wielkie

[...] daleko od swojego rodzinnego miasta i zameldowania więc wchodzą w grę prywatne kliniki i koszty na każdą wizytkę. Więc nie wiem czy mam się zgłosić do fizjoterapeuty, ortopedy, kręgarza czy też jakiegoś lekarza sportowego. Pytam dlatego bo nie chce po kolei chodzić do każdego z w/w specjalistów żeby nie narażać się na wielkie koszta. Pozdrawiam

witam mam pytanie, mam 28 lat moja stała waga to 85 kg, cwiczę od w sumie 5 lat z małymi przerwami-trening o róznej inensywnsci+aeroby 2 razy w tygodniu.trening siłowy 3 razy w tyodniu po 1,20h nigdy nie przywiązywalem wagi do jakiejkolwik diety i powoli zauwazam ze to jednak blad:) Uzywam w tej chwili mutant mass po treningu, 2 razy dziennie [...]

[...] Mam lekka skoliozę więc pomyślałem ze to od tego i poszedłem do ortopedy dostałem skierowanie na prześwietlenie i gdy dostałem wyniki ortopeda powiedział ze jest to nie wielkie skrzywienie i wątpi aby to było od tego, opisałem wyniki tego prześwietlenia pewnemu użytkownikowi na tym forum i byl tego samego zdania ze to raczej nie od [...]

[...] oponka mocno daje w oczy... Jakieś rady? Nie ukrywam że denerwuje mnie mój wygląd chciałbym nabrać masy, być większy ale boje się że brzuch pójdzie jeszcze bardziej. Z góry wielkie dzięki! /SFD/2017/8/18/01d26f97d0da4b248e43123aed603b4d.jpg /SFD/2017/8/18/5fa33f67a8b0471eb876a812df9cf69d.jpg Zmieniony przez - saju13013 w dniu 2017-08-18 [...]

[...] (2gB,42gWW,1gT) Tuż po treningu: - Kreatyna + Daxtroza Po treningu 22.30: - Twaróg chudy + warzywa (37gB,7gWW) - Chleb pełnoziarnisty (3gB,21gWW,1gT) - System Protein 80 35g Co myślicie o takiej kombinacji... (jajek nie przełknę w żadnej postaci wiec nie ma ich w diecie) W razie czego co na co zamienić... Dzięki wielkie z góry...

[...] z tym nie będzie problemu. W dni nietreningowe dieta jest ta sama tylko nie zażywam BSN no-xplode. Jeszcze raz jak wyżej prośba - proszę o jakieś propozycje korekt. Z góry wielkie dzięki wszystkim! 1 śniadanie 6.00 Płatki owsiane 60g B-8, W-32, T-4,2 Rodzynki 10g B-0,25, W-7, T-0 Mleko 1,5% 200ml B-6, W-9,4, T-3 220+30+88=338 kcal 2 śniadanie [...]

[...] oraz urazu głowy" miejsca z których chirurg ściągał mi skórę możecie zobaczyć w załączniku. Jestem ubezpieczony w pzu jako uczeń(bodajże na 10 tys) http://www.pzu.pl/pub/files/OWU_PDF.pdf 16.01.2009 mam się zgłosić do PZU na spotkanie z chirurgiem :/ Wiek ktoś ile moge dostać, ect?? i co chirurg bedzie robił? :> Z góry wielkie dzięki za info ;)

[...] ten pobrałem gotowy z któregos wątku i jestem z niego bardzo zadowolony! czy mogli byście mi go zmienić albo najlepiej wkleić nowy ropzplanowany na 3 treningi w tyg. Z góry wielkie dzięki! DZIEŃ 1 poniedziałek *grzbiet+bicepsy GRZBIET 1.podciąganie na drążku do klatki 3x12-10-8 2.Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie 3x12-10-8 3.martwy [...]

[...] odszedl przez cholerne sterydy! ;( I jesli to wszystko pisze, to poprostu aby ktos Mi pomogl w rozwijaniu sie! Dzis mam 8 miesiecy stazu na silowni! ale czuje ze zbyt nie wielkie efekty. WZROST: 1m87 WAGA: 99,7 kg OBWOD BICEPSA: 39cm OBWOD KLATKI: 107cm OBWOD PASA: 100cm WYCISKANIE LEZAC MAX: 100kg (3 razy), 75kg 6 seri po x10 WYCISKANIE NA [...]

