkowników forum! Bardzo prosiłbym o ocenienie diety, którą sobie ostatnio ułożyłem w celu polepszenia procesu budowania masy mięśniowej :). Wielkie dzięki, za wszelkie, uwagi / sugestie.: śniadanie: serek wiejski, 2 jajka ze szpinakiem + tost z 2 łyżkami masła orzechowego lunch: jogurt grecki 200g obiad: 100g kurczaka, 85gram [...]

[...] a do samej siłowni strace 1h na dojscie. Głowny problem to figura gruszki. Mam szerokie biodra co jest rowniez mysle sprawa genetyczna bo duzo osob z rodziny to ma, wielkie posladki ale małe ramiona i plecy. Postanowiłem ze ułoze sobie taki plan a z dieta powinno to dobrze wygladac. Jeszcze jedno. , udo 61, łydka 38, talia 87, klatka 97, [...]

[...] :P Wiec jak to brac a tescia mam 15 ampułek,meta 100tab,clom 24 tab prosze jeszcze raz o odpowiedz i jesli mozeszcie to bez tych skrutów bo nie umiem ich czytac :P dzikei wielkie 1. WIEK:21 2. WAGA:76 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:35cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

S.m.p.a., wielkie pytanie co do diety mojej mam otóż mam już od dawna ułożoną i teraz chciałbym np zamienić sobie czy mogę np najpierw 1 tydzień jeść 3 jajka dziennie ( około to będzie 170 g ) a potem np tydzień nie jeść jajek tylko zamiast jajka wprowadzić np śledzia albo makrelę ? ( oczywiście wtedy tez tyle samo żeby wyszło tyle i ile miałem u [...]

[...] żeby było okej. Mógłby ktoś ustalić mi jakieś posiłki? Jeśli to ważne to nie chce robić rzeźby tylko zrobić się "zmasowany" tak jak to mają niektórzy kibice np. Dziękuje wielkie za pomoc. Jakby było ważne trenuję 4 razy w tygodniu robią następująco, zaczynając od wtorku: Klatka, Plecy, Barki łącze z nogami, oraz w piątek Biceps triceps. 3 dni [...]

[...] klata: 110 kg MC: 150 kg "serja 8 reps" Przysiad: 100 kg "serja 8 reps" i więcej... więc nie jest tak źle na tak młody wiek, nie ogarniam jeszcze tego forum i nie chce zabłądzić mógłby ktoś mi rozpisać diete oraz plan treningowy na te 6 dni + wliczając w to ćwiczenia na brzuch ...niżej umieszczam moje zdjęcie...za pomoc wielkie THX ora SOG

[...] na rzezbe). I teraz chcialbym sie zapytac co teraz robic , bo aktualnie biegam co drugi dzien, robie pompki i a6w noi oczywiscie praca a praca jest nie latwa od 7-17 (remonty domow,budowa) diety zabardzo tutaj nie trzymam bo wiadomo energia jest mi teraz potrzebna do pracy. Wiec jak co teraz robic jakis pompki czy jak??? Z gory wielkie dziekie :)

[...] a klatka mocno wypięta do przodu ( Mawashi też o tym wspominał w swoim poście "Porusz swoje plecy..." ) Moje pytanie brzmi: Czy podczas wykonywania tego ćwiczenia nalezy opuszczać ręce jak najniżej w celu rozciągnięcia miesni grzbietu czy robić tj napisałem powyzej czyli łopatki spięte klatka wypięta ??? Z góy wielkie dzieki za pomoc Pozdrooo :)

potrzebowalbym recepte na clomid 10 tab. chociaz, bo slyszalem ze w aptece 10 tab kosztuje 5zl a z innych zrodel do 40zl to roznica dosc duza wiec co np powiedziec lekarzowi by taka dal recepte ??????? wielkie THX za odpowiedz ktora mi pomoze :)

[...] mi ktos doradzil, jak najlepiej wydac 500 zeta na te trzy miesiace, tzn w co to zainwestowac (moze byc w sumie nawet troche wiecej). Dodam jeszcze ze pomimo ze jestem raczej watlej budowy ciala 183cm 74-76 kg to pojawia sie mala oponka (takie geny, tata ma a bracik nie, widac wdal sie w mame a ja tate :P). Z gory wielkie dzieki za wszelka pomoc.

[...] ? p.s.2 Dwa miesiące przerwy to dobry czas, czy może skrócić/wydłużyć ? Cykl trwa 42 dni, tj. 6 tygodni. p.s.3 Zostanie mi trochę monohydratu po cyklu - ok. 100g p.s.4 Co by niejasności nie było, celem jest masa/siła :) * Budżet na czas między-cyklowy ok. 200zł * Budżet na drugi cykl ok. 200 - 300zł Dzięki wielkie za waszą pomoc, przyrostów !

[...] zacznę od nowa w tym dziale. Za jakiś czas planuję wielki powrot na siłownię, ale jak narazie pozostaje mi ćwiczyć w domu. Mam dwa hantelki, jeden 7kg, drugi 3,5kg, oraz wielkie chęci Wiem, że każdą partię mięśni powinno się ćwiczyć maksymalnie 2 razy w tygodniu, ale nie wiem jak ma się to przy treningu na takich obciążeniach. Prosiłbym o [...]

Witam na imię mam Robert. Wiek 33 lata, właśnie schudłem z 91 na 70 kg pozostały mi "wielkie" fałdy skóry szczególnie na brzuchu i cyckach. Postanowiłem coś z tym zrobić bo wyglądam tragicznie ( brzuch 93 cm , klata 90, biceps 27. Ze względu na fakt iż nigdy w życiu nie byłem na siłowni planuje zrobić pierwsze kroki w domu. W tym celu kupiłem dwie [...]