wielkie

mail doszedł! WOW!! OFICJALNIE - NA FORUM - SKŁADAM PODZIĘKOWANIA SIMONIDAS'OWI !!! Za wyprostowanie mojego jadłospisu (bo ja wiem, czy to dieta? wielkie słowo i może lepiej nie będę go używał w stosunku do siebie), jak i cenne wskazówki które tutaj wrzuca! Czytajcie uważnie! -------- Co do zmiany wody, to były 2 sprawy - podwyższone ciśnienie.. [...]

Wielkie dzięki. Akurat tak myślałem aby zrobić po 5powt. na rękę, co do serii to się jeszcze zobaczy - myślę na początku koło 3-5 i około 2min przerwy między obwodami. Jak będzie za łatwo to wiadomo z czasem się skróci przerwy i dołoży powt/serie. wcześniej robiłem tzw. kompleks sztangowy - podobnie ćwiczenia tylko ze sztangą ze stałym ciężarem.

Zakupiłem sobie 24kg kulkę, wbrew obawom okazało się, że jestem w stanie zrobić nią wszystkie dotychczas wykonywane 17,5kg kettlem ćwiczenia. Oczywiście czuć różnicę. Jadę dalej ten stary trening, o którym już rozmawialiśmy, teraz po prostu zwiększyłem obciążenie i dodatkowo uczęszczam na zwykłą siłownię. Trzeba jakoś wypełnić czas przeznaczany [...]

Nie podjadaj po dziecku to jest strzal w piete. To nie sa jakies wielkie ilosci jedzenia, ktore wyrzucasz.

Dzięki wielkie za odpowiedź. Na razie myślę spaść z wagi i w tym celu zapiszę się do dietetyka gdyż mimo tego że biegam jak trzeba i mniej jem to ważę tyle samo ciągle :( Ale to już inna sprawa.

[...] czynnosciach? Boje się żeby te szwy się nie rozlazły:) Po jakim czasie się zdejmuje szwy? czy jakiś dren Rylski zakłada? Czy oprocz jednej wizyte na zabieg i drugiej na zdjecie szwów, jeszcze trzeba tam jechac? czy normlany prysznic jest mozliwy dopiero po zdjeciu szwów? opatrunek zdejmuje się wraz ze szwami? dzieki wielkie za pomoc. pozdrawiam

Mam cycki lepsze niz nie jedna kobieta a suty wielkie trzeba bedzie troche skory wyciac zeby nie wisialy i brodawki zmniejszyc dr rylski tez sie tym zajmnie czy tylko ginekomastie operuje

Mam cycki lepsze niz nie jedna kobieta a suty wielkie trzeba bedzie troche skory wyciac zeby nie wisialy i brodawki zmniejszyc dr rylski tez sie tym zajmnie czy tylko ginekomastie operuje siema zobacz sobie na str. 162 uzytkownik brodawid mial pomniejszone brodawki i przyszyte na nowo. tak wiec jak cos to pytaj jego o szczegóły. pozdr :) ja [...]

[...] brązowy i ryż biały. Wczoraj przebiegłem 5km w czasie ... ehhh 34min - przerwa dała o sobie znać. Pobawię się za chwilę z dziennikiem posiłków. Dziś krótko, bo jutro wielkie ważenie:) Z pomiarów to w 30 dni zeszło ze 109 na 102 w pasie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa60d329f934b9f91fef3480c5ef097.png Do tego oczywiście mnóstwo warzyw Biegi [...]

Chciałabym abyście mi pomogły...nie znam się na treningu siłowym tylko tyle co przeczytałam na SFD... z układaniem posiłkówteż kiepsko, choć o niebo lepiej niż parę miesięcy temu ... chciałabym mieć fanie wymodelowane ciałko a nie zalane schaby,nawisy nad udami,wielkie trzęsące się pupsko ...POMÓŻCIE...

MASUJ!:-D Kajtulku wielkie gratulacje- bardzo ładnie podrasowałaś ciało no i cellu z pupsona znika!! gratuluję i życzę udanej i smacznej rege;-)

uuu elegancko że się udało wygrać,akurat miałem kupować jakieś białeczko, a tu dostane hehe dzięki wielkie, i gratuluje pozostałym

do mnie już doszła paka wielkie dzięki nie wiedziałem, że Ultimate ma nowe opakowanie, które bardzo mi się spodobało i przy okazji dają gratis 300g białka :D:D pozdro

Paczka już jest, wielkie dzięki Pozdro.

Nagroda już doszła. Nawet 300 g więcej dostałem, podobnie jak Dudek Jeszcze raz wielkie dzięki ! pzdr

Jeszcze raz wielkie dzięki Marcin. Jak jutro wykupie abona, dam sogacza. Ja również życzę powodzenia. Pozdro PS: Tak w ogóle to ile kosztuje T4?

Czyli z zarcia nie spuszcze, ograniczam koktajle do 150ml mleka i proch do 100-130g (LACZNIE 500-700kcal, B- 50g, W- 120, T- 10). Wtedy bede miał dietę+koktajle na poziomie: 3500-3700kcal, B-160-180g , WW- 500-550g . Dziekie wielkie za cenne porady ;] Zmieniony przez - pchela1987 w dniu 2010-06-26 13:23:48

[...] daje, że 3 dni 20%B i 80%T a potem inne proporcje, a potem od nowa? Widziałam, że Lalusiowi też tak ułożyłaś, i ciekawi mnie ta rotacja, a nie że stały rozkład Witaj Leah, powodzenia, na metryki tu nie patrz, bo mimo ze biologie moze i determinują, to jednak dla głowy problemy zawsze się wydają jednako wielkie, także trzymajmy się razem

[...] po redukcji. Smarowidlo mozna samemu zmieszac, po jednej porcji masci rozgrzewajacej, masci na rozstepy, masci na celulit, wsmarowujesz i na to pas. Ale od razu zaznaczam na wielkie cuda nie masz co liczyc, bedzie flak, i jezli uda ci sie dojsc do sensownej wagi to bedziesz pewnei musiala sie zastanwoic nad jakims zabiegiem Nie zawracaj sobie [...]

[...] sie 4. wrzucilam rower jako srodek lokomocji na zakupy...juz nie musze czekac az mi chlopisko odda samochod 5. plecki bola mnie coraz mniej bo regularnie cwicze 6. W planach rychly zakup pilki, hantelkow cieższych niz kilogram, pasa neopropenowego generalnie fajnie jest ......ciesze sie zu sie odwazylam i kolejny raz wielkie dzieki