[...] nie wiem jak to mozliwe zamiast jesc od rana spalem do 13 ide do kuchni wchodze na wage a tu niespodzianka 8. czy jak teraz biegam to jak ruszy test a oczekuje nawodnienia za jakies 2tyg to cos pomoze na bole w nogach ? czy po prostu nie dam rady juz biegac ? 9. ile dodatkowo kcal musze doyebac skoro zaczalem biegac ? dzieki wielkie z gory pozdro

[...] i mam problem ze swoimi rękami. Wydaje mi się, że są zbyt długie w stosunku do reszty ciała. Przez to mam problem z kupnem ubrań - w większości są za krótkie rękawy. Byłbym wdzięczny gdybyście podali długość swoich rąk (od początku ramienia do nadgarstka) przy swoim wzroście - chciałbym porównać. Ja mam 66 cm. Z góry wielkie dzieki za pomoc :)

[...] wiem ze to mało.Głównie chcę by masować ,ponieważ chcę bardzo wyrzeźbić brzuszek i także ćwiczyć na siłę i rozbudowę poszczególnych mięśni. Bardzo proszę o pomoc z góry wielkie dzięki !!! moje gg. to 9832747,ale pisać tu nawet :) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] 20mg i provi. Plan mam taki żeby 10 dni od ostatniego enan zacząć wbijać HCG 2500ui e2d ( brać Ari podczas bicia HCG?) , i nastepnie clom/nolva, mogłby ktoś podpowiedzieć jak dawkować clom i nolve ? i jak w to wpleść jeszcze provi? Pod reką cabaser, Ari i kilka tabsów symexu, Jak będę miał aktualne wyniki to wrzuce tutaj. Dzięki wielkie !

Witam. Wkródce wchodze na niesterydowy cykl Dąbka, a zaraz po nim mam zamiar zacząć prawdziwą bąbe. Ćwicze kilka dobrych lat, Jestem po dwóch cyklach: 1 skromny (omka i metka) jakieś 4 lata temu, drugi rok temu dość solidny (omka, metka, deka, t. prolongatum, na koniec HCG i Clomax i Spiropen). Waże na dziś dzień 85kg, prawie dorównuje formą i [...]

Nie wiedziałam gdzie zadać to pytanie i gdzie umieścić ,więc ponawiam bo juz kiedyś pisałam tutaj o tym. Rok temu zaczęły się problemy z kolanem,zanim zaczęły się problemy ćwiczyłam w domu ,głownie były to treningi półgodzinne ,T25 i ogólnie treningi z Beachbody ,czułam się świetnie po tych treningach,pozbyłam sie bólu w odcinku lędzwiowym ,moja [...]

[...] rano ? Czy o prawda ? Zresztą na samym początku postanowiłam, że będę biegać rano :) Chcę od was wydobyć wszelkie przydatne informacje, od posiłków po czas ćwiczeń i uczucia po włącznie. Co prawda trochę już czytałam, ale wolę dowiedzieć się od was samodzielnie. Sorki, pewnie codziennie odpowiadacie na masę takich pytań. Z góry wielkie dzięki

[...] białka, ok.260g węglowodanów i ok 81g tłuszczów (przy wadze 65kg). Jeszcze jedno pytanie: moje zapotrzebowanie wynosi 2800-2900kcal, więc czy powinienem jeszcze trochę zwiększyć ilość kcal(masa)? I mniej więcej ile (dodam, iż 4 razy w tygodni biegam 45 min, a trening siłowy mam 3 razy w tygodniu)? Z góry wielkie dzięki za info. Pozdrawiam:)

[...] treningu i 2 kaps przed snem DNT: CM3 4 kaps przed sniadaniem 4 kaps przed kolacją HMB: 2 kaps przed sniadaniem 2 między posiłkami i 2 kaps przed snem Z góry wielkie dzięki za odpowiedź Ps. Dietka jest, przed snem jeszcze będe popijał sobie białko :) Tylko nie wiem czy kupić sobie dextroze do tego, zdania na forum podzielone, [...]

[...] robić treningi 2x w tydgodniu czy nie za mało ?? 3) w jakiej porze robić treningii?? tak około 17 czy wcześniej ?? 4) metodą 15-10-5 czy na początku seriami po 15 ?? Z góry wielkie dzięki czekam na szybką odpowiedź nQ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 52 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z dużymi [...]

[...] kcal razem BTW = 30/2,4/23 236 kcal posiłek #6 - 22:00 twaróg półtłusty 125g 23,4/6/4,6 166 kcal 15 mml oliwy 0/15/0 132 kcal 50g pieczywa ciemnego 2,8/1/23 111 kcal razem BTW = 26/22/27,6 409kcal BTW dzienne wyszło: 200 / 77 / 444 3500kcal, nie wiem czy nie za mało węgli i kcal. pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za przeczytanie mojego postu