chodzi Ci o coś typu: 1.klatka, barki, triceps (np. pon, piątek) 2. plecy, nogi biceps (np. wt, sob) ?? *Myślę, że zostanę przy swoim, ale i tak wielkie thx za chęci:) Aktualnie najważniejsza jest dla mnie dieta.. Progres postaram się zwiększać.. notatkę z dzisiejszego dnia napiszę po przed ostatnim lub po ostatnim posiłku koło 22..
jedno co myslalam, ze takie akcje zdarzaja sie w kraju 3-go swiata, a nie w UK. ale kolezanka ma wielkie parcie na pozostanie w UK, w koncu jest faktycznie z kraju 3-go swiata. na zdrowie, najwazniejsze, ze jak ja bede chora to nikt nie umie nawet otworzyc plikow sasowych ;-]
nie zwracalam uwagi w Polsce, ale w UK kazda ma wielkie brzuszysko, nie sa dupiaste za bardzo. natomiast wydaje mi sie, ze jest roznica miedzy PL i UK, bo te cwoki zra gotowe zarcia na kazdy posilek, kupne kanapki i tosty na obiad, kupne gotowce (nie jak u nas garmazerka tylko wiekszy syf) na kolacje, rano obowiazkowo biale tosty z dzemem [...]
[...] 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to ciezkie i nie nastawiam sie na wielkie przyrosty poniewaz chce popracowac tez nad siła i wytrzymaloscia. Do tej pory spozywalem okolo 2500kcal ale postanowilem zwiekszyc na 2750kcal. Teraz dieta wyglada [...]
[...] spełnia wszystkie wymagania....oczywiscie mozna było kupic co innego do 4tys eu i było w czym wybierac....ale jak nie auto zajechane jak trampki bambosza.....to przebiegi wielkie bez nct i ogolnie lipa......a tak w dzien co kupowałem auto pojechałem z gosciem na nct i dał mi pełen raport wiec jest legit.......silnik jest mały bo zonka ma tym [...]
Co do przedramion Evana mógłbym się spierać ( kulturalnie ;p ) bo widziałem na żywo i robią wrażenie , wielkie i pocięte . Mogą Ci się wydawać na fotkach mniejsze w pozach stojących i przy ogromnym bicepsie ok. 60cm :D. Wierzę że jeszcze COŚ osiągnie i nie raz o nim usłyszymy...
Moim zdaniem wielkie znaczenie dla osób chcących się odchudzać ma motywacja. W psychologi wystepuje taki termin jak atrybucja. Rozróżnamy atrybucję wewnętrzną i zewnętrzną. Ludzie u których przeważa atrybucja zewnętrzna wiążą sukces z tym jak ocenia dane postępowanie ktoś z zewnątrz. Czyli odchudzamy się dla tego żeby koleżanki/koledzy docenili [...]
[...] Olafa Sawajnera pt. "Odraczanie gratyfikacji vs motywacja w dążeniu do celu" "Dlaczego jedni ludzie potrafią miesiącami siedzieć w zamknięciu i pisać wielkie dzieła, komponować czy tworzyć zaawansowane animacje, drudzy zaś pomimo zasobów, które umożliwiłyby im napisanie bestsellera, czy też stworzenie animacji na miarę [...]
Potezne ramiona (tricepsy!) wielkie barki,i... plaska klatka. To caly Evan. Slaba, plaska klatka zawsze rzucala sie w oczy ale na tych ostatnich zdjeciach szczegolnie (drugie zdjecie z poprzedniej strony wrzucone przez scR) Zobaczymy jak to wszysttko na scenie sie bedzie prezentowalo, ale o miejsce na pudle bedzie ciezko moim zdaiem.
No to niewiele widzisz , ja mogę stwierdzić dużo więcej . Chociażby to że plecy wyglądają znakomicie jak na chwilę obecną a barki są wielkie , klatka raczej nie przytłacza podobnie jak kaptury a ramiona rzeczywiście świetnie się prezentują .
[...] w biurze przez cały dzień, czy to że mnie zlało i w mokrych spodniach siedziałam przez 4h.. Nie dość że naturalnie nie mam widocznych kostek to dziś zrobiły mi się dwie wielkie buły i wyglądam jak te wszystkie otyłe, spałe babiszony którym się sardelkowate szwaje wylewają zza sandałów. Oszz jaka jestem dziś podirytowana .. i głodna kvrwa [...]
[...] ponawiam pytanie: mam starać się zwiększyć poziom HDL/całkowitego? Jeśli tak to jak/czym? Po drugie: ta głodówka od wczoraj godz 17ta do dziś godz 10:30 mnie dobiła. Stąd wielkie, pyszne śniadanie. Potem szaleństwa zakupowe w rozmiarze 40 a potem bigos wczorajszy. Przez ostatnie dwa dni dużo tłuszczy zwierzęcych wpadło, jutro będzie lepiej. [...]
na razie nic nie ma, jesli sie zalapie do testu to bedzie cos moze (ale to wielkie moze i niekoniecznie w ciagu tych 50ciu dni. zobaczymy.) dla mnie i tak najbardziej skuteczny spalacz to kop motywacyjny zebym wiecej cwiczyla a mniej czitowala a rozpiska bedzie jak Zouza wroci, czyli po poludniu
[...] O dziwo nie wpadło nic niedozwolonego. Dzisiaj dzień bardziej czitowy, w ramach weekendu u Rodziców. 1. 2 jajka, 4 plasterki krakowskiej, 2 sera żółtego 2. kawa z mlekiem 3. wielkie udo z kurczaka w bułce tartej, 2 porcje sałatki warzywnej /wielkość pięścix2/ Wymiary jako że rodzice nie posiadają centymetra, dam jutro rano. Ale waga u 75 co mnie [...]
[...] zapobiegawczo przygotowane w pudełkach. Potem łażenie po Poznaniu i wizyta w jednym z ulubionych barów. Makaron planowany od dawien dawna (od 2.5 roku o nim myślałam). I tu wielkie rozczarowanie – za słone!!! Zjadłam tylko dlatego że szkoda mi było wydawać podwójnie kasy. Ale wszelkie tęsknoty za średnim bolońskim zostały uleczone [...]
Mazik1993 / ciężka praca przynosi efekty
