wielkie

Kolego, o taką odpowiedz mi chodziło! Co do udek, to wlasnie sie zastanawialem i przeczytalem wiele tematów tutaj i ile ludzi tyle opinii na temat udko vs cycek, skoro zrezygnowalem z alkoholu to mam pieniądze na filet, ale tak czy siak, mam zajęcie na cały weekend, a jak już coś wykombinuje to wrzuce do sprawdzenia. Jeszcze raz wielkie dzięki.

wielkie dzieki Desire cos pokombinuje pozdrawiam NELI

DUDEK wilkie dzieki o cos takiego mi wlasnie chodzilo. Soga bym dal ale niedawno skonczyl sie abonament, wiec po prostu WIELKIE DZIEKI

OK. Dzięki wielkie za informację - zaraz posprawdzam wszystkie tematy, a w razie jakiś pytań - będę wiedział do kogo się zgłosić. Dzięki i temat do zamknięcia!

TomQ-MAG: dzieki wielkie poszukam w leksykonie jak mozesz to podaj mi konkretna nazwe tych produktów aha i sog oczywiscie poleciał ;)

bardzo, ale to bardzo podoba mi się ten pomysł, to przedsięwzięcie, jestem pewien że korzyści będą wielkie dla wszystkich. pozdrawiam! i dziś chyba już powiem dobranoc!

Wielkie dzieki TomQ

więc zrobie jak mi radzicie dzięki wielkie a w roztrenowaniu jak rozłożyć ilość serii i powtórzeń? myślałem by serii o 1/3 zmniejszyć powtórzenia 8-12 noi obciązenia zmniejszyć co wy na to?

2puchy hp zamówione... dzięki wielkie za pomoc. pozdrole ;)

ćwiczyłem wcześniej splitem przed wakacjami, a tak w ogóle to ćwiczę od kilku lat lecz nieregularnie, ciężary to raczej nie za wielkie bo nigdy nie trenowałem na siłę i nie stosowałem progresji :-?{{:-( maxymalnie na mc to ok.80/90kg a klata to z 65kg czyli troche mało chyba? jak zmodyfikować ten plan, żeby było ok

[...] , wyciaskanie:max ok.65kg CHYBA 3 miesiace to co podajesz jako plan treningowy to eksperyment twojego wykonania. jeszcze te powtorzenia 8-6-4 "ciężary to raczej nie za wielkie bo nigdy nie trenowałem na siłę" proponuje ci wrócić do poczatku i zaczac trenować jak człowiek, i takich bzdur nie pisać. MASA-SIŁA - za nim ty bedziesz mógł podejsc [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc i wybacz ten link, nie wiedziałem, ze łamie regulamin. Na spokojnie przemyśle dwie opcje czyli ta przedtreningowka jak i cytru, aakg w osobnych puchach i możesz jeszcze Beta chociaż nie koniecznie.

okej rozumiem ale czy przez to spadnie mi z brzucha po samych ćwiczeniach? i czy jeżeli zacznę brać odżywkę przy względnym trzymaniu się diety (wcale nie jest tak łatwo jechać na diecie) to czy nie odłoży mi się na brzuszku to białko? Ogólnie dzięki wielkie za rady już wiem dużo

ok dzięki za pomoc. Czyli przesunę sobie witaminy D i K do posiłku w którym mam choć trochę tłuszczu. a wit.C je się z dala od treningu (ale nic mi nie wiadomo, jakoby nie wolno łączyć z węglami, to bez sensu, bo np. ziemniaki to węgle, a mają wit.C i w niczym to nie przeszkadza). Czytałem ostatnio jakiś artykuł gdzie było napisane, że [...]

Wielkie dzięki z kolegą:)

[...] 3s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Nogi odpuszczam sobie prawie calkowicie bo mam juz wielkie, a wystarczajaco dostaja na treningach MT, liczba powt, 6-8 cel masa miesniowa. Jakies sugestie do tego planu??

Nogi odpuszczam sobie prawie calkowicie bo mam juz wielkie, a wystarczajaco dostaja na treningach MT, Pewnie, kazdy powod dobry. Zdjecie. Ja swoje mam w profilu i nawet przez mysl mi nie przeszlo, zeby przestac trenowac nogi (pewnie predzej zrezygnowalbym z treningu innej partii). Widze, ze martwy ciag tez sobie praktycznie odpusciles. Podobnie [...]

s.m.p.a. wielkie dzięki za pomoc! pozdro

dzięki wam za info. lipuszak byłbym wdzięczny za trochę więcej informacji na temat MMA, napisałeś, że chodzisz więc orientujesz się co i jak. - jaka jest stawka miesięczna za uczęszczanie, - "mma i boks prowadzone są w domku koło stadionu więc tam pytaj o szczegóły" -to jest w tych szatniach tam ? - byłbym wdzięczny za jakiś nr. [...]

aaaa to o mleko chodzi :D bo ktoś wcześniej pisał, żebym dorzucił szklanke mleka ;p to tak zrobie :) dzięki wielkie :)